Hỏi về ngồi thiền ?

Đấy là phương pháp điều khí theo vòng châu thiên dùng trong luyện khí chứ không phải thiền.
Mục đích của phương pháp này là thúc đẩy năng lượng vận hành điều hoà trong nhâm đốc mạch. Kích hoạt đan điền tinh tại khí hải, đan điền khí tại đản trung và đan điền thần tại ấn đường, để cuối cùng tam hoa tụ đỉnh tại Bách hội. Tuy nhiên đường điều khí của bạn như vậy là không đúng. Nên bắt đầu từ thì thở ra theo nhâm mạch, từ huyệt Liêm tuyền dưới lưỡi kết thúc ở huyệt khí hải (đối với tiểu châu thiên) hay huyệt Hội âm đối với đại châu thiên. Đấy là thì "hàm hung" Trong thì hít vào thì "bạt bối" nghĩa là đẩy khí ra sau lưng. Rồi sau đó theo đốc mạch dẫn khí lên đỉnh đầu vòng xuống huyệt ngân giao ở môi trên.
Chúc bạn thành công. Tuy nhiên bạn nên đến một lớp tập Khí Công Dưỡng Sinh để được các anh chị huấn luyện viên ở đây giúp đỡ thì tốt hơn. Bởi nếu thiếu kinh nghiệm sẽ không có kết quả thậm chí sẽ có kết quả không có lợi. Các triệu chứng bạn cho biết chứng tỏ bạn đang tập sai, Bạn nên nghỉ tập ngay, nếu không sẽ ảnh hưởng đến tâm lý và thể lực.
Còn đối với thiền để phát sinh "định" thì cần phải "chỉ". Để phát huy huệ thì cần phải "quán". Tuy nhiên các đề mục của thiền bao giờ cũng ngay chính tại thân tâm và là thực tế không tưởng tượng. Các đề mục ấy nhằm phát huy khả năng nhận biết tỉnh giác, nên đối tượng của thiền quán sẽ ngày càng vi tế hơn. Từ cơ thể sẽ dẫn đến tinh thần, từ thân sẽ dẫn đến tâm, nhằm giúp người tập luôn sống trong chánh niệm và tỉnh giác, thăng hoa và phát triển tâm thức cho đến ngày giác ngộ hoàn toàn. Tuy nhiên cũng như khí công, Bạn tuyệt đối không nên tự tập thiền mà cần phải có người đủ kinh nghiệm hướng dẫn để tránh tai nạn.
Đây chỉ là kinh nghiệm của cá nhân tôi. Bạn chỉ xem như là để tham khảo. Bạn cần phải hỏi việc này với các vị thiện tri thức khác mới được.
Chúc bạn thân tâm thường an lạc. Thu được nhiều kết quả qua việc hành thiền và khí công.

Đấy là phương pháp điều khí theo vòng châu thiên dùng trong luyện khí chứ không phải thiền.
Mục đích của phương pháp này là thúc đẩy năng lượng vận hành điều hoà trong nhâm đốc mạch. Kích hoạt đan điền tinh tại khí hải, đan điền khí tại đản trung và đan điền thần tại ấn đường, để cuối cùng tam hoa tụ đỉnh tại Bách hội. Tuy nhiên đường điều khí của bạn như vậy là không đúng. Nên bắt đầu từ thì thở ra theo nhâm mạch, từ huyệt Liêm tuyền dưới lưỡi kết thúc ở huyệt khí hải (đối với tiểu châu thiên) hay huyệt Hội âm đối với đại châu thiên. Đấy là thì "hàm hung" Trong thì hít vào thì "bạt bối" nghĩa là đẩy khí ra sau lưng. Rồi sau đó theo đốc mạch dẫn khí lên đỉnh đầu vòng xuống huyệt ngân giao ở môi trên.
Chúc bạn thành công. Tuy nhiên bạn nên đến một lớp tập Khí Công Dưỡng Sinh để được các anh chị huấn luyện viên ở đây giúp đỡ thì tốt hơn. Bởi nếu thiếu kinh nghiệm sẽ không có kết quả thậm chí sẽ có kết quả không có lợi. Các triệu chứng bạn cho biết chứng tỏ bạn đang tập sai, Bạn nên nghỉ tập ngay, nếu không sẽ ảnh hưởng đến tâm lý và thể lực.
Còn đối với thiền để phát sinh "định" thì cần phải "chỉ". Để phát huy huệ thì cần phải "quán". Tuy nhiên các đề mục của thiền bao giờ cũng ngay chính tại thân tâm và là thực tế không tưởng tượng. Các đề mục ấy nhằm phát huy khả năng nhận biết tỉnh giác, nên đối tượng của thiền quán sẽ ngày càng vi tế hơn. Từ cơ thể sẽ dẫn đến tinh thần, từ thân sẽ dẫn đến tâm, nhằm giúp người tập luôn sống trong chánh niệm và tỉnh giác, thăng hoa và phát triển tâm thức cho đến ngày giác ngộ hoàn toàn. Tuy nhiên cũng như khí công, Bạn tuyệt đối không nên tự tập thiền mà cần phải có người đủ kinh nghiệm hướng dẫn để tránh tai nạn.
Đây chỉ là kinh nghiệm của cá nhân tôi. Bạn chỉ xem như là để tham khảo. Bạn cần phải hỏi việc này với các vị thiện tri thức khác mới được.
Chúc bạn thân tâm thường an lạc. Thu được nhiều kết quả qua việc hành thiền và khí công.