Forums - Khí Công Và Tu Tập - KHÍ CÔNG DƯỠNG SINH

Xin thầy và chư huynh giải đáp giúp!

Posted by Phan Tuấn Duy

on 28/7/2010 10:13

Đệ mới tập KCDS A từ tháng 5 tại Đà Nẵng, thời gian đầu rất tốt, tuy nhiên trong 1 tháng trở lại đây, sau khi tập dịch cân kinh xong, thấy như bị trật khớp ở khuỷu tay phải, phải thực hành xoa bóp tại vị trí đau một lúc sau mới bớt, nhưng lần sau tập lại vẫn xảy ra tình trạng như vậy, cho nên mấy bữa nay rất hạn chế tập KCDS.
Mong thầy và các chư huynh giải đáp giúp để đệ có thể yên tâm tiếp tục tập.

Posted by phanthiet

on 28/7/2010 10:23

Phải quan sát lúc bạn tập mới biết được tại sao?

Tuy nhiên bạn có thể áp dụng các yếu chỉ của việc thực hành Dịch Cân Kinh, thì luôn luôn hiệu quả. Đó là:
- Tập trong trạng thái thư giãn không ra gân
- Động tác phải thật chậm, thật nhẹ, không trọng lượng và điều hòa.
- Kết hợp hơi thở nhỏ nhẹ chậm dài sâu điều hòa và động tác
- Luôn nhận biết toàn thân mà không trụ vào một chỗ nào để động tác là toàn diện, khinh an và an lạc.

Nếu bạn thấy khi tập chưa áp dụng đúng những điều qui định trên thì phải tự điều chỉnh.
Báo trường hợp của bạn với Huán Luyện Viên của Câu Lạc Bộ để được giúp đỡ.

Posted by Phan Tuấn Duy

on 29/7/2010 13:13

Hôm nay, đệ đã tập lại Dich Cân Kinh, tuy nhiên, động tác không thật cân bằng, cánh tay bên phải ít chuyển động hơn so với tay trái. Dù vậy, đệ vẫn để các động tác xảy ra tự nhiên, không gượng ép. Kết thúc buổi tập vấn đề trên không còn xảy ra nữa.
Rất cảm ơn huynh đã giải đáp.