Thức ăn thuần khiết sẽ góp phần tạo ra cơ thể thuần khiết. 
Cơ thể vật lý thuần khiết sẽ khiến bạn đắc khí mạnh hơn, nhận gia trì lực hiệu quả hơn.
Nhưng thế nào là thuần khiết thì bạn phải tịnh tâm nhận biết biểu hiện của cơ thể mình khi dùng thức ăn ấy, hay thậm chí chỉ cần tiếp cận nó.
Cho nên trước hết ngưòi tu học phải thành thục việc lắng nghe cơ thể mình. Vì đó là đối tượng đầu tiên của nhận biết tỉnh giác. 
Ăn đủ dinh dưỡng và đừng ăn quá no sẽ làm cơ thể bạn dễ chịu hơn, khỏe mạnh hơn. 
Thỉnh thoảng có thể nhịn ăn một ngày rất có ích đối với người thừa cân. Nhưng đừng thực hành nhịn đói nhiều ngày vì rất nguy hiểm.
Ngoài việc tịnh hóa cơ thể, thì trạng thái tâm thức là điều quan trọng để có cuộc sống hạnh phúc và tự tại.
Theo đấy, chúng ta chỉ nên hiện hữu như một thực tại. Nếu chúng ta cố gắng biểu thị để có cá tính. Điều ấy sẽ khiến cá tính chỉ như sự giả vờ. Bởi vì cá tính vốn là bản chất không cần phải cố tạo ra. Chỉ cần ý thức được sự hiện hữu của mình trong tâm lý đám đông, cá tính sẽ tự biểu thị.
Cho nên người tu học đừng sa vào tâm lý đám đông mà cũng đừng cố tạo ra cá tính, thì tự do tâm thức sẽ là tự nhiên.