Khi tập bài Xà quyền thì thấy lưng có đỡ đau chút ít, nhưng chỉ được vài tiếng lại đau như cũ.

Căn cứ biểu hiện này. Nên chăng bạn phải chụp X quang các đốt sống ở thắt lưng, nhất là vung L4.L5. Nếu có gai, vôi hoá, thoái hoá v.v. . .thì cách tập phải khác. Nếu do thận cách tập là khác.

Người lúc nào cũng sợ gió, ớn lạnh, đau, chân tay lạnh, đầu gối buốt đau, hay ra mồ hôi, lỗ chân lông mở ra rất to nhìn thấy rõ, ăn không ngon miệng.

Căn cứ vào biểu hiện này, bạn cũng nên khám tim để loại trừ.

Bản thân tôi có một ít kinh nghiệm về vấn đề này. Nhưng thông tin bạn trao đổi là chưa đủ để có thể trao đổi cụ thể với bạn.
Chào thân ái!

Tôi chỉ nói theo kinh nghiệm tập để chữa bệnh của bản thân mình thôi , vì mỗi người sẽ tự có những động tác khác nhau , mỗi động tác tập đều tác động vào các khu vực có bệnh của cơ thể , không ai giống ai cả dù cho cùng đau ở một huyệt đạo nào đó ( do cơ địa của mỗi người đều khác nhau )
Nếu bạn đã qua liệu trình A rồi và được Thầy cho phép tự tập ở nhà , Theo tôi nghĩ bạn cứ từ từ tập các bài như sau cho một buổi tập :
Đầu tiên là bài Xoa bóp và day ấn huyệt
Kế đến bạn có thể tập ASANA
Cuối cùng là bài Dịch Cân Kinh hoặc bài Phật Gia Quyền đều được cả
Tôi luôn tập ba bài này trong một buổi tập vào khoảng hơn 30 phút hoặc 45 phút thấy hiệu quả rất cao cho việc điều trị bệnh ( với bất kể bài tập nào tôi cũng tâm niệm tập để điều trị bệnh của mình ) . Tôi đã hết bệnh rối loạn tiền đình - bệnh hạ huyết áp - và bệnh khớp , bệnh cột sống của tôi là bệnh nặng nhất trong cơ thể nó vẫn dai dẳng cho đến hôm nay . Nhưng không đau như trước đấy nữa chỉ còn chừng 20% so với trước đây . Khi nào tôi thường xuyên tập luyện thì không thấy đau , khi nào ít tập lại có triệu chứng đau tại điểm mà cột sống bi trấn thương
Bạn hãy tập đều đặn các bài trên , khi nào có thể tập được  bài xà quyền  thì tự nhiên các động tác chữa bệnh cũng tự xuất hiện  , bạn hãy nương theo các động tác xuất hiện do khí  mà  tự điều trị bệnh cho mình , Năng tập kết quả sẽ rất tốt bạn ạ ,một thời gian sau khi tập KCDS liên tục bạn sẽ  thấy cơ thể không còn cảm giác ớn lạnh khi đi mưa nữa , và luôn  mạnh khỏe vui tươi
Chúc bạn có được  sác diện hồng hào và sáng trên bề mặt da của mình sau thời gian tập khí công dưỡng sinh