Khi con mắt ở đỉnh đầu mở ra
Đầu sẽ sáng
Cơ mặt sẽ muốn chuyển động. Đừng để nó chuyển động mà để năng lượng giác ngộ lan ra thấm đậm toàn thân trong yên lặng.

Ba Gàn và trâu Yak vàng. 
Sáng nay có vài con nhạn la đà. Nhưng đến giờ cả đoàn đều ổn. Buổi chiều sẽ tham quan tu viện Sera.

Sau khi lễ Phật nhiều người Tạng để lại vòng đeo tay, xâu chuỗi, mũ, giày. . .v.v. . .
hoặc các vật dụng cá nhân khác. Họ tập sử dụng vật chất mà không lệ thuộc nó. . .
Về tâm thức cũng vậy. Họ bắt đầu tập buông xả qua những hành động nhỏ nhặt bình thường trong cuộc sống. 

....

Thức ăn thuần khiết sẽ góp phần tạo ra cơ thể thuần khiết. 
Cơ thể vật lý thuần khiết sẽ khiến bạn đắc khí mạnh hơn, nhận gia trì lực hiệu quả hơn.
Nhưng thế nào là thuần khiết thì bạn phải tịnh tâm nhận biết biểu hiện của cơ thể mình khi dùng thức ăn ấy, hay thậm chí chỉ cần tiếp cận nó.
Cho nên trước hết ngưòi tu học phải thành thục việc lắng nghe cơ thể mình. Vì đó là đối tượng đầu tiên của nhận biết tỉnh giác. 

....

1. Nếu tu chỉ là hy vọng thì thật ra đang lừa dối chính mình. Nó phải là một quá trình thăng hoa tiến hóa nên từng giây từng phút trôi qua nó đều đưa lại hạnh phúc.

2. Không thể tìm bình yên bằng cách tránh né cuộc sống thực. Mà tìm ra phương cách từng giây từng phút trôi qua đều thích nghi và tương tác với nó.

3. Là chính tôi thì có gì là xấu. Đó là sự tự nhiên nó phải vậy. Chỉ có kẻ tham dục mới sống như là người mà mình mong ước là. . .hoặc tưởng mình là. . .

1. Khi đọc thì có 3 cách: đọc chơi cho vui, đọc để thỏa mãn tham vọng chỉ dẫn người khác và đọc để sống. Hề hề. . .Hãy sống trước, khi nào thấy an lạc hạnh phúc thì mới nên chỉ dẫn cho người khác.

2. Càng đi nhanh thì đi càng ít. Càng khoa trương cường điệu các khả năng của mình thì thời gian thọ hưởng thành công của mình càng giảm đi. Muốn thành công kéo dài thì khiêm tốn dấu mình và nhanh chóng chuyển hình thức biểu thị sang dạng khác.

3. Bạo phát bạo tàn. Sức mạnh và lòng nhiệt huyết cần phải có kiên nhẫn và thời gian giúp sức thì mới đưa đến thành công. Cho nên, dù người có khả năng và lòng nhiệt huyết cũng cần phải qua thời gian thử thách thì mới nên tin dùng.

1. Đổ lỗi cho người khác và tranh cãi là vô ích. Nó chỉ biểu thị cái tôi của mình quá to và sẽ dẫn đến các cuộc chiến với người khác và do vậy đời sống mất hạnh phúc, công việc bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

2. Hãy sửa lỗi của mình trước đi, chứ không phải cố dành thắng lợi qua tranh cãi và đi nói xấu đối phương.

3. Nhận ra cái đẹp trong những điều nhỏ bé gần gũi với mình dễ hơn nhưng khái niệm trừu tượng về chân thiện mỹ của triết học và tôn giáo. Hãy sống với những cảm xúc trong sáng thánh thiện ấy.

...

1. Tài năng thường lan tỏa tự nhiên trong yên lặng. Nó không dùng âm thanh để lan tỏa mà dùng âm nhạc cõi lặng yên.

2. Trong tình yêu nên có thêm tình bạn, để đam mê có thêm con mắt thấu suốt. Trong tình yêu nên có thêm tính tâm linh để xác thịt có thêm tính linh hồn và bay bổng.

3. Đừng cầu bình an. Vì bất an đem lại sự đổi mới, sáng tạo và năng lực vươn lên mạnh mẽ để không bị tiêu diệt.

1. Cái chính của thiền năng lượng hay mật tông. Là người tập nhận được năng lượng vũ trụ hay đắc khí để luyện tập. Nhằm tăng cường sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần, tăng cường khả năng lao động sáng tạo và qua đó có cuộc sống hạnh phúc.

2. Thế nhưng khi bạn còn nghi ngờ thầy mình chưa buông xuôi hoàn toàn. Bạn chỉ đắc khí khi luyện tập. Khi bạn và thầy mình đã đồng cảm thì lúc nào bạn cũng đắc khí gọi là thường trụ khí. Do tâm bạn thanh tịnh, yên lặng nên năng lượng biểu thị trong yên lặng và tỉnh giác. Nếu tâm bạn còn phán xét, ưa hí luận. . .năng lượng của bạn sẽ biểu thị cường bạo khó kiểm soát.

1. Tuổi thọ của một con người chỉ có ý nghĩa bằng số lần mà người ấy trải nghiệm. Và thứ quí giá nhất không phải là tiền bạc, mà là những kinh nghiệm rút ra được từ trải nghiệm cuộc sống.

2. Tất cả nghệ thuật đều là bắt chước tự nhiên. Khi không bắt chước tự nhiên thì nó là vô thức.

3. Con người khi sinh ra ai cũng tự nhiên khóc. Qua quá trình...

Mưa thu mù phố ta bà
Sơn hà lộng gió có cà có phê
Hề hề. . .

1. Luôn biết lắng nghe người khác. Đừng cắt lời họ. Và đừng bao giờ nói liên miên về mình, cho dù là bạn đang nói về cái hay cái tốt của mình, của con cái hay người thân mình, hoặc là bạn đang giả vờ khiêm tốn.

2. Đứng dậy sau mỗi lần vấp ngã tạo ra vác xin phòng được bệnh tự ti yếu đuối. Bạn có thể chích ngừa vác xin ấy cho người khác miễn là họ tin yêu bạn.

3. Tình yêu sở hữu có thể hủy diệt niềm vui của kẻ được yêu. Tình yêu không sở hữu thì không gọi là tình yêu, gọi là từ bi. ...

1. Người ta thấy thực tại qua lăng kính riêng của từng người. Do vậy khi ở cùng nhau sẽ sinh va chạm. Chỉ người “giải thoát sở tri kiến” mới có thể hòa hợp với mọi người một cách thực sự. Còn lại hòa hợp chỉ là thuật ngữ của chính trị.

2. Do vậy mà cổ đức đã dạy: Kính nhi viễn chi. Muốn còn giữ được sự cung kính nhau thì đừng quá gần gũi. Người tâm linh thì cũng nên "Kính quỷ thần nhi viễn chi". Nếu không dễ sinh mê tín. ...