Kính hỏi các bác, các anh, các chị:
Em mới tập khí công dưỡng sinh được một thời gian. Khi tập bài Dịch Cân Kinh, luôn có xu hướng co một chân lên. Nhưng khi em co một chân lên thì hay bị mất thăng bằng, thân hình bị loạng choạng.
Các bác vui lòng chỉ giúp, làm thế nào để có thể đứng một chân tập mà vẫn giữ được thăng bằng, đồng thời có thể đứng một chân trong thời gian dài hơn mà không bị đau mỏi ở gan bàn chân trụ.
Đã thương thì thương cho chót :D . Nhân tiện cho em hỏi luôn là có cách gì để làm cho cơ ở đùi trên và đầu gối nó mềm ra để có thể ngồi bán già/kiết già một cách thỏa mái không? Vì em đã thử ngồi mà 2 đầu gối nó vênh lên cả 20cm so với mặt sàn.
Cảm ơn các bác, chú, anh, chị.
