Hình như bạn đang tập theo Khí công dưỡng sinh của đạo gia. Khi tập, tập trung quán tưởng thu hút năng lượng vũ trụ vào các đại huyệt hoặc tập trung năng lượng vũ trụ vào ly nước (gọi là Thiên hương khí). Hiệu dụng của việc tập luyện này là để chữa bệnh và rèn luyện sức khỏe.
Trường hợp của bạn đang bị có thể là do các nguyên nhân sau:
- Bạn chưa vận hành kiểm soát khí hoàn toàn bằng tinh thần của mình. Khi tập luyện phải đạt được việc khống chế hoàn toàn trạng thái "đắc khí:, thổ nạp và xả khí tại đan điền - khí hải phải nhuần nhuyễn,
- Trong và sau khi tập, bạn cảm giác thấy cơ thể của mình thế nào?. Nếu vẫn bình thường , thấy thoải mái thì hiện tượng trên không ảnh hưởng gì. Tinh thần cần tập trung hơn nữa để điều khiển. Chú ý quan sát hành kỹ lưỡng cơ thể mình (không cưỡng cầu nhưng phải theo dõi). Loại trừ tất cả các tạp niệm.
- Nếu cảm thấy các trạng thái cơ thể không ổn: tâm bất an, đau nhức, khí bốc vô chừng (lúc thăng lúc giáng) thì phải ngưng ngay bằng cách quán niệm: "Tôi phải dừng". Sau đó điều hòa hơi thở đưa khí về đan điền rồi xả. Đừng ham hố hoặc vì tò mò mà chạy theo vô thức.
Cần chú ý: khi tập để cho cơ thể được tự do (có thể xuất hiện hiện tượng: tay tự nhiên kiết ấn, vẽ vòng vòng...) nhưng vẫn phải giữ tinh thần tỉnh giác theo dõi chứ không để rơi vào "vô thức" là sẽ bị tẩu hỏa nhập ma.
Đừng nên cưỡng cầu, không được cố tập cho nhiều cho nhanh dễ đi sai đường và có hại.
Theo mình biết khi tập loại này phải có thầy hướng dẫn sát sao để điều chỉnh kịp thời.
Chào bạn. Chúc an vui

Theo một chút kinh nghiệm của mình biết được, trường hợp của bạn là dấu hiệu tốt.

Thông thường khi tập luyện ở nhà một mình nên tâm lý thoải mái, cơ thể thư giãn đủ để xuất hiện các động tác như trên... Do đó tập khí công dưỡng sinh cần chú ý nhất là Tâm tịnh, cơ thể an lạc...

Cũng xin chia sẻ thêm với bạn, những trung tâm năng lượng hay luân xa, đặc biệt là LX 6, LX 7 phải được một vị Thầy hướng dẫn để tuần tự nhi tiến thì mình mới có khả năng kiểm soát và  làm chủ nó. Ngược lại thì rất dễ lạc vào tà đạo hoặc xảy ra tai nạn, tẩu hỏa nhập ma... đến lúc đó lợi bất cập hại...

Vài lời góp vui... Chúc bạn tinh tấn, thân tâm luôn an lạc

Gửi bạn Vinh Hoang

Theo giáo án KCDS phiên bản mới nhất. Bạn tập như vậy là không đúng.

Vì qui định của giáo án là khi uống Thiên Hương Khí, cơ thể không được có những chuyển động tự phát.
Ly nước chỉ có thể rung động nhè nhẹ mà thôi. Và toàn thân không được chuyển đông.
Khi niệm mã khóa xin uống thiên hương khí, thì ly nước được năng lượng đưa thẳng vào miệng chứ không chuyển động trong không trung. Sau khi ly nước đã được Khí đưa vào miệng thì người tập uống đi. Uống bao nhiêu là do Khí tự xác định. Sau đó ly nước sẽ được năng lượng điều khiển đặt xuống đất. Động tác duy nhất được qui định trong giai đoạn này là, chỉ tay cầm ly nước đưa thẳng vào miệng để uống, sau đó tay cầm ly nước đặt ly nước xuống đất. Còn toàn thân không được chuyển động tự phát, hay xuất hiện bất cứ một hình thức chuyển động nào khác.

Sau khi uống Thiên Hương Khí xong, học viên dùng Tịnh Công ngồi im điều Khí đến ổ bệnh, chứ không dùng động công như trước đây.

Nếu bạn đang tập KCDS, thì phải tự điều chỉnh theo đúng giáo án.

Còn nếu bạn vẫn cứ để các biểu hiện chuyển động ngoài qui định xảy ra, thì gọi là không làm chủ được Khí. Và khi ấy thì không được tự tập Khí Công mà phải tập trước mặt HLV để được giúp đỡ.