Thưa Thầy, con thì là môn sinh mới của Thầy, con muốn hỏi thầy về hiện tượng là con luôn bị nhói ở ấn đường mỗi khi tập trung, ngồi thiền, nhận khí. Như vậy có lợi hay là hại, và nên làm thế nào đối với việc này để tốt cho việc luyện tập ạ?
Nguyên nhân của việc này như sau. Trước khi theo học Thầy con đã từng học qua Tantra Yoga. Phép thiền cơ bản bên đó thì khác với cách thiền mà Thầy và Huynh hướng dẫn dạy con. Cụ thể là khi ngồi thiền thì hành giả tập trung vào ấn đường, quán tưởng hít vào thở ra cũng bằng ấn đường. Chỉ một vài ngày sau khi tập thiền Yoga thì con đã có cảm giác nhói ở ấn đường rồi. Và con cũng hay lạm dụng hiện tượng này, mỗi khi không tập trung, hoặc người thấy không cân bằng(lúc đi xe ôtô), hoặc khi đọc sách không vào, đầu mệt mỏi, đau nhức thì con lại tập trung vào ấn đường thì các hiện tượng trên đều giảm bớt. Chính vì thế, hệ quả là hiện tại bây giờ mỗi khi ngồi tập, hoặc ngồi thiền thì dù con không cố tình nhưng ấn đường con luôn tự nhói lên. Xin hỏi Thầy về hiện tượng này là thế nào, và cách đối phó, thưa Thầy.

Con muốn hỏi thêm một câu nữa, là con thì lớn rồi, nhưng vẫn bị bệnh sợ ma lúc trời tối, có một mình. Điều đó khiến cho con không thể ngồi thiền hoặc tập luyện vào ban đêm được, vậy con mong Thầy chỉ cho cách giải quyết. Xin cám ơn Thầy!

Để giải quyết việc ấy thì sử dụng phép : Sổ tức Quán

Không đặt ý ở đâu cả
Thở ra thì nhận biết rõ ràng hơi thở đang đi ra
Hít vào thì nhận biết rõ ràng hơi thở đang đi vào
Thở phải thật điều hòa, toàn thân phải thật thư giản
Thở chỉ là phương tiện, nhận biết mới là quan trọng.
Nếu đã đắc khí thì giữ Tịnh không cho cơ thể chuyển động bằng cách ngồi xếp bằng kiết ấn tam muội chứ đừng chấp tay.