Mình bị đau cột sống từ rất lâu rồi . Hàng năm phải điều trị đông tây y các kiểu , khoảng 20 ngày một lần tại các bệnh viện . Từ khi học khí công đến nay , đã 6 năm rồi mình không phải vào bệnh viện điều trị nữa . Mình tập thường xuyên nhất là bài Dịch Cân Kinh ( hoặc Xà quyền khi cần ) để chữa cột sống và các khớp . Tập một bài này thôi cho thật thành thục , lâu dần tự nhiên hiểu ra từng động tác của bài tập đang tác động vào điểm nào trên cơ thể , và đang nói lên điều gì của chính tâm mình .
Ban đầu tập mình chỉ muốn chữa bệnh thôi , không cầu mong điều gì cả , riết thành thói quen tập hàng ngày , rồi cũng chẳng cầu xin kể cả chữa bệnh, mà chỉ là tập vậy thôi . Mình thấy rất tốt cho sức khoẻ của mình nếu hàng ngày luyện tập bất ký bài tập nào , nhưng cũng đừng cố gắng quá , và đừng tập nhiều bài một lúc quá . Chọn một bài phù hợp với việc cần chữa bệnh của mình , hoặc phù hợp với sức khoẻ , tập hoài đến khi hiểu được bài đó , sẽ có tác dụng tốt cho sức khoẻ hơn là tập nhiều bài khác nhau cùng lúc .
Mình còn thấy điều này , không nhất thiết phải tập đúng 30 phút hay là khoảng thời gian bạn ấn định cho một bài , Khi cơ thể thấy đủ lập tức tự dừng lại . ngay cả buổi tập hôm đó tự nhận biết không có kết quả gì , cũng tự nhiên bài tập dừng lại ngay . Có khi mình mới tập khoảng 15 phút đã dừng lại , nhưng lại rất sảng khoái . Mình không cố gắng tập , mà cứ tự nhiên tập vửa đủ là được . Sau khi tập bạn phải thục hiện các nghi thức cần có trước khi nghỉ tập . Theo mình nghi thức này rất tốt cho việc rèn luyện bản tâm .
Chúc các bạn tìm được cho mình bài tập nào phù hợp và cần thiết cho việc rèn luyện thân tâm và bảo vệ sức khoẻ
