Thiền như thế nào sau khi đắc khí...??

Mình phải nhận biết tĩnh giác. Khi tâm khởi niệm thì nhận biết là mình đang khowrixi niệm, thì tự nhiên sẽ hết, việc bạn cần làm là khi tâm khỡi niệm thì đừng chạy theo vọng niệm đó. Tập cho đến khi nào mà khi có tạp niệm thì mình nhận biết, khi đó niệm liền tan, ... tập như thế đến khi nào hết tạp niệm phát sinh ra. Nhưng phải nhớ đến việc quán hơi thở: khi thở ra thì biết mình đang thở ra, khi hít vào thì biết mình đang hít vào. Khi nào bạn luôn nhận biết được hơi thở thì sẽ tập thêm phần tiếp theo nữa. Xin chào bạn, chúc bạn thân tâm thường an lạc. Tập luyện thường xuyên và có sức khỏe.

Mình phải nhận biết tĩnh giác. Khi tâm khởi niệm thì nhận biết là mình đang khowrixi niệm, thì tự nhiên sẽ hết, việc bạn cần làm là khi tâm khỡi niệm thì đừng chạy theo vọng niệm đó. Tập cho đến khi nào mà khi có tạp niệm thì mình nhận biết, khi đó niệm liền tan, ... tập như thế đến khi nào hết tạp niệm phát sinh ra. Nhưng phải nhớ đến việc quán hơi thở: khi thở ra thì biết mình đang thở ra, khi hít vào thì biết mình đang hít vào. Khi nào bạn luôn nhận biết được hơi thở thì sẽ tập thêm phần tiếp theo nữa. Xin chào bạn, chúc bạn thân tâm thường an lạc. Tập luyện thường xuyên và có sức khỏe.