Cần được giải đáp về Thái Cực Quyền !!!!!

Bạn mới tập, chưa nên đứng một chân vì chân tấn chưa vững chắc. Khi tập, muốn vừa linh hoạt mà lại vừa vững chắc thì " Thượng hư hạ thực, khí trầm đan điền".
Nghĩa là:
- Phần từ thắt lưng trở lên thì mềm dẽo, phần hai chân thì di chuyển vững chắc trền nền đất.
- Luôn đặt ý tại Đan Điền Tinh (Huyệt Khí Hải nằm dưới rốn khoảng 2 phân, là trọng tâm cơ thể)

Ngoài ra luôn lỏng cơ và khớp để khí làm toàn bộ khớp tự chuyển động theo đường tròn và như vậy toàn thân bạn sẽ tự chuyển đông theo hình cầu.

Tập một thời gian độ Tịnh dần nâng cao thì động tác sẽ đạt khinh an, nghĩa là luôn nhẹ nhàng như không còn trọng lượng, nhưng cũng luôn ổn định điều hòa không rối loạn và tràn đầy nhận  biết. Khi ấy bộ pháp và thân pháp sẽ tự linh hoạt thích ứng với mọi tình huống.

Mô Phật, Dưỡng Sinh tập cho khỏe và trị bệnh thì chỉ nên tập đến thế, còn đi sâu hơn là lỉnh vực của võ thuật..

Nếu ba của bạn có vấn đề khi ngồi thì có thể nằm để tập hay ngồi ghế hoặc chọn bất kỳ tư thế nào thoải mái nhất để bắt đầu Thụ Khí vì để đạt trạng thái Đắc Khí thì không phụ thuộc tư thế tập, chỉ phụ thuộc độ thư giản, tịnh tâm, chánh định và nhận biết tỉnh giác.

Chúc bạn và ba của bạn thành công.

Chào thân ái

Bạn mới tập, chưa nên đứng một chân vì chân tấn chưa vững chắc. Khi tập, muốn vừa linh hoạt mà lại vừa vững chắc thì " Thượng hư hạ thực, khí trầm đan điền".
Nghĩa là:
- Phần từ thắt lưng trở lên thì mềm dẽo, phần hai chân thì di chuyển vững chắc trền nền đất.
- Luôn đặt ý tại Đan Điền Tinh (Huyệt Khí Hải nằm dưới rốn khoảng 2 phân, là trọng tâm cơ thể)

Ngoài ra luôn lỏng cơ và khớp để khí làm toàn bộ khớp tự chuyển động theo đường tròn và như vậy toàn thân bạn sẽ tự chuyển đông theo hình cầu.

Tập một thời gian độ Tịnh dần nâng cao thì động tác sẽ đạt khinh an, nghĩa là luôn nhẹ nhàng như không còn trọng lượng, nhưng cũng luôn ổn định điều hòa không rối loạn và tràn đầy nhận  biết. Khi ấy bộ pháp và thân pháp sẽ tự linh hoạt thích ứng với mọi tình huống.

Mô Phật, Dưỡng Sinh tập cho khỏe và trị bệnh thì chỉ nên tập đến thế, còn đi sâu hơn là lỉnh vực của võ thuật..

Nếu ba của bạn có vấn đề khi ngồi thì có thể nằm để tập hay ngồi ghế hoặc chọn bất kỳ tư thế nào thoải mái nhất để bắt đầu Thụ Khí vì để đạt trạng thái Đắc Khí thì không phụ thuộc tư thế tập, chỉ phụ thuộc độ thư giản, tịnh tâm, chánh định và nhận biết tỉnh giác.

Chúc bạn và ba của bạn thành công.

Chào thân ái