Theo các triệu chứng mà bạn đã đưa ra trong câu hỏi, rất có thể bạn đã bị bệnh về cột sống (gai, thái hoá.v.v.). Để chính xác, bạn cần đến các cơ sở y tế đáng tin cậy để khám và chẩn đoán thêm. Chỉ khi nào có các kết luận chính xác về bệnh lý thì mới có thể có phương pháp tập đặc trị, khoa học và hiệu quả cao được.

Tuy nhiên ta có thể áp dụng hình thức luyện tập chung cho tất cả các loại bệnh là: tịnh tâm, quán chiếu cơ thể để xem có điểm đau nào xuất hiện khi bạn đạt tình trạng đắc khí hay không (á thị huyệt). Nếu phát hiện được điểm đau hoặc nơi có ổ bệnh (thông qua khám lâm sàng) thì bạn tập trung năng lượng toàn thân về nơi ấy, dùng mã khoá để xuất hiện các động tác chữa bệnh đặc trị tác động vào ổ bệnh.

Trong trường hợp bạn không có các bệnh về tim, mạch, huyết áp thì bài tập có tác động mạnh đến cột sống chính là bài tập dụng khí để thực hành các tư thế đăc trị (ASANA-YOGA). Các tư thế này ngoài khả năng có thể tác động chính xác vào từng đốt sống chỉ định, nó còn có tác dụng giúp cơ thể bơm máu lên não mạnh mẽ hơn, qua đó nhanh chóng hồi phục các chức năng của não.
Trên đây chỉ là kinh nghiệm của cá nhân tôi thông qua quá trình tự rèn luyên, mong các bạn khác cùng góp ý.
Chúc bạn DOMINHNGOC chiến thắng được bệnh lý của mình

Theo các triệu chứng bạn đưa ra thì hẳn là có đến 80% là bạn đã bị rối loạn ở cột sống cổ và vài đốt sống lưng L1 L2 L3. Bởi vậy bạn nên đi chụp X Quang cột sống cổ và lưng, đo lưu huyết não trước khi bước vào chữa trị bằng thuốc hay tập Khí công-Dưỡng Sinh. Chúc bạn thành công.