Nam Mô A Di Đà Phật

1/Bạn nên tập KC bài tập Ngủ Khí Công để có giấc ngủ tốt và đầy đủ.

2/Sau đấy tập Dịch Cân Kinh với động tác chậm nhẹ không trọng lượng kết hợp với hơi thở điều hòa.

3/Thở ra thì quán tưởng mọi điều trì trệ phiền muộn trong người theo hơi thở thải sạch ra ngoài.
   Hít vào thì quán tưởng niềm vui và sự an lạc theo hơi thở vào người và tràn ngập cả tâm hồn mình khiến nụ cười Thiền không bao giờ tắt trên môi.
   Kết hợp động tác không trọng lượng và hơi thở điều hòa.

4/Ăn tâm sen, lá Vông, rau rút. . . .v.v. . .để an thần.

5/ Không uống cà phê, trà đặc, hút thuốc hoặc dùng các chất kích thích khác

6/Thường sử dụng bài tập xoa bóp số 1.

Chúc bạn chóng tái lập niềm vui và sự hưng phấn trong mọi công việc.

cám ơn thầy đã chỉ dạy!