Re: TẬP NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CHỮA BỆNH TỐT NHẤT .

dieuphuongMT — Sat, 26 Jan 2013 05:21:58 GMT

Mình tập theo liệu trình A/ KCDS ,như vậy đã là bao nhiêu bài tập rồi.Vào mỗi buổi tập mình lựa chọn một đĩa tập thích hợp với nhu cầu và sức khỏe lúc tập.Trong phần mềm của bài tập,đặc biệt là phần trị bệnh sau uống Thiên hương khí ,, thì gần đây theo "khí" mình đã có những động tác trực tiếp trị bệnh mình :là xoa bóp day bấm huyệt , là xà quyền, là yoga, là dịch cân kinh...với hơi thở đặc trị để phần tập này hiệu quả .Phần ngủ khí công mình thường dành sau khi tập xong (vì thường tập vào đêm gần sáng nên mình có thể ngủ tiếp để hồi phục và rất sảng khoái sau giấc ngủ này).Trong khi tập có những lúc thư giãn thở sâu xen kẽ để giảm cường độ hoặc chuyển tiếp động tác.

Hàng ngày thực hiện bài tập xoa bóp sô1 ,phần mặt cổ...những lúc có thể được.

Một nhược điểm là vào bài tập mình dễ bị quá ham...Có đĩa tập giúp mình rất nhiều

Kính xin Thày và các huynh chỉ bảo.

Re: TẬP NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CHỮA BỆNH TỐT NHẤT .

dieuphuongMT — Sun, 20 Jan 2013 21:35:21 GMT

Đúng như những điều huynh Thanh Ngoc đã viết,hiệu quả của tập Khí công cho cột sống thật rõ ràng :trị thoái hóa đốt sống,tăng cường sức khỏe giải quyết một số bệnh khác...

Với mình,sau khi đắc khí(điều khí dọc theo các huyệt đạo ở cột sống) thì thực hiện các asana khi là yoga,khi là xà quyền và thường là dịch cân kinh,mỗi chuyên đề đó chỉ có trong một buổi tập thôi;Tất cả xuất hiện theo nhu cầu cơ thể (tập trung vào cột sống) và theo đúng thời lượng,mà Thày quy định..Trong tâm mình luôn vang lên lời Thày dạy "Không phải là cố gắng tập luyện mà là tịnh,an lạc, tràn đầy nhận biết..."-- đó cũng là tiêu chí cao nhất cho mỗi buổi tập của mình

Và cũng như huynh TN, những buổi tập khí công như vậy,không chỉ giúp cho mình trị bệnh,mà còn đáp ứng được nhu cầu cao hơn cả -- Đó là một Tâm tịnh,an lạc !

Con xin cám ơn Thày rất nhiều.