xin giải đáp về ngồi thiền.

Nam Mô A Di Đà Phật

Càng tập luyện thì mình càng làm chủ được 6 căn nên sẽ cởi bỏ được tham sân si,... do tâm trí suy nghĩ mình còn chấp, nên thân thể càng trở nên khỏe mạnh, tâm an lạc hạnh phúc...

Những hiện tượng của bạn như trên theo mình là bình thường đối với những người mới tập luyện khí công đều như vậy. Nhưng nếu bạn có điều kiện thì nên tập luyện theo giáo án mới nhất do Thầy đã hướng dẫn có phổ biến trên diễn đàn này, hoặc tham gia vào câu lạc bộ nào gần địa phương mình nhất để những người có kinh nghiệm hướng dẫn thêm thì sẽ tốt hơn.

Mình cũng chỉ là người mới, nhưng thấy câu hỏi của bạn lâu rồi chưa có ai trả lời nên xin mạo muội trả lời. Nếu có gì chưa phải kính mong các vị Thiện  tri thức chỉ dạy cho.

Nam Mô Đại Bi Quán Thế Âm Bồ Tát Ma Ha Tát.

Cảm ơn bạn ngoclam nhiều!
Hiện tại mình không có điều kiện để theo tập và địa phương cũng chưa có CLB nên đành cặm cụi tập ở nhà một mình vậy. Vì tập một mình nên chỉ dám tập những điều đơn gian. Chủ yếu là ngồi thư giản. nhưng lúc ngồi mình lại cảm thấy có sự chuyển động nên thấy sợ, không hiểu là đúng hay sai.
Hy vọng sẽ sớm có CLB để theo tập luyện.^^

Bạn thân mến!
Vậy xin hỏi bạn đang ở tỉnh thành nào?

Chưa có người hướng dẫn thì không nên để chân khí tự phát động. Sau này muốn học động công, vận khí để tự trị bệnh hay tập võ thuật thì phải có huấn luyện viên mới được. Không nên tự tập Động Công.

Hiện tại bạn chỉ nên tập Tịnh Công.
Cơ thể bạn tự chuyển động là do 2 nguyên nhân: đang có một hay nhiều ý nghỉ trong đầu và thư giản chưa tốt. Bạn phải khắc phục 2 điều này.

Bạn nên điều chỉnh cách tập như sau:
-  Nên thư giản tốt hơn nữa.
-  Trụ tâm theo dõi hơi thở vô ra.
-  Không cho cơ thể chuyển động tự phát.
-  Cơ thể phải ngồi im lặng ngắt
-  Tâm phải luôn nhận biết tỉnh giác.
-  Tuyệt đối không cho lạc vào vô thức.
-  Nét mặt phải luôn bình an, không được chuyển động cơ mặt
-  Miệng phải hơi mỉm cười để qui định trạng thái tâm lý là an lạc.
-  Nếu bạn là người có bệnh. Thì khi cơ thể có biểu hiện: Tê. nóng, nặng, ngứa, ấm hay cơ thể muốn chuyển động. Bạn phải tập trụng nặng lượng tại vùng bị bệnh và toàn thân phải thư giản ngồi im không được chuyển động tự phát.

Mỗi lần tập độ 30 phút đến 1 tiếng là tối đa. Bất kỳ lúc nào thấy mệt là phải nghĩ, không được tập quá sức.
Tốt hơn bạn nên tạo điều kiện đến tập tại một Câu lạc Bộ KCDS để được các Huấn Luyện Viên giúp đỡ.