cháu là người mới biết đến và mới tham gia diễn đàn này.Năm nay cháu bước sang tuổi 20,cái tuổi tràn đầy sức sống và nhiệt huyết.Nhưng cơ thế cháu cảm thấy chẳng có chút sức lực gì cả.Người cháu ốm yếu và mắc nhiều bệnh tât.cháu cao hơn 1,7m mà nặng chưa đầy 50kg.hiz.Cháu bị rối loạn tiêu hóa đã lâu rồi ăn gì cho ra ngoài hết uống nhiều thuốc không khỏi.Và cháu đã đi tìm hiểu thêm những cách chữa bệnh không cần thuốc.những lúc có việc gì quan trọng là cháu rất hay bị đau bụng hay đi ngoài như là lỵ.Và trong người hồi hộp không yên.Hiện nay cháu đang tập "Vẩy tay Đạt Ma dịch cân kinh" nhưng có nhiều nguồn tài liệu và cháu chọn lọc để làm theo hướng dẫn.Nhưng cháu tập mà tâm trí cứ hay để đi đâu mà trong hướng dẫn bảo ko được chú ý gì khác ngoài nhẩm đếm.Cháu muốn nhờ các bác chỉ cho cháu cách tập để loại bỏ những suy nghĩ ngoài lề và những bài tập để nâng cao sức khoẻ.Cháu nghĩ nếu loại bỏ được những suy nghĩ đó thì bệnh của cháu có lẽ sẽ đỡ hơn.cháu cảm ơn.
Đón mừng bạn đến với diễn đàn.Tôi không biết về phương pháp bạn đang theo, nên sẽ không có ý kiến gì. Tôi chỉ nghĩ là có thể lý do là bạn chưa chú tâm khi tập, nên các suy nghĩ được dịp chen ngang. Bạn thử phương pháp nhận biết hơi thở của nhà Thiền xem sao?Nếu như bạn tập Khí Công Dưỡng Sinh, thì có một cách để giữ bạn tập trung khá hay và hiệu quả, là bài tập cân bằng nước, có thể tập các tư thế thể dục toàn thân, hay tập với các học cụ như gậy. Thông thường là đội một ly nước trên đầu, sẽ giữ cho bạn tập trung (chánh niệm và tỉnh giác), vì nếu bạn mất tập trung hay rơi vào vô thức, ly nước sẽ rơi. Tập trung tư tưởng không phải là đơn giản, nhưng nếu bạn có chút kiên nhẫn, nhất định sẽ làm được.Chúc bạn được an lạc.
...y cựu tiếu đông phong