nóng

Theo demen thì : Nóng hay lạnh không hẳn là tốt hay xấu, miễn là đừng quá, người ấm , hoặc hơi nóng khi tập là một biểu hiện bình thường của năng lượng, khí là một dạng năng lượng mà.
Nếu càng tập càng thấy nóng hơn thì cần để ý, có thể do bạn quá ham tập, khí công là quá trình luyện tinh hóa khí, luyện khí hóa thần ... Nếu bạn đốt lò mà không có gì để hóa thành khí, thì hẳn nó sẽ phải nóng lắm :-) . Vậy đừng quá ham tập, sinh hoạt điều độ. Khi xả thiền, bạn hơi mở miệng , quán tưởng nhiệt lượng tại những vùng đang nóng trên cơ thể theo hơi thở đi ra ngoài.

khi ngồi thở bụng trước các buổi tập thường cảm giác khinh an nhưng đồng thời cũng thấy cơ thể nóng lên

Nếu bạn đã đắc khí tốt rồi, thì việc cố thở bụng không hẳn đã tốt, bạn nên thay việc thở bụng bằng ngồi Thiền, hoặc thỉnh thoảng, thở đặc trị. Khi thở bụng, bạn đang dùng tâm trí để ép, nên nó không tự nhiên.
Hơi thở tự nhiên là hơi thở xảy ra khi bạn thở đặc trị đó. Thở trong nhận biết, không vô thức , cũng không ý thức.

do tập trung mà chưa thư giãn cơ thể hoặc do dùng cơ chưa nương theo lực của khí chăng?

Một nguyên tắc cơ bản nhất của tập khí công là thư giãn, cả về cơ bắp và tâm trí. Và không dùng đến cơ bắp, mọi chuyển động của cơ thể đều do nội khí thực hành, bạn chỉ là người chứng kiến, không cố gắng, tĩnh lặng mà thấy.

nếu tập lâu hiện tượng trên có giảm đi chăng hay gây tác dụng phụ cho người tập, làm nóng tính, cáu gắt chẳng hạn?

Bạn cứ tập đúng, bạn sẽ bình thường, cố tập thì sẽ trở nên bất bình thường.
Demen nhắc lại: Đừng cố, như giọt sương đậu trên đầu lá, trong vắt và lấp lánh, đến lúc nó sẽ tự rơi xuống, hoặc nó sẽ thành hơi, tan vào hư không, nhưng nó không cố, chỉ là giọt sương. Người tập khí công cũng vậy, hòa mình vào thiên nhiên, giao năng lượng của mình với năng lượng của đại vụ trụ, có hiện tượng tập mà không có người tập . Tỉnh giác trong khi tập và cả trong sinh hoạt. Im lặng mà chứng kiến, thuận tự nhiên mà vận hành, cứ thế , cứ thế...
Chúc bạn thân tâm thường an lạc.

cám ơn demen