• Replies 6 replies
  • Subscribers 13 subscribers
  • Views 3771 views
  • Users 0 members are here
Options
Related

xin giải đáp về ngồi thiền.

dark223355

Do không có điều kiện về không gian luyện tập KCDS nên mỗi tối tôi thường ngồi thiền trong 1 không gian nhỏ để tránh làm kinh động đến mọi người.
Chỉ là ngồi nhắm mắt hít thở, không chắp tay thụ khí nhưng cơ thể vẫn có những chuyển động nhẹ nhàng.
Nếu ai đã có kinh nghiệm xin tư vấn cho tôi tập như vậy là tốt hay hại cho sức khỏe, và hiệu quả được bao nhiêu.
Xin chân thành cảm ơn!

Parents
  • Chưa có người hướng dẫn thì không nên để chân khí tự phát động. Sau này muốn học động công, vận khí để tự trị bệnh hay tập võ thuật thì phải có huấn luyện viên mới được. Không nên tự tập Động Công.

    Hiện tại bạn chỉ nên tập Tịnh Công.
    Cơ thể bạn tự chuyển động là do 2 nguyên nhân: đang có một hay nhiều ý nghỉ trong đầu và thư giản chưa tốt. Bạn phải khắc phục 2 điều này.

    Bạn nên điều chỉnh cách tập như sau:
    -  Nên thư giản tốt hơn nữa.
    -  Trụ tâm theo dõi hơi thở vô ra.
    -  Không cho cơ thể chuyển động tự phát.
    -  Cơ thể phải ngồi im lặng ngắt
    -  Tâm phải luôn nhận biết tỉnh giác.
    -  Tuyệt đối không cho lạc vào vô thức.
    -  Nét mặt phải luôn bình an, không được chuyển động cơ mặt
    -  Miệng phải hơi mỉm cười để qui định trạng thái tâm lý là an lạc.
    -  Nếu bạn là người có bệnh. Thì khi cơ thể có biểu hiện: Tê. nóng, nặng, ngứa, ấm hay cơ thể muốn chuyển động. Bạn phải tập trụng nặng lượng tại vùng bị bệnh và toàn thân phải thư giản ngồi im không được chuyển động tự phát.

    Mỗi lần tập độ 30 phút đến 1 tiếng là tối đa. Bất kỳ lúc nào thấy mệt là phải nghĩ, không được tập quá sức.
    Tốt hơn bạn nên tạo điều kiện đến tập tại một Câu lạc Bộ KCDS để được các Huấn Luyện Viên giúp đỡ.
Reply
  • Chưa có người hướng dẫn thì không nên để chân khí tự phát động. Sau này muốn học động công, vận khí để tự trị bệnh hay tập võ thuật thì phải có huấn luyện viên mới được. Không nên tự tập Động Công.

    Hiện tại bạn chỉ nên tập Tịnh Công.
    Cơ thể bạn tự chuyển động là do 2 nguyên nhân: đang có một hay nhiều ý nghỉ trong đầu và thư giản chưa tốt. Bạn phải khắc phục 2 điều này.

    Bạn nên điều chỉnh cách tập như sau:
    -  Nên thư giản tốt hơn nữa.
    -  Trụ tâm theo dõi hơi thở vô ra.
    -  Không cho cơ thể chuyển động tự phát.
    -  Cơ thể phải ngồi im lặng ngắt
    -  Tâm phải luôn nhận biết tỉnh giác.
    -  Tuyệt đối không cho lạc vào vô thức.
    -  Nét mặt phải luôn bình an, không được chuyển động cơ mặt
    -  Miệng phải hơi mỉm cười để qui định trạng thái tâm lý là an lạc.
    -  Nếu bạn là người có bệnh. Thì khi cơ thể có biểu hiện: Tê. nóng, nặng, ngứa, ấm hay cơ thể muốn chuyển động. Bạn phải tập trụng nặng lượng tại vùng bị bệnh và toàn thân phải thư giản ngồi im không được chuyển động tự phát.

    Mỗi lần tập độ 30 phút đến 1 tiếng là tối đa. Bất kỳ lúc nào thấy mệt là phải nghĩ, không được tập quá sức.
    Tốt hơn bạn nên tạo điều kiện đến tập tại một Câu lạc Bộ KCDS để được các Huấn Luyện Viên giúp đỡ.
Children
No Data