Sóng đập vào, ta vươn tay lên trời và hít vào thật sâu
Khi sóng chạy ra xa bờ, ta hạ tay xuống và thở ra thật sạch
Di chuyển nhẹ nhàng linh hoạt trên mặt đá ướt và trơn như sóng trượt trên mặt biển. Nhịp điệu ta theo nhịp điệu của sóng
Không dùng âm nhạc mà lắng nghe tiếng sóng, tiếng chim hải âu, tiếng gió. . .Ta điều hòa cảm xúc để thọ hưởng an lạc qua từng chuyển động
Gạt ra ngoài tâm thức mọi loại lý luận; mọi khái niệm triết học và tôn giáo, cũng không cố ý thuận tự nhiên. Ta tự do giữa trời đất
Gió đâu có hình dạng mà làm sóng chuyển động, nguyên khí trời đất cũng y như vậy. Sóng đâu có hình dạng cố định, động tác ta cũng như vậy
Tự ta ta biết hạnh phúc chỉ có, khi cơ thể khỏe mạnh, tâm lý an lạc, cuộc sống thuận tự nhiên và khoa học. Thế cho nên ta điều hòa nhịp điệu cuộc sống mình, thành thật với chính mình và mọi người.
Ra về nhưng sóng thì vẫn không ngừng tương tác với nước. Cuộc sống đời thường, lúc nào cũng tương tác với nguyên khí để nói cười và hoạt dụng.