Luyện khí

Phim giáo án liệu trình A/KCDS phiên bản mới nhất 24/3/2011

laichau — Thu, 24 Mar 2011 02:55:00 GMT

Vừa rồi nhân về Xuân Mai. Thầy và chư huynh đã tranh thủ làm lại giáo án liệu trình A/KCDS.
Nó ngắn gon và đầy đủ hơn trước.
Kính mời bà con và chư huynh tải về máy để tập theo.
Mong là bộ giáo án mới kỳ này sẽ góp chút công sức nhỏ bé, giúp các bạn và bà con học viên tăng cường được sức khỏe của mình, chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ.
Chúc các bạn và bà con thành công.

Cập nhật link download MP3 http://duongsinh.net/thuvien/amthanh/m/at_phatcong_lta/default.aspx

>>>>>>>

A / Phần Luyện Khí:

Bài 1:

Phương pháp Đắc Khí

duongsinh.net/.../Dac_2D00_Khi.mp4

>>>>>>>>>

Bài 2:

Phương pháp Làm Chủ Khí

duongsinh.net/.../03-_2D00_-L_E000_m-ch_E71E_-kh_ED00_.mp4

>>>>>>>>

Bài 3:

Tịnh Công tự điều trị bệnh

duongsinh.net/.../04-_2D00_-T_CB1E_nh-c_F400_ng.mp4

>>>>>>>>>>

Bài 4:

Động Công / Vỗ Bát Đoạn Cẩm

duongsinh.net/.../05-_2D00_-V_D71E_-B_E100_t-_1001_o_A11E_n-C_A91E_m.mp4

>>>>>>>>>>

Bài 5:

Động công / Gõ Mai Hoa /Giáo án liệu trình A/KCDS / 24/3/2011

duongsinh.net/.../06-_2D00_-G_F500_-Mai-Hoa.mp4

>>>>>>>>>>>

Bài 6:

Động công / Xoa Bóp /Giáo án liệu trình A/KCDS / 24/3/2011

duongsinh.net/.../07-_2D00_-Xoa-b_F300_p.mp4

>>>>>>>>>>>

Bài 7:

Động công / Bấm và Day huyệt /Giáo án liệu trình A/KCDS / 24/3/2011

duongsinh.net/.../08-_2D00_-B_A51E_m-day-huy_C71E_t.mp4

>>>>>>>>>>>

Bài 8: (Bài tham khảo)

Động công / Thị phạm Bấm và Day huyệt cho người khác /Giáo án liệu trình A/KCDS / 24/3/2011

duongsinh.net/.../Bam-va-Day-Huyet-cho-nguoi-khac.wmv

duongsinh.net/.../2870.Bam_2D00_va_2D00_Day_2D00_Huyet_2D00_cho_2D00_nguoi_2D00_khac.mp4

>>>>>>>>>>>

Bài 9:

Động công / Điều Khí Xoay Khớp /Giáo án liệu trình A/KCDS phiên bản mới nhất / 24/3/2011

duongsinh.net/.../Xoay-Khop.wmv

>>>>>>>>>>>>

Bài 10:

Động công / Điều Khí Xoay Phối Hợp các Khớp / Giáo án liệu trình A/KCDS phiên bản mới nhất / 24/3/2011

duongsinh.net/.../Xoay-Khop-Phoi-Hop.wmv

duongsinh.net/.../3250.Xoay_2D00_Khop_2D00_Phoi_2D00_Hop.mp4

>>>>>>>>>>>>

Bài 11:

18 thức Luyện Khí / Giáo án liệu trình A/KCDS phiên bản mới nhất / 24/3/2011

duongsinh.net/.../18-thuc-luyen-Khi-nen.wmv

duongsinh.net/.../6170.18_2D00_thuc_2D00_luyen_2D00_Khi_2D00_nen.mp4

>>>>>>>>>>>>>

Bài 12: (Bài tham khảo)

Động công / Côn Khí / Giáo án liệu trình A/KCDS phiên bản mới nhất / 24/3/2011

duongsinh.net/.../Van-dong-Thu-Gian-voi-Gay.wmv

duongsinh.net/.../3034.Van_2D00_dong_2D00_Thu_2D00_Gian_2D00_voi_2D00_Gay.mp4

>>>>>>>>>>

Bài 13:

Động công / Uống Thiên Hương Khí / Giáo án liệu trình A/KCDS phiên bản mới nhất / 24/3/2011

duongsinh.net/.../Uong-Thien-Huong-Khi.wmv

duongsinh.net/.../3806.Uong_2D00_Thien_2D00_Huong_2D00_Khi.mp4

>>>>>>>>>>>

Bài 14:

Động công / Thu Khí về Đan Điền Tinh / Giáo án liệu trình A/KCDS phiên bản mới nhất / 24/3/2011

duongsinh.net/.../Thu-Khi-ve-Dan-Dien.wmv

duongsinh.net/.../1031.Thu_2D00_Khi_2D00_ve_2D00_Dan_2D00_Dien.mp4

_________________________________________

B / Phần Dưỡng Sinh:

Bài 1: Nhu Quyền

duongsinh.net/.../1488.Nhu_2D00_quyen.mp4

Bài 2 : Trung Bình Tiên Dưỡng Sinh

duongsinh.net/.../Trung-Binh-Tien.wmv

duongsinh.net/.../5050.Trung_2D00_Binh_2D00_Tien.mp4

Bài 3: 72 động tác thể dục trị bệnh

duongsinh.net/.../72-dong-tac.wmv

duongsinh.net/.../4452.72_2D00_dong_2D00_tac.mp4

Bài 4: Múa Quạt Dưỡng Sinh

duongsinh.net/.../Mua-Quat-Duong-sinh.wmv

duongsinh.net/.../5001.Mua_2D00_Quat_2D00_Duong_2D00_sinh.mp4

Bài 5: Xoa Bóp Day Bấm Huyệt toàn thân bài 1 / Giáo án liệu trình A/KCDS / 7/5/2011

duongsinh.net/.../Bai-xoa-bop-so-1.wmv

Bài 6: Xoa Bóp Day Bấm Huyệt phần đầu mặt, gáy cổ.

duongsinh.net/.../Xoa-bop-day-bam-huyet-phan-Mat.wmv

duongsinh.net/.../0714.Xoa_2D00_bop_2D00_day_2D00_bam_2D00_huyet_2D00_phan_2D00_Mat.mp4

Bài 7: Xoa bóp day bấm huyệt phần Lưng

duongsinh.net/.../7-Xoa-Bop-Day-Bam-Huyet-sau-lung.wmv

duongsinh.net/.../7563.7_2D00_Xoa_2D00_Bop_2D00_Day_2D00_Bam_2D00_Huyet_2D00_sau_2D00_lung.mp4

_____________________________________________________________________________________________________________________

Chú Ý: Vì bài viết dung lượng là lớn. Nên nếu máy tính của bạn không hiển thị các clip video hay hiển thị không đúng các đề mục. Mời bạn nhấn F5.

Giáo án liệu trình A dành cho người mới bắt đầu tập KCDS (mới nhất) /Thanh Hóa /14/1/2011

laichau — Thu, 13 Jan 2011 23:46:00 GMT

Bài 1/Tạo tình trang đắc khí

KCDS là phương pháp tập luyện kết hợp vận động, hơi thở, tâm lý và kỹ thuật điều khí.

Phương pháp KCDS có tác dụng tăng cường sức khỏe, chống lão hóa kéo dài tuổi thọ, nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Khiến tiềm năng cơ thể tự vươn lên chiến thắng bệnh tật.

1/ Để đạt trạng thái đắc khí chúng ta phải làm như sau

- Chọn tư thế tập phù hợp ( có thể đứng ngồi, nằm hoặc ngồi trên ghế...).

- Thư giãn toàn thân.

- Bế giác quan. Cụ thể là: Mắt mở hé nhìn xuống đầu chóp mũi của mình, mũi thở điều hòa, tai không nghe tiếng động lạ, ý không nghĩ vẩn vơ, giữ tâm tịnh an lạc, không kích động tâm lý.

Chúng ta làm động tác thụ khí như sau:

- Chấp tay trước ngực.

- Quán tưởng luồng năng lượng khí từ không trung phóng thẳng xuống mũi nhọn bàn tay đang chấp trước ngực.

- Nghĩ thầm liên tục trong đầu, tức là ra lệnh cho não: " Tôi đang nhận khí đây , tôi đang nhận khí đây..."

2/ Các biểu hiện khi đắc khí

Khi độ định đã đủ, cơ thể sẽ đắc khí, nghĩa là có nội lực di chuyển trong kinh lạc người tập có thể có 1 hay nhiều trong các biểu hiện sau:

Tê, nóng, nặng, ngứa, ấm, da thịt rung động nhẹ nhưng thường đại bộ phận người tập khi đắc khí sẽ tự chuyển động bằng nội lực. Phải nhận biết tỉnh giác, điều khí để động tác xảy ra đúng qui định. Trong giai đoạn đắc khí, động tác qui định là chỉ chuyển động 2 bàn tay chắp trước ngực bằng nội lực, còn toàn thân ngồi yên không được chuyển động tự phát. Nét mặt bình an, không được nhăn mày nhíu trán, mỉm cười trong yên lặng. tư thế tập toàn thân là trang nghiêm, thanh tịnh, ung dung, nhàn hạ, tràn đầy nhận biết. Tuyệt đối không được tập mạnh, tập nhanh không được ra gân, không được rối loạn động tác. Và nhất là không được để lạc vào vô thức. Vô thức là sai trong phương pháp KCDS

3/ Hướng dẫn tập thể dục động tác đắc khí

1 bài tập KCDS có 3 phần:

-Phần đầu HLV sẽ thị phạm động tác thể dục

-Phần 2 HLV sẽ hướng dẫn cả lớp tập động tác thể dục ấy

-Phần 3 cả lớp thụ khí đắc khí đúng qui định, làm chủ khí rồi điều khí thực hiện động tác thể dục ấy

Đây là động tác thể dục của giai đoạn đắc khí mà lớp ta phải tập. Mời cả lớp quan sát động tác thể dục của người thị phạm....

Quí vị đã quan sát kỹ động tác thể dục này rồi, bây giờ tôi mời toàn lớp tập động tác thể dục này

Ngồi thẳng lưng lên, thư giãn toàn thân, chuyển động 2 bàn tay chắp trước ngực theo chiều lên xuống chậm, nhẹ, điều hòa, không trọng lượng. Toàn thân không chuyển động tự phát.

(Dừng đi kiểm tra lớp)

Lớp ta đã thực hiện chính xác động tác thể dục ấy, bây giờ tôi mời toàn lớp điều khí để tập động tác thể dục này.

4. Phương pháp Đắc Khí đúng qui định

Thư giãn toàn thân, chắp tay trước ngực, bế giác quan cụ thể:

mắt mở hé nhìn xuống đầu chóp mũi của mình, thở bằng mũi, điều hòa tai không nghe tiếng động lạ, ý không nghĩ vẩn vơ. Quán tưởng luồng năng lượng từ không trung phóng thẳng xuống mũi nhọn bàn tay đang chắp trước ngực. Nghĩ thầm liên tục trong đầu:" tôi đang nhận khí đây, tôi đang nhận khí đây..."

Khi độ định đã đủ cơ thể sẽ đắc khí. Người tập nhận biết tỉnh giác giữ cho cơ thể lặng yên không được chuyển động tự phát, chỉ được chuyển động đúng qui định của giáo án, đó là: chuyển động 2 bàn tay chắp trước ngực theo chiều lên xuống. Chuyển động ấy phải chậm, nhẹ, điều hòa, không trọng lượng.

Mời các bạn xem phim:

1/ Bài thuyết trình của HLV chủ đề: " Phương pháp tạo trạng thái đắc khí" /Thanh Hóa/14/1/2011

duongsinh.net/.../Thuyet-Trinh-DK-NEN.wmv

2/ Bài giảng phương pháp Đắc Khí / Lớp KCDS /Liệu trình A /Thanh Hóa/15/1/2011

duongsinh.net/.../Dac-Khi-NEN.wmv

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Bài 2/ Làm chủ khí:

1/ Tập thể dục động tác qui định:

Thưa các cụ và bà con. Lớp ta đã đắc khí đúng qui định bây giờ chúng ta bước sang chủ đề làm chủ khí, mời bà con nhìn người thị phạm.

Người thị phạm sẽ thực hiên động tác thể dục của giai đoạn này. Khi đắc khí, 2 bàn tay chắp đã chuyển động theo chiều lên xuống điều hòa theo hơi thở, người tập nghĩ thầm liên tục trong đầu: " Tôi xin tách tay ra, tôi xin tách tay ra...". Khi nội khí đã tách 2 tay ra thì lỏng toàn bộ cơ khớp ở 2 canh tay, 2 bàn tay rủ xuống. Động tác quy định trong giai đoạn này là: chỉ được chuyển động 2 cánh tay trước ngực mở ra khép vào điều hòa theo hơi thở. Còn toàn thân ngồi yên không được chuyển động tự phát.

Cả lớp đã quan sát kỹ động tác thể dục ấy rồi. Bây giờ mời toàn lớp thực hiện động tác thể dục ấy cho thật chính xác.

(Hướng dẫn toàn lớp tập động tác thể dục qui định ấy thật chính xác)

2/ Điều khí thực hiện động tác qui định:

Thưa bà con, lớp ta đã tập động tác thể dục ấy thành thục rồi. Bây giờ tôi mời toàn lớp điều Khí tập động tác thể dục ấy. Cách làm như sau:

Thư giãn toàn thân chắp tay trước ngực, bế giác quan, thở điều hòa, quán tưởng luồng năng lượng từ không trung phóng thẳng xuống mũi nhọn bàn tay. Nghĩ thầm liên tục trong đầu: " Tôi đang nhận khí đây , tôi đang nhận khí đây.."

Khi độ định đã đủ, cơ thể sẽ đắc khí. Động tác quy định trong giai đoạn này là: chỉ chuyển động 2 bàn tay chắp trước ngực theo chiều lên xuống. Chuyển động ấy phải chậm, nhẹ, điều hòa, không trọng lượng. Toàn thân ngồi im không được chuyển động tự phát.

( Chờ cả lớp đắc khí theo đúng quy định )

Lớp ta đã đắc khí theo đúng quy định bây giờ chúng ta bước sang phần thứ nhì, làm chủ khí. Cách làm như sau:

Nghĩ thầm liên tục trong đầu " Tôi xin tách tay ra, tôi xin tách tay ra...". Khi nội khí đã tách 2 tay ra thì bà con lỏng toàn bộ cơ và khớp của 2 cánh tay, 2 bàn tay rủ xuống. Động tác quy định trong giai đoạn này là chỉ được chuyển động 2 cánh tay trước ngực điều hòa theo hơi thở còn toàn thân ngồi im lặng ngắt không được chuyển động tự phát. Hít vào thì mở 2 cánh tay ra, thở ra thì khép 2 cánh tay lại. Bắt đầu thở thì bắt đầu chuyển động. Hơi thở vừa xong thì chuyển động cũng vừa xong. Hít vào thì có động tác của thì hít vào, thở ra thì có động tác của thì thở ra, tuyệt đối không lẫn lộn...

( Chờ từ 1-2 phút để cả lớp thực hiện động tác đó)

Bây giờ tôi mời toàn lớp kết hợp với tâm lý. Thở ra quán tưởng những điều phiền muộn bức xúc theo hơi thở ra thải sạch ra ngoài. Hít vào quán tưởng niềm vui, sự an lạc theo hơi thở vào người, tràn ngập cả tâm hồn mình, khiến nụ cười yên lặng luôn nở trên môi.

Người tập KCDS đúng là người luôn kết hợp cho được động tác nội lực với hơi thở điều hòa và tâm lý tịnh an lạc, tràn đầy nhận biết.

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Bài 3/ Tịnh công:

Lớp ta đã làm chủ được khí, kết hợp được động tác, hơi thở và tâm lý. Bây giờ tôi kính mời các cụ và bà con dùng tịnh công để tự điều trị bệnh mình. Cách làm như sau :

a) Thõng 2 tay trên gối, ngồi thẳng lưng lên, thở điều hòa, thư giãn toàn thân , quán tưởng năng lượng từ toàn thân tập trung về vùng bị bệnh. Khi độ định đã đủ vùng bị bệnh sẽ tê, nóng, nặng, ngứa, ấm, da thịt rung động nhẹ. Trong giai đoạn này bà con phải ngồi im, không được chuyển động tự phát, cũng không được ngủ gật, mà phải luôn nhận biết tỉnh giác, điều khí tập trung vào vùng bị bệnh liên tục liên tục

Nhớ luôn thư giãn, thở điều hòa, nét mặt bình an, không nhăn mày nhíu trán và luôn mỉm cười trong yên lặng.

Mời các bạn xem phim:

1/ Phương pháp giải tỏa stress và xác định vị trí điều khí đến để tự trị bệnh

duongsinh.net/.../Sequence-01.wmv

b) Nếu một lần mắc nhiều bệnh thì trước khi dùng tịnh công để tự điều trị bệnh của mình. Người tập phải vận khí xác định vùng bị bệnh nặng nhất ( đó là vùng mất quân bình âm dương, trệ khí, hay rồi loạn khí trầm trọng nhất). Cách làm như sau:

Sau khi đắc khí và làm chủ Khí đúng qui cách. Bà con niệm thầm trong đầu: "Tôi xin xác định vùng bị bệnh nặng nhất. . . . Tôi xin xác định vùng bị bệnh nặng nhất. . . .". Các vùng bị bệnh đều phát sinh lực hút vật lý hút tay người luyện công áp vào. Tuy nhiên vùng bị bệnh nặng nhất sẽ phát sinh lực hút mạnh nhất. người tập phải yên lặng cảm nhận nương theo để tay được hút dính chặt vào cơ thể. Huyệt lao cung nằm giữa lòng bàn tay sẽ xác định vị trí trên cơ thể mà mình phải tập trung năng lượng đến.

Mời các bạn xem phim:

1/ Phương pháp Làm Chủ Khí và dùng Tịnh Công tự trị bệnh /Thanh Hóa/15/1/2011

duongsinh.net/.../Sequence-01.wmv

2/ Phương pháp dò ổ bệnh (xác định vị trí điều khí đến) /Thanh Hóa /15/1/2011

duongsinh.net/.../Sequence-01.wmv

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Bài 4/ Dùng động công tự trị bệnh

1/ Vỗ bát đoạn cẩm:

a) Phần thể dục

Đây là động tác vỗ lỏng cổ tay mà chúng ta phải tập thể dục mời quí vị và bà con quan sát người thị phạm...

Cách làm như sau:

Khum 2 bàn tay lại, vỗ lỏng cổ tay, tác động vào cơ thể vừa phải, phù hợp với thể lực của mình. Bà con nhớ phải khum 2 bàn tay lại, động tác phải chậm rãi điều hòa. Mời bà con quan sát người thị phạm.

Lớp ta đã quan sát kỹ động tác vỗ bát đoạn cẩm rồi, bây giờ chúng tôi mời các cụ và bà con thực hiện động tác thể dục này.

(Hướng dẫn cho toàn lớp thực hiện thành thục động tác thể dục Vỗ Bát Đoạn Cẩm)

b) Điều khí vỗ bát đoạn cẩm để tự trị bệnh:

Bà con đã tập thành thục động tác thể dục Vỗ Bát Đoạn Cẩm rồi. Bây giờ chúng tôi mời toàn lớp điều khí thực hiện động tác ấy.

Sau khi chúng ta đã dắc khí và làm chủ được khí. Sau khi chúng ta đã dùng tịnh công điều khí đến vùng bị bệnh. Chúng ta dùng mới dùng động công với kỹ thuật vỗ lỏng cổ tay. Cách làm như sau:

Thư giãn toàn thân, thở điều hòa, đặt ý tại vùng mình bị bệnh, quán tưởng năng lượng toàn thân tập trung về vùng bị bệnh Nghĩ thầm liên tục trong đầu: " Tôi xin vỗ bát đoạn cẩm để điều trị bệnh tôi, bị bệnh gì thì niệm liên tục trong đầu xin tự trị bệnh ấy". Vùng bị bệnh, các đường kinh bị bệnh, các huyệt đạo trệ khí, rối loạn khí tự phát sinh lực hút vật lý kéo 2 tay của mình vỗ vào cơ thể. Động tác quy định trong giai đoạn này là:

Chỉ được chuyển động 2 cánh tay để thực hiện thao tác vỗ bát đoạn cẩm còn toàn thân ngồi im không được chuyển động tự phát. Vỗ vào vị trí nào, chuyển động 2 cánh tay ra sao, đều do khí điều khiển. Người tập yên lặng cảm nhận sự điều khiển của khí, lỏng cơ nương theo thì tự nhiên làm được. Nhớ thở điều hòa, chuyển động trong thư giãn, nét mặt bình an, mỉm cười trong yên lặng.

Mời các bạn xem phim:

Phương pháp điều khí Vỗ Bát Đoạn Cẩm để tự điều trị bệnh

duongsinh.net/.../Vo-Bat-Doan-Cam-NEN.wmv

_____________________________________________________________________

2/ Gõ mai hoa:

a)Phần thể dục:

Đây là động tác Gõ bằng mười đầu ngón tay thẳng góc vào cơ thể. Chúng ta sẽ tập thể dục động tác này, mời bà con quan sát người thị phạm...

Cách làm như sau:

Khum 2 bàn tay lại, gõ bằng mười đầu ngón tay thẳng góc vào cơ thể, tác động vừa phải, phù hợp với thể lực của mình. Bà con nhớ phải gõ thẳng góc vào bề mặt da, động tác phải chậm rãi điều hòa. Mời bà con quan sát người thị phạm.

Lớp ta đã quan sát kỹ động tác gõ mai hoa rồi, bây giờ chúng tôi mời các cụ và bà con thực hiện động tác thể dục này.

(Hướng dẫn cho toàn lớp thực hiện thành thục động tác thể dục Gõ Mai Hoa)

b) Phần điều khí gõ mai hoa để tự trị bệnh:

Bà con đã tập thể dục thành thục động tác gõ mai hoa rồi. Bây giờ chúng tôi mời bà con điều khí gõ mai hoa để tự trị bệnh cho mình. Cách làm như sau:

Sau khi đã đắc khí và làm chủ khi đúng qui cách. Bà con đặt ý tại vùng bị bệnh, quán tưởng năng lượng toàn thân tập trung về vùng bị bệnh. Niệm liên tục trong đầu : " Tôi xin Gõ Mai Hoa để tự trị bệnh mình, bị bệnh gì xin trị bệnh ấy". Vị trí bị bệnh sẽ phát sinh lực hút vật lý kéo 2 tay mình gõ vào cơ thể. Động tác quy định trong giai đoạn này là chỉ chuyển động 2 cánh tay để gõ thẳng góc 10 đầu ngón tay vào cơ thể. Gõ vào chỗ nào, di chuyển 2 bàn tay ra sao là do khí điều khiển. Người tập yên lặng cảm nhận sức điều khiển của khí , thuận theo chiều tác động của khí thì tự nhiên làm được. Nhớ luôn thở điều hòa, thư giãn toàn thân, mỉm cười trong yên lặng và tràn đầy nhận biết tỉnh giác.

Mời các bạn xem phim:

Phương pháp Điều Khí Gõ Mai Hoa để tự trị bệnh /Giáo án liệu trình A/KCDS

duongsinh.net/.../Sequence-01.wmv

____________________________________________________________________

3/Xoa bóp

a)Phần thể dục

Sử dụng lòng bàn tay, cùi bàn tay, mu bàn tay, cạnh bàn tay và ngón cái, để xoa góp, đập vỗ, day ấn, rà miết vào cơ thể và các đường kinh lạc. Mời bà con quan sát người thị phạm.

Bà con đã quan sát kỹ người thị phạm rồi. bây giờ chúng tôi mời toàn lớp thực hiện động tác thể dục Xoa Bóp cơ thể.

(Chờ cho toàn lớp làm thành thục kỹ thuật xoa bóp, day ấn, rà miết. . . .Mới mời bà con điều khí xoa bóp bằng nội lực)

b)Điều khí xoa bóp để tự trị bệnh

Bây giờ chúng ta chuyển sang dùng hình thức xoa bóp để tự trị bệnh.

Sau khi đã đắc khí, làm chủ khí đúng qui cách. Sau khi đã dùng tịnh công và sau khi đã dùng các kỹ thuật động công như: Vỗ Bát Đoạn Cẩm, Gõ Mai Hoa. Chúng ta mới điều khí xoa bóp để tự trị bệnh của mình. Cách làm như sau:

Đặt ý tại vùng bị bệnh, quán tưởng năng lượng toàn thân tập trung về vùng bị bệnh. Nghĩ thầm liên tục trong đầu: " Tôi xin dùng kỹ thuật xoa bóp để tự trị bệnh tôi . . .". Bị bệnh gì thì niệm liên tục trong đầu xin xoa bóp để tự trị bệnh ấy. Vùng bị bệnh các đường kinh bị bệnh, các huyệt đạo trệ khí, rối loạn khí sẽ phát sinh lực hút vật lý kéo 2 bàn tay mình xoa bóp vào cơ thể. Sử dụng lòng bàn tay, cùi bàn tay, cạnh bàn tay, mu bàn tay theo lực tác động của khí.

Nhớ luôn chuyển động trong thư giãn, không được tập quá mạnh quá nhanh. Luôn giữ tâm tịnh, an lạc, luôn thở điều hòa , mỉm cười trong yên lặng và tràn đầy nhận biết.

Mời các bạn xem phim:

Phương pháp điều Khí Xoa Bóp để tự trị bệnh

duongsinh.net/.../Sequence-01.wmv

____________________________________________________________________

4/ Điều khí bấm và day huyệt đạo để tự trị bệnh:

a)Phần thể dục:

Thị phạm cho học viên xem kỹ thuật bấm và day huyệt. Với kỹ thuật bấm bằng đầu ngón tay cái thẳng góc bề mặt da. Bấm huyệt đạo nào thì huyệt đạo ấy phải hơi đau một tí mới đủ sức mạnh. Giữ yên ngón tay cái ấy và day thuận chiều kim đồng hồ là bổ và day nghịch chiều kim đồng hồ là tả.

(Tổ chức cho toàn lớp thực hành bài bấm và day Du Huyệt phía sau lưng để họ thành thục kỹ thuật day bấm huyệt)

b) Điều khí Bấm và Day huyệt để tự trị bệnh cho mình:

Vận nội lực để Bấm và Day huyệt là bài tập quan trọng nhất trong kỹ thuật điều khí tự trị bệnh. Sau khi đã đắc khí và làm chủ khí đúng qui cách. Sau khi đã điều khí dùng tịnh công, vỗ bát đoạn cẩm, gõ mai hoa và xoa bóp bằng nội lực. . . .Chúng ta mới điều khí bấm và day huyệt để tự trị bệnh của mình. Cách làm như sau:

Thư giãn toàn thân, thở điều hòa. Đặt ý tại vùng bị bệnh, quán tưởng năng lượng toàn thân tập trung về vùng bị bệnh. Nghĩ thầm liên tục trong đầu: " Tôi xin dùng kỹ thuật bấm và day huyệt để tự trị bệnh của tôi. . .". Bị bệnh gì thì ra lệnh cho não xin bấm và day huyệt để tự trị bệnh ấy. Vùng bị bệnh, các đường kinh bị bệnh, các huyệt đạo trệ khí, rối loạn khí tự phát sinh lực hút vật lý kéo 2 đầu ngón tay cái của mình bấm vào. Yên lặng cảm nhận sức tác động của khí để day ngón cái thuận hoặc nghịch chiều kim đồng hồ. Khi 1 huyệt đạo nào qua thao tác đã quân bình âm dương, nó sẽ không hút tay mình nữa. Khi ấy thì yên lặng cảm nhận sức tác động của khí để di chuyển 2 đầu ngón tay cái đến huyệt đạo bị bệnh kế tiếp .

Vì sức hút của huyệt đạo bị bệnh là rất nhỏ bé, nên nếu tâm không đủ độ tịnh sẽ không cảm nhận được.

Động tác qui định trong giai đoạn này chỉ được chuyển động 2 cánh tay để day bấm huyệt còn toàn thân ngồi yên, không được chuyển động tự phát. Nhớ luôn thư giãn , thở điều hòa, giữ tâm tịnh an lạc, mỉm cười trong yên lặng và tràn đầy nhận biết.

Mời các bạn xem phim:

- Phương pháp điều Khí Bấm và Day huyệt để tự trị bệnh

duongsinh.net/.../Sequence-01.wmv

_____________________________________________________________________

Bài 5/ Vận công xoay toàn bộ khớp trên cơ thể

Các khớp mà ta phải điều khí tập xoay thuận và nghịch chiều kim đồng hồ là: Khớp bả vai, cùi chỏ, cổ tay, khớp cổ chân, đầu gối, khớp háng, khớp gáy và thắt lưng . . . Sau đó đến phần bài tập tổng hợp là tập điều khí xoay cùng lúc toàn bộ khớp trên cơ thể ở tư thế nằm và tư thế đứng. Đây là bài tập quan trọng để chuẩn bị tập Nội Gia Thái Cực Quyền và Dịch Cân Kinh. Nó có tác dụng tốt trong việc làm mềm dẻo toàn bộ khớp, điều hòa huyết áp tim mạch, phục hồi chức năng vận động cho người già và người sau tai biến mạch máu não, chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ. . . .

a)Phần thể dục:

Mời bà con quan sát người thị phạm. Sau đó tổ chức cho toàn lớp tập thể dục xoay các khớp ấy đúng qui cách. Khi bà con đã tập thể dục thành thục các động tác xoay khớp rồi. Mới mời bà con điều khí xoay các khớp ấy.

b)Điều khí xoay các khớp qui định:

Sau khi đã đắc khí và làm chủ khí đúng qui cách. Muốn tập khớp nào thì học viên đặt ý tại khớp ấy. Quán tưởng năng lượng tập trung tại khớp ấy. Niệm thầm liên tục trong đầu : "Xin xoay khớp ấy. . . thuận và nghịch chiều kim đồng hồ". Yên lặng cảm nhận sức điều khiển của Khí để xoay khớp thật chậm rãi, nhẹ nhàng, điều hòa, không trọng lượng.

Kết hợp chuyển động xoay khớp với hơi thở điều hòa cách làm như sau:

Hít vào thì xoay thuận chiều kim đồng hồ. Thở ra thì xoay nghịch chiều kim đồng hồ.

Bắt đầu thở thì bắt đầu xoay khớp. Thở đến đâu thì xoay khớp theo đến đấy. Khi hơi thở vừa xong thì vòng xoay cũng vừa khép kín.

Thở ra thì quán tưởng mọi sự phiền muộn bức xúc trong cuộc sống theo hơi thở thải sạch ra ngoài. Hít vào thì quán tưởng niềm vui và sự yên lặng theo hơi thở tràn ngập cả người mình, khiến nụ cười yên lặng luôn nở trên môi.

Luôn ung dung nhàn hạ chuyển động trong thư giãn và tràn đầy nhận biết, tuyệt đối không được lạc vào vô thức. Không được chuyển động tự phát. Động tác qui định trong giai đoạn này là: Chuyển dộng khớp nào, chỉ xoay khớp ấy còn các khớp khác và toàn thân không được chuyển động tự phát.

Mời các bạn xem phim:

1/ Phương pháp điều Khí xoay các khớp: Cổ Tay, Cùi Chỏ, Bả Vai / Giáo án liệu trinh A /Thanh Hóa /15/1/2011

duongsinh.net/.../Sequence-01.wmv

2/ - Phương pháp điều khí xoay các khớp: Cổ chân, đầu gối, háng / Giáo án liệu trình A/KCDS/ 15/1/2011

- Phương pháp điều khí vận động phối hợp toàn bộ các khớp lớn trên cơ thể

duongsinh.net/.../Sequence-01.wmv

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Bài 6/ Điều khí chuyển động phối hợp toàn bộ khớp lớn trên cơ thể

Trước khi vận động phối hợp toàn bộ các khớp trên cơ thể. Thì phải tập xoay phối hợp các cặp khớp như: Cổ tay với cổ chân, cùi chỏ với đầu gối và khớp háng với khớp bả vai. Sau đó mới phối hợp toàn diện các khớp vận động cùng lúc.

a)Phần thể dục:

Trước tiên bà con quan sát người thị phạm. Sau đó tổ chức cho toàn lớp tập thể dục xoay các cặp khớp qui định trước khi tập thể dục vận động toàn bộ các khớp theo đường tròn ở tư thế nằm. Không tập ở tư thế đứng, vì trọng lượng cơ thể sẽ đè lên các khớp.

b)Điều khí xoay phối hợp toàn bộ các khớp:

Sau khi đã đắc khí và làm chủ khí đúng qui cách. Bà con vận khí toàn thân để vệ khí hiển thị trên toàn cơ thể. Khi ấy toàn thân người tập đều rung động nhẹ. Nhớ nhận biết tỉnh giác điều chỉnh để cơ thể không chuyển động tự phát, chỉ rung động nhẹ toàn thân là được.

Sau đó nhận biết toàn cơ thể mình. Niệm thầm liên tục trong đầu : "Tôi xin xoay toàn bộ các khớp trên cơ thể". Yên lặng cảm nhận sức điều khiển của khí để vận động điều hòa toàn thân trên nền ở tư thế nằm. Kết hợp vận động phối hợp khớp với hơi thở điều hòa, tâm lý tịnh an lạc, mỉm cười trong yên lặng và tràn đầy nhận biết.

Chú ý: Bài tập này không được tập ở tư thế đứng, vì trọng lượng cơ thể sẽ đè lên các khớp.

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Bài 7/ điều khí uống thiên hương khí

Rót nước vào ly, nước sạch và vô trùng. Trong trạng thái đắc khí, người tập KCDS uống nước giữa giờ tập để máu đủ độ nhớt dễ luân chuyển. Cơ thể không mất nước và muối sinh ra vọp bẻ và ảnh hưởng đến tim mạch, huyết áp. Ngoài ra nó còn là bí pháp khiến người tập gia tăng công lực, tăng cường chức năng bài tiết thải độc và an thần cho cơ thể.

1/ Phần thể dục:

Thị phạm cho toàn lớp thấy động tác qui định khi uống Thiên Hương Khí. Tổ chức cho toàn lớp tập động tác thể dục này thật thành thục trước khi cho bà con điều khí hiện bài tập.

2/Điều khí uống Thiên Hương Khí để gia tăng công lực và tăng cường chức năng thái độc an thần cho cơ thể:

Cách tập như sau:

a)Cầm ly nước đưa ra trước ngực, tay kia đặt trước ngực, mũi nhọn bàn tay hướng lên trời. Thư giãn toàn thân thở điều hòa. Quán tưởng luồng năng lượng từ không trung phóng vào ly nước. Nghĩ thầm liên tục trong đầu: " Tôi xin uống ly nước này để thải độc và tăng cường sức khoẻ cho cơ thể..." Bài tập bắt đầu có hiệu lực khi ly nước trên tay rung động nhẹ, dưới tác động của khí. Động tác quy định trong giai đoạn này là: chỉ được rung động nhẹ ly nước bằng nội lực. Còn toàn thân không được chuyển động tự phát. Khi có lệnh của HLV thì nương theo sức điều khiển của khí đưa ly nước thẳng vào miệng để uống. Uống bao nhiêu vừa đủ là do khí xác định. Khí sẽ đẩy ly nước lộn ra và đặt xuống đất. Đường đi của ly nước là thẳng, tuyệt đối không được chuyển động ly nước vòng vèo trong không trung. Luôn nhận biết tỉnh giác thư giãn toàn thân, thở điều hòa, mỉm cười trong yên lặng.

b)Sau khi đã uống nước đúng quy cách. Mời toàn lớp thõng 2 tay trên gối, ngồi yên lặng, thẳng lưng. Dùng tịnh công để tự điều trị bệnh mình. Bằng cách đặt ý tại vùng mình bị bệnh. Quán tưởng năng lượng từ toàn thân tập trung về vị trí này. Vùng bị bệnh sẽ tê, nóng, nặng, ngứa, ấm, da thịt rung động nhẹ... Duy trì trạng thái trên từ 5- 10 phút.

c)Sau khi uống thiên hương khí đúng phương pháp. Khi về nhà sẽ xuất hiện 1 số biểu hiện cơ thể tăng cường chức năng bài tiết, thải độc, an thần tự điều trị bệnh như sau:

Phân và nước tiểu sẽ đổi màu, mắt chảy ghèn, cơ thể ra mồ hôi nhiều lần trong ngày, ngủ nhiều hơn bình thường và vùng bị bệnh sẽ có cảm giác đau nhiều hơn trước một ít. Đó là các dấu hiệu phương pháp có hiệu lực. Bà con không lo, cứ tiếp tục tập đúng phương pháp. Vài 3 hôm sau, cơ thể sẽ trở về trạng thái bình thường và bệnh sẽ bắt đầu có chiều hướng thuyên giảm.

Mời các bạn xem phim:

Phương pháp điều Khí Uống Thiên Hương Khí

duongsinh.net/.../Sequence-01.wmv

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Bài 8/ Điều khiển lớp tập Bài Thể Dục Toàn Thân

1/Vận khí toàn thân:

Chúng tôi mời cả lớp chuẩn bị điều khí tập thể dục toàn thân . Mời bà con đứng vào hàng. Aya!..

Thư giãn toàn thân, chắp tay trước ngực, bế giác quan mắt mở hé nhìn xuống đầu chóp mũi của mình, thở điều hòa. Quán tưởng luồng năng lượng từ không trung phóng thẳng xuống mũi nhọn bàn tay mình. Nghĩ thầm liên tục trong đầu: "Tôi đang nhận khí đây tôi đang nhận khí đây.." Khi đắc khí 2 bàn tay chắp đã bắt đầu chuyển động, thì quán tưởng năng lượng từ 2 bàn tay theo cánh tay dẫn vào người. Sau đó nhận biết toàn thân, nếu thấy toàn thân rung động nhẹ thì mới đủ điều kiện để tập thể dục bằng khí. Trong giai đoạn này, chỉ được rung động nhẹ, còn toàn thân không được chuyển động tự phát.

(Chờ 1 - 2 phút cho lớp đắc khí đều và vận khí toàn thân đúng qui cách)

2/ Điều khí thực hiện các động tác thể dục qui định trước:

Lớp ta đã vận khí toàn thân đúng quy cách. Bây giờ chúng tôi kính mời bà con bắt đầu điều khí tập các động tác thể dục đã học.

Mời bà con buông 2 tay đứng thẳng người thư giãn.

Ích. . . . vươn tay lên rùn gối xuống (thở ra)

Y. . . . hạ tay xuống đứng thẳng người (hít vào)

Ích. . . . rùn gối nâng 2 tay bên hông lên (thở ra)

Y. . . . .Rùn người xoay chậm (hít vào)

. . . . .(Tiếp tục hô và cho lớp tập như trên, cho đến khi vừa đủ, không quá sức). . . . .

3/ Thu Khí về đan điền và hồi phục:

Mời bà con ngừng tập thu khí về đan điền. Cách làm như sau:

Mở mắt ra. Đặt ý tại huyệt Khí Hải nằm dưới rốn khoảng 2 phân . Quán tưởng năng lượng từ toàn thân tập trung về huyệt đạo này.

Niệm thầm liên tục trong tâm: "Tôi xin ngừng chuyển động. . . .tôi xin ngừng tập. . . ."

Sau đó thì xoa bóp day bấm huyệt toàn thân theo bài tập số 1.

Mời các bạn xem phim:

Điều Khí thực hành bài tập Dưỡng Sinh 18 thức:

duongsinh.net/.../18-thuc-duong-sinh.wmv
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Thời lượng tối đa một buổi tập là 1 tiếng đồng hồ. Trong đó phần luyện Khí 40 phút và phần dưỡng sinh day bấm huyệt 20 phút. Tuyệt đối không cho học viên tập quá giờ.

Chú Ý: Vì dung lượng bài viết là lớn. Nên nếu máy tính của bạn không hiển thị các clip video hay hiển thị không đúng chỗ. Mời bạn nhấn vào F5.

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Giáo án Liệu Trình A Cơ Bản (Dành cho người mới bắt đầu tập) /17/12/2010

phuvan — Thu, 30 Sep 2010 13:24:00 GMT

Giáo án Liệu Trình A Cơ Bản, dành cho người mới bắt đầu tập/17/12/2010

I/ Thay lời nói đầu:

Đi thì ta cứ đi. . . .nụ cười trên môi và một ngọn lửa nhỏ trong trái tim mình. . . .

Liên tiếp những cải tiến và chấn chỉnh về phương pháp cũng như cách triển khai nó ra cộng đồng đã mang lại hiệu quả tích cực. Nhờ vậy, KCDS ngày càng được sự ủng hộ của chính quyền, của đồng bào mình và ngày càng mang lại hiệu quả hơn trong việc góp sức làm gia tăng chất lượng cuộc sống và hạnh phúc cho mọi người.Phương pháp có mấy tiêu chí quan trọng. Chư huynh và bà con học viên cần phải lưu ý, để áp dụng cho có hiệu quả. Đó là:

1. Không thu lệ phí: các lớp tập KCDS đều từ thiện miễn phí. Nhằm giúp bà con mình ai cũng có thể tập luyện tăng cường sức khỏe.

2. Không tổ chức quần chúng: Thông qua hiệu quả của phương pháp và yêu cầu của bà con học viên. Nếu cần thiết chính quyền và các Hội, các Đoàn Thể được sự cho phép của chính quyền địa phương, có thể thành lập Câu Lạc Bộ KCDS để giúp bà con tập luyện. Thầy và chư huynh bản môn chỉ giúp về chuyên môn khi Câu Lạc Bộ yêu cầu, chứ không dính dáng gì đến vần đề tổ chức và điều hành Câu Lạc Bộ.

3. Không giữ bản quyền phương pháp: Thầy không giữ bản quyền phương pháp mà pháp thí cho mọi người. Ai cũng có thể sử dụng nó, kể cả tài liệu, băng đĩa, sách vỡ. . .v.v. . .Nhằm giúp mọi người vô vụ lợi, để người nào quan tâm đến phương pháp đều có đủ phương tiện tập luyện KCDS tăng cường sức khỏe. Nếu ai lợi dụng pháp môn vi phạm luật pháp nhà nước, người ấy phải chịu hoàn toàn trách nhiệm.

4. Không dính dáng gì đến vấn đề tâm linh và tôn giáo: Chỉ thuần túy là phương pháp rèn luyện sức khỏe, kết hợp động tác, hơi thở, tâm ,lý và năng lượng. Không dính dáng gì đến các vần đề: huyền bí, ngoại cảm hay tâm linh, tôn giáo.

5. Không có người ngồi phát công. Chỉ có huấn luyện viên Dưỡng Sinh mà thôi. Không cần có người phát công. Nhằm giúp người tập không lệ thuộc bất kỳ ai hay lệ thuộc bất kỳ điều kiện gì ngoài cơ thể và trí tuệ của chính họ.

6. Không có động tác không đều. Tuy tập bằng nội lực. Nhưng các chuyển động và biểu thị lúc hành công không phải là tự phát. Mà người tập phải luôn tỉnh giác điều Khí thực hành các động tác và bài tập do giáo án qui định trước. Do vậy động tác lớp học phải luôn đều hàng loạt cho dù là đang vận Khí để làm.

"Sáu Không" này là bửu bối để chư huynh và bà con triển khai pháp môn KCDS ra cộng đồng mang lại niềm vui và hạnh phúc cho mình và mọi người. Thời mạt pháp này, chư huynh phải thật sự thực chứng Tánh Không, phải rỗng không với Vô Tác Diệu Lực thì mới không nhiễm bụi trần và bụi đạo. Này chư huynh, nếu chấp sự, chấp tướng, chấp pháp, chấp sở tri kiến, chấp vào bất cứ một hình tướng nào dù đời hay đạo đều sẽ bị lùng nhùng trong lưới Ma như gà con vướng tóc không thể ra khỏi để giải thoát được. Chư huynh hãy áp dụng triệt để " pháp 6 Không " này để trở thành hư không thì khắc đồng với Pháp Hoa Vô Tướng.

Mời các bạn xem phim:

- Tại sao tôi tập KCDS ?

duongsinh.net/.../Tai-sao-toi-tap-KCDS.wmv

II/ Khí Công Dưỡng Sinh khác thể dục cơ bắp như thế nào?

Cũng như mọi phương pháp thể dục thể thao khác. KCDS cũng là loại hình tập luyện, kết hợp động tác, hơi thở và tâm lý.

Cái khác duy nhất và quan trọng nhất là khi tập KCDS, người tập bằng trí tuệ của mình tự điều Khí vận hành trong Kinh Lạc. Khi nội khí di chuyển bên trong cơ thể, sẽ kéo theo sự chuyển động của cơ bắp bên ngoài.

Nó không phải là phương pháp trị bệnh. Nó chỉ là phương pháp tập luyện tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Từ đó mà "Nhân cường thì tật nhược" quân bình âm dương, điều hòa khí huyết, quân bình tâm lý, phục hồi chức năng. Khiến người bệnh tự vươn lên chiến thắng bệnh tật. Tự phòng bệnh, chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

Nó còn có thể xem như một phương pháp giải tỏa stress toàn diện và tổng lực. Kết hợp sự chuyển động mềm dẻo với âm nhạc. Kết hợp hơi thở điều hòa với tâm lý tịnh và an lạc. Do vậy mà người tập luôn thích ứng tình huống và hòa hợp với môi trường sống quanh mình.

Các bài tập nâng cao của KCDS còn giúp người tập rèn luyện khả năng trải nghiệm cuộc sống, thích nghi với mọi tình huống. Phát hiện và đồng cảm với những điều thú vị ẩn tàng trong từng sự việc. Do đó gia tăng chất lượng cuộc sống. Từ đó sống vui, sống khỏe và sống có ích.

Nó còn là phương pháp rèn luyện khả năng tỉnh giác, làm chủ lời nói, ý nghĩ và hành động của mình. Do đó từng giây từng phút luôn hòa hợp đồng cảm với mọi người và mọi sự. Cho nên nó dùng ngay các công việc thường ngày làm bài tập để rèn luyện Thân và Tâm. Nhập thế triệt để chứ không xa rời cuộc sống thực tiễn, không lạc vào những điều hoang tưởng huyền hoặc.

Bài tập đơn giản dễ làm, ai tập cũng được không phân biệt tuổi tác giới tính hay ngôn ngữ và khả năng văn hóa. Nó làm người tập không lệ thuộc vào bất kỳ ai hay bất kỳ yếu tố tâm linh huyền bí nào ngoài chính cơ thể và trí tuệ mình.

Khi đã tập qua rồi, thì ai cũng có thể hướng dẫn cho người khác tập như mình, chứ không đòi hỏi người hướng dẫn phải có một công lực cao hay khả năng ngoại cảm.

Chuyển động và mọi biểu thị của KCCDS không phải là tự phát, mà đã được qui định trước trong giáo án. Người tập phải luôn tỉnh giác điều Khí thực hiện cho đúng mọi qui định ấy trước sự giám sát của Huấn Luyện Viên.

duongsinh.net/.../Khac-voi-the-duc.wmv

>>>>>>>

Bài I: Thụ Khí và Đắc Khí

Thụ Khí:

- Chọn tư thế tập phù hợp với sức khỏe và bệnh lý mình. Có thể ngồi ghế, ngồi xếp bằng, nằm trên sàn hay đứng. . .v.v. . .đều được. Không phụ thuộc tư thế.

- Thư giãn toàn thân, thở điều hòa bằng mũi, mắt mở hé nhìn vào đầu chóp mũi của mình, miệng ngậm, đầu lưỡi đụng vòm họng trên.

- Tai không nghe tiếng động lạ, ý không nghĩ vẫn vơ, giữ tâm tịnh và an lạc với nụ cười trên môi và không kích động tâm lý.

- Chấp tay trước ngực, không chạm tay vào ngực hay đùi.

- Quán tưởng luồng năng lượng từ không trung phóng vào mũi nhọn bàn tay mình

- Nghĩ thầm liên tục trong tâm : "Tôi đang nhận Khí đây"

- Trụ chắc tâm vào hình ảnh luồng khí phóng vào mũi nhọn bàn tay chấp và câu niệm trên.

Đắc Khí:

- Khi độ định của tâm đã đủ, cơ thể sẽ có hiện tượng đắc khí như : tự chuyển động bằng năng lượng, thấy ánh sáng, ngửi được hương thơm, tê, nóng, nặng, ngứa, ấm và da thịt rung động nhẹ, ngủ khí công. . . v.v. . . . Đại bộ phận người tập thường có biểu hiện chuyển động khi đắc khí.

- Động tác chỉ định trong giai đoạn này là: Chỉ chuyển động hai bàn tay đang chấp, còn toàn thân không được chuyển động tự phát.

- Người tập phải luôn nhận biết tỉnh giác tự điều chỉnh để chuyển động chỉ định của 2 bàn tay chấp luôn, chậm, nhẹ điều hòa, không trọng lượng.

- Người tập phải luôn nhận biết tỉnh giác tự điều chỉnh để hơi thở luôn điều hòa, tâm luôn tịnh an lạc, nụ cười yên lặng luôn nở trên môi, toàn thân luôn thư giãn, tư thế tập là trang nghiêm, thanh tịnh, ung dung nhàn hạ và tràn đầy nhận biết.

>>>>>>>

Bài 2: Làm chủ Khí

- Sau khi đã đắc khí và chuyển động đúng qui định ở bàn tay chấp. Khi có lệnh của Huấn Luyện Viên, học viên mới được điều khí tách 2 tay ra để chuyển động, bằng cách niệm thầm liên tục trong tâm: "Tôi xin tách 2 tay ra"

- Hai tay sẽ từ từ tự tách ra. Và hai cánh tay sẽ tự chuyển động trong không trung.

- Động tác chỉ định trong giai đoạn này là: Chỉ chuyển động 2 cánh tay, còn toàn thân không được chuyển động tự phát.

- Người tập phải luôn nhận biết tỉnh giác tự điều chỉnh để chuyển động chỉ định của 2 cánh tay luôn, chậm, nhẹ điều hòa, không trọng lượng.

Mời các bạn xem phim:

Phương pháp Thụ Khí:

duongsinh.net/.../Dac-Khi-va-Lam-chu-Khi.wmv

>>>>>>>

Bài 3: Làm chủ tâm lý

Trước khi sử dụng Khí để luyện tập nhằm tăng cường sức khỏe và tự điều trị bệnh. Học viên cần phải có khả năng "Làm Chủ Khí" và "Làm Chủ Tâm Lý":

Muốn làm chủ Khí, học viên phải nhận biết tỉnh giác theo dõi kiểm tra toàn bộ quá trình hành công. Tự điều chỉnh để đạt 2 điều kiện sau:

Khi đắc khí trong mỗi giai đoạn hành công, giáo án đã qui định một động tác để được chuyển động. Người tập chỉ được chuyển động bằng Khí động tác ấy còn toàn thân phải lặng yên không được chuyển động tự phát.
Ngoài ra động tác chỉ định khi tập bằng khí phải luôn : Chậm, nhẹ, điều hòa và không trọng lượng.

Muốn làm chủ tâm lý, học viên phải nhận biết tỉnh giác theo dõi kiểm tra toàn bộ quá trình hành công. Tự điều chỉnh để đạt các điều kiện sau:

Hơi thở vô ra bằng mũi, nhỏ, nhẹ, chậm, dài, sâu và điều hòa.
Thở ra, quán tưởng mọi điều phiền muộn, đau khổ, bức xúc trong cuộc sống, theo hơi thở ra thải sạch ra ngoài.
Hít vào quán tưởng niềm vui nhẹ nhàng, theo hơi thở vào người, tràn ngập cả tâm hồn mình. Khiến nụ cười yên lặng luôn nở trên môi.
Kết hợp hơi thở an lạc như vậy với động tác khinh an của Khí. Thở ra thì có động tác của thì thở ra. Hít vào thì có động tác của thì hít vào. Bắt đầu thở thì bắt đầu chuyển động. Hơi thở vừa xong thì động tác cũng vừa xong.

Vậy khi người tập đã làm chủ được Khí và chủ được tâm lý mình. Thì trong suốt quá trình hành công. Bao giờ cũng chỉ chuyển động đúng "động tác qui định", không có bất kỳ một chuyển động tự phát nào. Chuyển động ấy luôn nhẹ nhàng an lạc, điều hòa, ung dung nhàn hạ với nụ cười yên lặng trên môi và nét mặt bình an, hạnh phúc, tràn đầy nhận biết.

>>>>>>>

Bài 4: Điều khí trị bệnh

Tịnh công:

- Sau khi đắc khí và làm chủ khí. Người tập ngồi yên lặng, thõng 2 tay trên gối, thư giãn toàn thân, thở diều hòa, giữ tâm tịnh và an lạc.

- Quán tưởng năng lượng từ toàn thân tập trung về ổ bệnh (vị trí gốc bệnh). Lát sau vùng bị bệnh sẽ có cảm giác tê, nóng, nặng, ngứa, ấm, da thịt vùng bị bệnh sẽ rung động nhẹ. . . .Đó là đắc khí tại ổ bệnh. Năng lượng sẽ tự quân bình âm dương cho cơ thể, xóa môi trường bệnh lý. Để tiềm năng cơ thể vươn lên chiến thắng bệnh và tăng cường sức khỏe.

- Nếu không phát hiện được ổ bệnh. Thì thở ra quán tưởng trọc khí trong người từ đan điền tinh Khí Hải, theo hơi thở ra thải sạch ra ngoài qua muôn nghìn lỗ chân lông. Bụng thót lại từ từ ép sạch hơi đi. Hít vào quán tưởng thanh khí theo hơi thở vào qua muôn nghìn lỗ chân lông tràn ngập cả người mình rồi qui tụ về đan điền Tinh Khí hải. Thở điều hòa như vậy thì lát sau vệ khí sẽ hiển thị toàn bộ bề mặt da. Người tập sẽ có cảm giác toàn thân mình: tê, nóng, nặng, ngứa, ấm, da thịt rung động nhẹ. . . . Năng lượng sẽ tự quân bình âm dương cho cơ thể, xóa môi trường bệnh lý. Để tiềm năng cơ thể vươn lên chiến thắng bệnh và tăng cường sức khỏe.

Mời các bạn xem phim:

Bài giảng của Thầy tại Câu lạc Bộ KCDS Phú Yên /1/10/2010:

Nội dung:

- Phương pháp Thụ Khí

- Phương pháp Đắc Khí

- Phương pháp Làm Chủ Khí

- Phương pháp dùng Tịnh Công để tự trị bệnh

duongsinh.net/.../Bai-Giang-NEN-1.wmv

Động công:

- Sau khi đắc khí và làm chủ khí. Người tập ngồi yên lặng, chấp tay trước ngực, thư giãn toàn thân, thở điều hòa, giữ tâm tịnh và an lạc.

- Khi có lệnh của Huấn Luyện Viên, người tập mới điều khí thực hiện các động tác trị bệnh chỉ định. Mỗi giai đoạn trị bệnh chỉ có một động tác chỉ định và học viên phải điều khí thực hành bằng năng lượng. Trong lúc toàn thân phải giữ yên lặng không có các động tác tự phát. Các động tác trị bệnh chỉ định gồm có:

a/ Vỗ Lỏng Cổ tay:

- Lòng bàn tay khum lại. Cổ tay lỏng.

- Đặt ý tại vùng ổ bệnh. Niệm liên tục trong tâm : " Xin dùng kỹ thuật Vỗ Bát Đoạn Cẩm để tự điều trị bệnh mình". Bị bệnh gì xin tự điều trị bệnh ấy. . .

- Quán tưởng năng lượng từ toàn thân tập trung về vùng ổ bệnh.

- Nương theo lực hút của năng lượng, sử dụng kỹ thuật vỗ lỏng cổ tay tác động vào cơ thể. Vùng tác động và kỹ thuật di chuyển hai bàn tay là do Khí điều khiển.

- Động tác chỉ định trong giai đoạn này là: Chỉ có động tác Vỗ của hai bàn tay. Còn toàn thân không được chuyển động tự phát.

- Người tập phải luôn nhận biết tỉnh giác tự điều chỉnh để chuyển động chỉ định của 2 tay luôn, chậm, nhẹ điều hòa.

b/ Gõ bằng mười đầu ngón tay:

- Chụm mười đầu ngón tay, để chuẩn bị gõ thẳng góc vào bề mặt da. Cổ tay lỏng.

- Đặt ý tại vùng ổ bệnh. Niệm liên tục trong tâm : " Xin dùng kỹ thuật Gõ Mai Hoa để tự điều trị bệnh mình". Bị bệnh gì xin tự điều trị bệnh ấy. . .

- Quán tưởng năng lượng từ toàn thân tập trung về vùng ổ bệnh.

- Nương theo lực hút của năng lượng, sử dụng kỹ thuật Gõ bằng mười đầu ngón tay, tác động vào cơ thể. Vùng tác động và kỹ thuật di chuyển hai bàn tay là do Khí điều khiển.

- Động tác chỉ định trong giai đoạn này là: Chỉ có động tác Gõ của hai bàn tay. Còn toàn thân không được chuyển động tự phát.

- Người tập phải luôn nhận biết tỉnh giác tự điều chỉnh để chuyển động chỉ định của 2 tay luôn, chậm, nhẹ điều hòa.

c/ Xoa Bóp:

- Đặt ý tại vùng ổ bệnh. Niệm liên tục trong tâm : " Xin dùng kỹ thuật Xoa Bóp để tự điều trị bệnh mình". Bị bệnh gì xin tự điều trị bệnh ấy. . .

- Quán tưởng năng lượng từ toàn thân tập trung về vùng ổ bệnh.

- Nương theo lực hút của năng lượng, sử dụng kỹ thuật Xoa Bóp bằng các phương diện của 2 bàn tay, tác động vào cơ thể. Vùng tác động và kỹ thuật di chuyển hai bàn tay là do Khí điều khiển.

- Dùng lòng bàn tay, cùi bàn tay, mu bàn tay, cạnh bàn tay. . .để xoa bóp, day ấn, . . .vào cơ thể.

- Động tác chỉ định trong giai đoạn này là: Chỉ có động tác Xoa Bóp của hai bàn tay. Còn toàn thân không được chuyển động tự phát.

- Người tập phải luôn nhận biết tỉnh giác tự điều chỉnh để chuyển động chỉ định của 2 tay luôn, chậm, nhẹ điều hòa.

d/ Bấm và Day các huyệt đạo:

- Đặt ý tại vùng ổ bệnh. Niệm liên tục trong tâm : " Xin dùng kỹ thuật Bấm và Day Huyệt để tự điều trị bệnh mình". Bị bệnh gì xin tự điều trị bệnh ấy.

- Quán tưởng năng lượng từ toàn thân tập trung về vùng ổ bệnh.

- Nương theo lực hút của năng lượng, sử dụng kỹ thuật Day Bấm Huyệt. Tác động huyệt đạo nào và kỹ thuật di chuyển hai bàn tay là do Khí điều khiển.

- Dùng 2 đầu ngón tay cái, để bấm thẳng góc vào bề mặt da. Bấm cho đến khi nào thấy hơi đau một chút thì vừa phải.

- Giữ ngón cái ở độ sâu ấy và day thuận hay nghịch chiều kim đồng hồ theo sức điều khiển của Khí.

- Động tác chỉ định trong giai đoạn này là: Chỉ có động tác Day và Bấm Huyệt của hai bàn tay. Còn toàn thân không được chuyển động tự phát.

- Người tập phải luôn nhận biết tỉnh giác tự điều chỉnh để chuyển động chỉ định của 2 tay luôn, chậm, nhẹ điều hòa.

Người tập phải luôn nhận biết tỉnh giác tự điều chỉnh để hơi thở luôn điều hòa, tâm luôn tịnh an lạc, nụ cười yên lặng luôn nở trên môi, toàn thân luôn thư giãn, tư thế tập là trang nghiêm, thanh tịnh, ung dung nhàn hạ và tràn đầy nhận biết.

Mời các bạn xem phim:

Bài giàng Liệu Trình A của Thầy tại lớp KCDS Phú Yên /1/10/2010.

Nội dung: Điều khí thực hiện các hình thức trị bệnh sau:

- Vỗ bát Đoạn Cẩm

- Gõ Mai Hoa

- Xoa Bóp

- Day Bấm huyệt

duongsinh.net/.../Sequence-01.wmv

>>>>>>>

Bài 5: Vận động toàn thân

Để đảm bảo độ chánh định của học viên và loại bỏ hoàn toàn các động tác tự phát. Khi đứng dậy vận động toàn thân bằng nội lực. Trong liệu trình A cơ bản. Toàn bộ học viên phải điều khí thực hành các động tác chỉ định trước của bài "Vận động toàn thân". Cách tập là tập bằng thể dục trước các động tác này. Sau đó, sẽ thụ khí, đắc khí, làm chủ Khí, rồi mới điều khí thực hiện các động tác này với sự giám thiền nghiêm ngặt của chư huynh.
Như vậy lớp tập KCDS kể từ nay loại bỏ hoàn toàn động tác không đều. Nên phương pháp có tính nghệ thuật và đầy thiền vị. Hiệu quả do đó sẽ lớn hơn. Sự ủng hộ của xã hội nhờ vậy cũng sẽ lớn hơn trước. Phương pháp dể triển khai ra diện rộng và đều khắp.

Mời các bạn xem phim:

Phương pháp Dùng Khi tập Thể Dục:

duongsinh.net/.../Bai-Gaing-Van-Dong-Toan-Than-NEN.wmv

Sau thời gian tập, thường là khoảng từ 1 đến 3 năm sau. Học viên khi ấy tâm đã đủ độ định mới có thể tự tập KCDS tự do không theo các động tác qui định trước.

Khi ấy học viên sẽ tập theo liệu trình sau A và sẽ phát huy được tính ngẫu hứng, tính sáng tạo, tính nghệ thuật. . . .mà vẫn không làm rối loạn tâm, vẫn giữ được tính Tịnh, tính an lạc và tràn đầy nhận biết.

Liệu trình A trước đây, giáo án quá nặng. Có bài tập, chỉ tập có một hôm, làm cho học viên khó tiếp thu và phát huy hết tác dụng của phương pháp. Giáo án cải tiến bây giờ gọn nhẹ, học viên dễ tiếp thu và phát huy hết tác dụng của phương pháp mà không quá sức nhất là đối với người già và các bệnh nhân nặng.

Do vậy trong liệu trình A cải tiến này. Các bài tập như: Xà Quyền, Múa quạt, côn khí, nội gia thái cực, động tác đặc trị, dịch cân kinh, cân bằng nước .v.v. . . .đều đưa vào hệ nâng cao. Khi ấy mỗi bài như thế học viên phải tập liên tục trong 3 tháng. Và trước khi tập tự do bằng Khí. Học viên phải được tập thể dục các động tác chỉ định của bài ấy thật thành thục, rồi sau đó mới thụ khí, đắc khí, làm chủ khí và điều khí tập các động tác thể dục ấy đều hàng loạt.

Mời các bạn xem phim:

Một số bài tập trong Liệu Trình A/KCDS Cải Tiến :

- Không có người Ngồi Phát Công. Dùng Vô Tác Diệu Lực lớp học vẫn đắc khí và trị bệnh có hiệu lực

- Và không còn động tác không đều, dù là đang tập bằng Khí.

Đây là 2 cải tiến cực quan trọng, làm KCDS tách rời khỏi các vấn đề tâm linh và tôn giáo và loại bỏ hoàn toàn các động tác không đều để trở thành một phương pháp tập luyện đầy nghệ thuật và hiệu lực cao.

duongsinh.net/.../Lieu-Trinh-A-PY.wmv

>>>>>>

Bài 6: Thu Khí về Đan Điền Tinh (Huyệt Khí Hải)

Khi muốn ngừng Luyện Khí, thì phải thu Khí về đan điền Tinh nằm ở huyệt Khí Hải (dưới rốn khoảng 2 phân). Cách làm như sau:

- Mở mắt ra

- Bấm và day huyệt Khí Hải 21 vòng thuận chiều kim đồng hồ

- Niệm thầm liên tục trong tâm : "Tôi thu Khí về đan điền Tinh. Tôi ngừng chuyển động".

- Sau khi cơ thể đã ngừng mọi chuyển động bằng Khí. Người tập nhất thiết phải thực hành bài Xoa Bóp Day Bấm Huyệt Toàn Thân số 1 trước khi nghĩ.

>>>>>>

Bài 7: Ngủ Khí Công

Học viên sau khi đã thu khí về đan điền Tinh Khí Hải. Thì nằm xuống, 2 tay xuôi theo thân người. Thư giãn, Thở điều hòa. Nhắm mắt. Niệm thầm liên tục trong đầu:

" Tôi đang ngủ đây . . . . .Tôi đang ngủ đây. . . . "

Trường năng lượng của lớp học sẽ giúp học viên dễ dàng đi vào giấc ngủ chỉ định.

Đây là biện pháp quan trọng giúp ổn định các rối loạn chức năng, bổ trợ trong việc điều trị các bệnh: huyết áp, tim mạch, thần kinh nội tiết, tâm thần, đái đường, hen suyễn . .v.v. . . .

>>>>>>>

Bài 8: Uống nước bằng Khí

Tập thể dục thể thao cũng như Khí Công nếu thiếu nước người hành công sẽ bị mệt, máu sẽ thiếu độ nhớt khó luân chuyển điều hòa, rối loạn điện giải nên cơ bắp sẽ dễ bị vọp bẻ. Bởi vậy, học viên cần phải bổ sung nước giữa giờ tập khi thực hành các bài vận động cơ bắp bằng Khí.

Cách uống nước bằng Khí được thực hành như sau:

- Cầm ly nước lọc đã tiệt trùng vào tay thuận. Tay kia đặt trước ngực, mũi nhọn bàn tay hướng lên trời.

- Quán tưởng năng lượng từ không trung phóng vào ly nước.

- Niệm thầm liên tục trong tâm: "Tôi uống ly nước này để tăng cường sức khỏe và tự điều trị bệnh. . . ..của tôi". Bị bệnh gì thì niệm xin uống để tự điều trị bệnh ấy.

- Nhận biết tỉnh giác sức tác động của Khí để nương theo, đưa ly nước vào miệng uống.

- Động tác qui định trong bài tập này chỉ là "chuyển động tay cầm ly theo đường thẳng, từ trước ngực đưa vào miệng". Ngoài ra không được có động tác tự phát. Nghĩa là toàn thân không được chuyển động và đường đi của ly nước là thẳng không vòng vèo trong không trung trước khi đưa vào miệng mình để uống.

Nếu uống đúng phương pháp, thì sau khi uống ly nước ấy sẽ có các biểu hiện sau:

- Cơ thể thấy nhẹ nhàng, hơi thở thông suốt, nhịp tim êm dịu

- Tâm lý trở nên tịnh và an lạc, mọi Stress tan biến đi thay vào đó là niềm vui nhè nhẹ.

- Chân Khí chạy rần rần, thông suốt điều hòa trong kinh mạch khiến cơ thể cực kỳ khoan khoái.

- Khi về nhà, chức năng bài tiết thải độc sẽ được tăng cường trong vài ba hôm: Phân và nước tiểu sẽ đổi màu thành: Màu xanh, đen, xám. . . .nước tiểu có màu vàng sậm, xuất mồ hôi nhiều lần trong ngày và có mùi hôi. . . .Sau khi thải độc hết sẽ trở về bình thường, khiến cơ thể thấy sung sức, nhẹ nhàng, hoạt bát yêu đời hơn. . . .

- Khi về nhà tại vùng bị bệnh. Cơ thể có thể thấy đau nhiều hơn trước một chút. Vài hôm sau, triệu chứng đau nhức sẽ giảm dần đi và bệnh dần dần sẽ giảm hoặc bớt hay lành tùy theo trường hợp.

- Khi về nhà, tự nhiên sẽ ngủ nhiều hơn bình thường ít hôm để an thần và quân bình tâm lý. Sau ít hôm, sẽ trở về bình thường, khiến mọi căng thẳng do Stress tan biến đi và các rối loạn chức năng nhờ vậy cũng dần trở nên ổn định.

duongsinh.net/.../Giao-an-Uong-THK-NEN.wmv

>>>>>>>

Bài 9: Điều Khí Vận Động các khớp trên cơ thể

Các khớp phải tập luyện bằng Khí gồm có: Khớp bả vai, khớp cùi chỏ, khớp cổ tay. Khớp háng, khớp gối, khớp cổ chân. Đốt sống C7 ở gáy và đốt sống L4-5 ở thắt lưng. Động tác bằng khí thực hiện theo qui định, kết hợp với hơi thở điều hòa và tâm lý tịnh an lạc không kích động. Tập ở tư thế nằm thư giãn trên nền đất, để trọng lượng cơ thể không tác động lên các khớp.

Muốn vận động bằng Khí một khớp nào đấy, trước tiên phải nằm thư giãn trên nền. Thụ Khí, đắc khí và làm chủ Khí. Sau đó theo lệnh của HLV hay qui định của giáo án, tập khớp nào thì quán tưởng năng lượng tập trung về khớp ấy. Niệm thầm liên tục trong đầu : "Tôi đang xoay khớp. . . ." Tập khớp nào thì niệm xin tập khớp ấy. Khí sẽ điều khiển khớp ấy tự quay thuận hoặc nghịch chiều kim đồng hồ.

Lỏng cơ ra, nhận biết tỉnh giác, phát hiện chiều tác động của Khí và buông xuôi để cơ thể xoay khớp. Nhớ luôn tỉnh giác theo dõi, gám sát quá trình tập. Điều chỉnh để động tác luôn chậm, nhẹ, điều hòa, không trọng lượng và kết hợp xoay khớp với hơi thở điều hòa và tâm lý tịnh, an lạc.

Muốn tập phối hợp các khớp thì quán tưởng toàn bộ các khớp muốn tập. Niệm mã khóa xin quay các khớp ấy. Nương theo chiều tác động của Khí để xoay khớp đúng phương pháp.

Tuyệt đối không ra gân, không tập mạnh, không tập nhanh, không tập quá sức.

Chú ý, chỉ điều khí tập đúng khớp qui định. Còn toàn thân không được chuyển động tự phát.

Khi tập khớp gáy thì tập ở tư thế ngồi, chứ không tập ở tư thế nằm.

Bài tập này có tác dụng thông kinh hoạt lạc, giúp khí huyết lưu thông điều hòa, giảm thống tại các khớp, giúp phục hồi chức năng vận động ở các chi và toàn thân. Ngoài ra nó còn có tác dụng làm mềm dẻo các khớp, làm cơ thể linh hoạt hơn, nhạy bén hơn. Do vậy bài tập có tác dụng chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ và giúp người tập tự điều trị một số bệnh như :phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não hay nhũn não, tự điều trị viêm đa khớp hay các bệnh về gân cơ xương khớp, tăng cường thể lực và phục hồi khả năng phản xạ cho người già và người bệnh. . . .v.v. . . Nó còn là bài tập có hiệu lực trong các bệnh liên quan đến cột sống gây ra thiếu máu não và yếu cũng như có thể dẫn đến liệt 2 chi trên và liệt 2 chi dưới như: Gai cột sống, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, vôi, dính khớp. . .v.v. . . . Động tác đơn giản dễ làm. Ai tập cũng được kể cả người già và bệnh nhân. Miễn là đã đắc khí và làm chủ được khí.

Mời các bạn xem phim:

Điều Khí xoay khớp

duongsinh.net/.../Thay-thi-pham-Xoay-Khop.wmv

>>>>>

Băng tập hàng ngày:

Thưa bà con. Sau khi học Liệu trình A./KCDS . Bà con phải luyện tập thường xuyên mỗi ngày 1 lần thì mới có hiệu quả cao.

Chúng tôi đã làm sẵn 3 cái băng tập. Mỗi hôm dùng 1 cái. Khi hết rồi thì bà con quay vòng dùng lại băng 1.

Bà con chỉ dùng một thời gian ngắn để biết cách tập thôi. Khi biết rồi thì bà con bỏ băng đi, tự tập một mình mới thích. Vì khi ấy cái băng tập sẽ là trở ngại, làm bà con mất tịnh đi.

Băng tập KCDS kỳ này khác với những lần trước. Trong băng không có tiếng phát công và lời dẫn dụ của Thầy. Nhưng không vì thế mà hiệu quả kém đi. Trái lại nó có cái lợi là làm bà con không lệ thuộc vào Thầy và chư huynh, làm bà con không lệ thuộc vào băng tập của Thầy.

Bà con nhớ là mỗi ngày chỉ nên tập một lần thời lượng theo băng tập. Không được tập nhiều lần hoặc kéo dài thời gain tập sẽ bị quá sức không tốt.

Chúc bà con tập KCDS có hiệu quả đem lại sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống.

Băng tập KCDS Buổi 1:

Nội dung:

- Điều khí vận dộng toàn thân theo động tác chỉ định

- Thụ khí, đắc khí, làm chủ khí,

- Dùng Tịnh Công trị bệnh

- Dùng Động Công trị bệnh: Vỗ bát Đoạn Cẩm, Gõ mai Hoa, Xoa Bóp, Bấm và Day Huyệt

- Thu Khí về đan điền Tinh ngừng tập

duongsinh.net/.../Buoi-1-Cai-Tien--CT.wma

Băng tập KCDS Buổi 2:

Nội dung:

- Thụ khí, Đắc Khí, làm chủ Khí

- Dùng Tịnh công trị bệnh

- Dùng Động Công trị bệnh: Vỗ bát Đoạn Cẩm, Gõ mai Hoa, Xoa Bóp, Bấm và Day Huyệt

- Thu Khí về đan điền Tinh ngừng tập

- Xoa Bóp day bấm huyệt phần đầu và mặt

duongsinh.net/.../Buoi-2-Cai-Tien-CT.wma

Băng tập KCDS Buổi 3:

Nội dung:

- Thụ khí, Đắc Khí, làm chủ Khí

- Dùng Tịnh công trị bệnh

- Dùng Động Công trị bệnh: Vỗ bát Đoạn Cẩm, Gõ mai Hoa, Xoa Bóp, Bấm và Day Huyệt

- Thu Khí về đan điền Tinh ngừng tập

- Xoa Bóp day bấm huyệt toàn thân theo bài tập số 1

duongsinh.net/.../Buoi-3.wma

>>>>>>

Sau đây là bài giảng của Thầy ở lớp KCDS Phú Yên/Liệu Trình A Cải Tiến:

- Phần 1:

duongsinh.net/.../Sequence-01.wmv

Phần 2:

duongsinh.net/.../Phim-Bai-giang-2.wmv

Phần 3:

duongsinh.net/.../Bai-giang-Van-Dong-ToanTthan.wmv

Khí Công Nâng Cao / Bài tập tháng 12 - Thiền Quán trong KCDS

ninhthuan — Sun, 29 Nov 2009 09:53:00 GMT

1. Đầu tiên là Quán Hơi Thở. Nhận biết Hơi Thở điều hòa của mình qua việc bụng Phồng lên thì biết bụng đang phồng lên, Xẹp xuống thì biết bụng đang xẹp xuống. Nếu lạc Tâm nghĩ bậy thì biết mình đang nghĩ bậy, lập tức nghĩ bậy sẽ tự hết. Khi hết nghĩ bậy lại tiếp tục trụ vào"Phồng Xẹp của bụng". Hành công như vậy một thời gian khi nào bụng luôn Phồng Xẹp điều hòa, tâm không còn để việc khác chen vào thì xong giai đoan Quán Hơi Thở. Có thể bắt đầu Quán Thân, cách làm như sau:

2. Quán Thân mình đang thẳng và thư giãn không ra gân. Bất cứ lúc nào nếu thấy Thân không được vậy thì lập tức điều chỉnh. Khi Thân đã được vậy thì lại trụ Tâm vào "Phồng và Xẹp của bụng"cho đến khi nào hơi thở luôn điều hòa. Sau đó lại tiếp tục Quán Thân. Hành công như vậy cho đến khi nào Thân luôn thẳng và thư dãn, bụng luôn Phồng Xẹp điều hòa, thì có thể tiến qua giai đoạn Quán Tâm

3. Quán Tâm của mình. Thấy mình đang Nhận Biết Thân mình đang thẳng và thư giãn. Nếu thấy Tâm mình không được vậy mà lại đang nghĩ chuyện khác, thì Biết Tâm mình đang nghĩ chuyện ấy. Lát sau tâm mình sẽ dừng nghĩ chuyện ấy. Khi ấy thì mình lại quay về Quán Bụng Phồng Xẹp điều hòa. Khi hơi thở điều hòa rồi thì lại tiếp tục Nhận Biết mình đang Nhận Biết Thân thẳng thư dãn. Hành công như vậy cho đến khi nào luôn "Biết mình đang Nhận Biết", thì xong giai đoạn Quán Tâm. Khi ấy thì có thể chuyển sang giai đoạn Quán Khí . Cách làm như sau:

4. Quán Khí bằng cách ngồi thẳng lưng, thư giãn, chấp tay trước ngực, thở điều hòa, bụng Phồng Xẹp điều hòa. Quán tưởng luồng Chân Khí từ không trung phóng xuống mũi nhọn bàn tay đang chấp. Luôn nhận biết mình đang Quán như vậy. Nếu phát hiện mình đang nghĩ chuyện khác (quên quán luồng chân khí) thì Biết mình đang nghĩ chuyện ấy. Lát sau tâm sẽ hết nghĩ chuyện ấy. Thì lại trụ tâm vào Phồng và Xẹp của bụng. Khi bụng đã Phồng Xẹp điều hòa, thì lại bắt đầu quán luồng khí phóng vào mũi nhọn bàn tay đang chấp. Khi nào tâm luôn trụ vào hình ảnh luồng Khí phóng đến mũi nhọn bàn tay đang chấp, bụng luôn Phồng Xẹp điều hòa thì xong giai đoạn Quán Khí. Khi ấy có thể chuyển sang giai đoạn Quán Âm. Cách làm như sau:

5. Quán Âm bằng cách. Niệm thầm liên tục trong đầu câu: "Tôi đang nhận khí đây". Trụ chắc tâm vào câu niệm này. Lắng nghe tiếng niệm vang lên trong tâm. Chú ý: chỉ Trì thôi chứ không mở miệng ra niệm thành tiếng. Luôn nhận biết mình đang trụ tâm vào câu niệm này. Nếu phát hiện mình đang nghĩ chuyện khác, thì nhận biết mình đang nghĩ chuyện ấy. Lát sau tâm sẽ dừng nghĩ chuyện ấy. Khi ấy mình lại trụ tâm vào Phồng và Xẹp của bụng. Khi hơi thở đã điều hòa rồi thì lại tiếp tục Quán Âm. Hành công như vậy một thời gian, khi nào tâm luôn trụ vào âm thanh câu niệm "Tôi đang nhận Khí đây", mà không nghĩ chuyện khác, thì có thể vừa Quán Khí vừa Quán Âm. Đây là thời điểm kết thúc giai đoạn Tịnh Công và chuyển sang giai đoạn Động Công để tự trị lành Thân và Tâm bệnh của mình.

6. Vừa Quán Âm vừa Quán Khí. Cách làm như sau: Trang nghiêm cơ thể thanh tịnh tâm, ngồi thẳng lưng thư giãn, thở điều hòa, chấp tay trước ngực, mũi nhọn bàn tay hướng lên trời. Quán tưởng luồng chân khí từ không trung phóng thẳng xuống mũi nhọn bàn tay đang chấp trước ngực. niệm thầm liên tục trong đầu"Tôi đang nhận Khí đây". Luôn lắng nghe tiếng niệm vang lên trong tâm và trụ tâm vào hình ảnh luồng khí phóng xuống mũi nhọn bàn tay. Luôn nhận biết mình đang trụ tâm vào hình ảnh luồng Khí và Âm Thanh câu niệm. Nếu phát hiện thấy mình đang nghĩ chuyện khác, thì Biết mình đang nghĩ chuyện ấy. Lát sau tâm sẽ hết nghĩ chuyện ấy. khi ấy thì mình lại quay sang trụ tâm vào hình ảnh luồng Khí và âm thanh câu niệm. Cứ như thế cho đến khi nào cơ thể Đắc Khí và bắt đầu chuyển động. Thì chuyển sang giai đoạn Quán Sự Chuyển Động Của Năng Lượng. Cách làm như sau:

7. Quán Sự Chuyển Động Khi Đắc Khí. Cách làm như sau:

Luôn nhận biết chuyển động của cơ thể khi đắc khí. Chuyển động ấy phải luôn: Thật chậm, thật nhẹ, không trọng lượng và điều hòa. Nếu không được vậy thì phải điều chỉnh. Nếu phát hiện mình quên nhận biết sự chuyển động mà lại đang nghĩ đến chuyện khác, thì Biết mình đang nghĩ đến chuyện ấy. Lát sau tâm sẽ thôi nghĩ đến chuyện ấy. Khi ấy mình lại trụ tâm vào "Phồng Xẹp của bụng". Khi nào hơi thở đã điều hòa thì chuyển sang trụ tâm vào sự chuyển động của Khí. Hành công một thời gian khi nào cơ thể luôn chuyển động: Chậm, nhẹ, không trọng lượng, điều hòa, thì có thể sử dụng nguồn năng lượng này để tự trị bệnh bằng cách niệm thầm liên tục mã khóa": Tôi xin tự điều trị bệnh. . . . của tôi". Bị bệnh gì thì niệm liên tục xin tự trị bệnh ấy. Tùy theo bệnh lý riêng, năng lượng sẽ làm cơ thể tự xuất hiện động tác tự trị bệnh. Lỏng cơ nương theo thì tự nhiên làm được. Tuy nhiên phải luôn Nhận Biết Tỉnh Giác chuyển động trị bệnh của Khí. Nếu thấy không đáp ứng các yêu cầu: Chậm, nhẹ, không trọng lượng và điều hòa, thì lập tức tái lập. Nếu phát hiện mình quên Nhận Biết Sự Chuyển Động Trị Bệnh vì đang nghĩ đến chuyện khác, thì Biết mình đang nghĩ đến chuyện ấy. Lát sau tâm sẽ thôi nghĩ đến chuyện ấy. Khi ấy tâm mình lại trụ vào "Phồng Xẹp của bụng". Khi nào hơi thở đã điều hòa, thì lại tiếp tục Quán Sự Chuyển Động. Hành công như vậy một thời gian cho đến khi nào Chuyển Động Của Khí luôn chậm, nhẹ, không trọng lương và điều hòa thì có thể chuyển sang giai đoạn Quán Tâm Tịnh và An Lạc.

8. Quán Tâm Tịnh và An Lạc.

Khi hành công thì cơ thể luôn thư giãn, trang nghiêm, khinh an, không trọng lượng. Nụ cười yên lặng luôn nở trên môi. Không phải chỉ mỉm cười ở miệng mà toàn Thân đều đang mỉm cười yên lặng và động tác tập là đang tải niềm vui yên lặng ấy ra chung quanh để mọi người cùng vui lây. Luôn nhận biết thấy tâm mình đang Tịnh, không có tình cảm kích động, không suy nghĩ điều gì và một niềm vui nhẹ nhàng tràn ngập cả tâm hồn mình. Nếu không được vậy thì lập tức phải điều chỉnh. Nếu phát hiện mình đang nghĩ chuyện khác quên Quán Tịnh, quên Quán An Lạc, thì Biết mình đang nghĩ chuyện ấy. Lát sau tâm sẽ thôi nghĩ chuyện ấy. Khi ấy mình lại trụ vào "Phồng và Xẹp của bụng" cho đến khi hơi thở điều hòa. Thì lại tiếp tục Quán Tịnh Quán An Lạc. Hành công như vậy một thời gian cho đến khi: Chuyển Động Của Khí luôn khinh an, tâm luôn Tịnh và lạc, thì lúc bây giờ có thể chuyển sang giai đoạn Tổng Lực, nghĩa là Nhận Biết một lần 3 chỉ tiêu hành công: Hơi Thở, Chuyển Động và Tâm lý.

9. Nhận Biết: Phồng Xẹp điều hòa của bụng, Chuyển Động Khinh An của cơ thể và Tâm Tịnh An Lạc.

Đến giai đoạn này hành giả đã có công phu cơ bản, có thể luyện công tổng lực bằng cách: Nhận Biết đồng thời 3 chỉ tiêu của KCDS. Đó là: Hơi thở luôn điều hòa biểu thị qua việc Phồng và Xẹp của bụng liên tục và điều hòa, chuyển động toàn thân chậm, nhẹ, không trọng lượng, điều hòa, đồng bộ và liên tục không đứt đoạn. Tâm luôn Tịnh và An lạc, nụ cười yên lặng luôn nở trên môi. Luôn nhận biết 3 chỉ tiêu như vậy. nếu không được vậy lập tức phải điều chỉnh.

Nếu phát hiện đang nghĩ chuyện khác quên Nhận biết, thì Biết đang nghĩ chuyện ấy. Lát sau tâm sẽ thôi nghĩ chuyến ấy. Khi ấy thì lại trụ tâm vào "Phồng Xẹp của bụng". Khi hơi thở đã điều hòa thì tái lập sự nhận biết về chuyển động khinh an của thân và Tịnh An Lạc của Tâm.

Hành công một thời gian cho đến khi nào hơi thở luôn điều hòa, chuyển động luôn khinh an và tâm lý luôn Tịnh An Lạc, thì có thể chuyển sang giai đoạn chỉ Nhận Biết Hơi Thở mà Chuyển Động của Thân vẫn tự động Khinh An và tâm lý vẫn luôn tự nhiên Tịnh An lạc.

10. Vô Tác: Hành công một thời gian như trên, thì hành giả có thể không cần dụng ý giữ hơi thở luôn chậm nhẹ dài sâu và điều hòa nữa mà hơi thở khi hành công vẫn luôn được như vậy.

Khi ấy thì khi hành công, không cần cố gắng Nhận Biết mà Cái Biết vẫn tự nhiên xuất hiện, Thân không cần dụng ý mà vẫn luôn hành động khinh an. Tâm không cần dụng ý mà vẫn luôn hiển thị niềm vui không nguyên nhân.

Lúa /11/2009

(Còn tiếp)

Một số bài tập Khí Công Nâng Cao - Phiên bản mới / 14/11/2009

phuvan — Sat, 14 Nov 2009 05:34:00 GMT

Đầu năm 2009 thầy bắt đầu giảng dạy một số bài Khí Công Nâng Cao ở Hà Nội và các Tỉnh trên toàn quốc.
Các bài tập này đem lại hiệu quả cao về tăng cường sức khỏe, tự điều trị bệnh không dùng thuốc, chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Đối với người tu tập nó giúp nhận được thường tịch quang gia trì, khai mở huệ lực và có thiền vị trong cuộc sống.
Thể theo nguyện vọng của đông đảo bà con học viên. Chúng tôi cho đăng tải lại các giáo án này sau khi chỉnh lý, nâng cấp và bổ sung những khiếm khuyết. Chư huynh có thể tải về để tập hoặc dùng làm giáo án cho lớp học do mình phụ trách.

Hy vọng chư huynh và các bạn sẽ thích bộ giáo án này.
Chúng tôi xin lắng nghe và ghi nhận các ý kiến đóng góp để lần tu chỉnh sau hiệu quả hơn nữa. Chân thành cảm ơn chư huynh và các bạn trước.

* * * * * * * * *

I/ Thị phạm Xoa Bóp Day Bấm Huyệt sau lưng:

Trong kỹ thuật Dưỡng Sinh, Xoa Bóp Day Bấm Huyệt là một bộ phận quan trọng vì động tác ít mà hiệu quả lại cao.

Các bạn đã thực hành bài Xoa Bóp Day Bấm Huyệt số 1, tác động toàn thân phía trước. Các bạn cũng đã thực hành Bài Xoa Bóp Day Bấm Huyệt số 2 tác động đầu mặt gáy và cổ. Hôm nay các bạn học thêm bài Xoa Bóp Day Bấm Huyệt phía sau lưng tác động toàn thân. Lẽ dỉ nhiên mỗi bài sẽ có diệu dụng riêng. Nhưng nhìn chung các bài Xoa Bóp Day bấm Huyệt này đều có tác dụng tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể chống lại bệnh tật, ổn định một số rối loạn chức năng, nếu phối hợp với kỹ thuật điều khí của KCDS nó có thể tự điều trị một số bệnh cơ năng mãn tính. Nhưng bài Day Bấm Huyệt phía sau lưng thì các bạn không thể tự làm mà phải cùng người khác thay phiên làm cho nhau vì không ai có thể tự làm phía sau được.

Khi thực hiện kỹ thuật Xoa Bóp Day Bấm Huyệt. Bạn nhớ nên Xoa Bóp trước phần cơ thể sắp Day Bấm Huyệt. Khi bấm huyệt thì dùng đầu ngón tay cái bấm thẳng góc với bề mặt da. Bấm khi nào huyệt đạo ấy hơi đau một tí là vừa. Giữ ngón cái ở độ sâu ấy và day 21 lần trở lên mới có hiệu lực. Trước khi bấm huyệt nào bạn đắc khí, nếu đầu ngón tay cái của bạn giao hòa năng lượng với bệnh nhân và xoay thuận chiều kim đồng hồ thì bạn day bổ, còn ngược lại thì day tả. Còn nếu bạn chưa đạt trình độ ấy, bấm bằng thể dục thì day theo đường tròn thuận chiều kim đồng hồ để thuận theo chiều đi của năng lượng vũ trụ. Sau khi thành thục các bài Xoa Bóp Day Bấm Huyệt tổng quát này. Lớp học KCDS của chúng ta sẽ chia thành nhiều tổ theo bệnh lý. Và các tổ học viên sẽ học phương huyệt khác nhau phù hợp với bệnh của mình.

duongsinh.net/.../Thi-pham-xoa-bop-day-bam-huyet-sau-lung.wmv

* * * * * * * * *

II / Thị phạm Lượng Công Cân Bằng Nước

a/ Lượng công tỉnh giác:

Thư giãn toàn thân. Nhận biết tỉnh giác. Giữ tâm Tịnh và An Lạc.

Đặt một ly nước trên đỉnh đầu và cột dây cao su: hai 2 cổ tay với nhau, 2 cổ chân với nhau.

Ở tư thế đứng, chấp tay thụ Khí và tập Dịch Cân Kinh

Nếu mất Định, mất tỉnh giác, lạc vào vô thức, hôn trầm hay rối loạn động tác, ly nước trên đỉnh đầu sẽ rơi xuống đất.

Trước khi tập, bạt tay chân ra để dây cao su ở hai tay và 2 chân thật căng. Sau đó giữ ở độ căng này và bắt đầu thụ khí tập Dịch Cân Kinh. Khi tập thì lỏng cơ, không dùng lực cơ bắp mà vẫn chuyển động mềm dẽo điều hòa toàn bộ các khớp xương trong cơ thể. Năng lượng tự thích ứng với lực kéo của dây cao su mà vẫn thi triển Đạt Ma Dịch Cân Kinh như thường.

Hơi thở phải luôn nhỏ nhẹ chậm dài sâu và điều hòa.

Thở ra: Quán tưởng những điều phiền muộn đau khổ, bức xúc trong cuộc sống theo hơi thở thải sạch ra ngoài. Bắt đầu thở thì bắt đầu chuyển động Hơi thở vừa xong thì động tác cũng vừa xong.
Hít vào: Quán tưởng niềm vui sự yên lặng theo hơi thở vào người tràn ngập cả tâm hồn ta, khiến nụ cười yên lặng luôn nở trên môi. Bắt đầu thở thì bắt đầu chuyển động Hơi thở vừa xong thì động tác cũng vừa xong.

Nét mặt luôn Tịnh, nụ cười yên lặng luôn nở trên môi. Quán tưởng niềm vui ấy lan tỏa ra toàn thân tâm và tỏa ra ngoài theo từng động tác hành công.

Nếu là Phật tử, thì có thể kết hợp hồng danh A Di Đà với động tác không trọng lượng và hơi thở an lạc.

b/ Khí Công Song luyện:

Bài tập Lượng Công Cân Bằng Nước trên có thể nâng cao hơn bằng cách cột cổ tay và cổ chân mình với cổ tay và cổ chân của một nguời khác bằng dây cao su với sức kéo vừa phải.

Cả 2 người đứng đối diện với nhau và đều đặt ly nước trên đỉnh đầu. Sau đấy cả 2 điều chỉnh khoảng cách thế nào để 2 dây cao su đều căng lên. Rồi thụ khí tập Dịch Cân Kinh.

Vừa nhận biết tỉnh giác để giữ cân bằng nước, vừa thích ứng với lực kéo của người kia mà mình vẫn tập Dịch Cân Kinh như thường.

Tuyệt đối không dùng lực cơ bắp, không ra gân, không cố gắng, không rối loạn nhịp thở, không loạn động. Luôn liên tục điều hòa mềm dẽo, không trọng lượng và luôn có thiền vị.

Tập ở 3 phương vị: cao, trung và sát đất.

Khi tập luôn yên lặng tỉnh giác nhận biết toàn thân tâm mình, giữ cho tâm mình luôn tịnh an lạc, không nghĩ lan man, không kích động tâm lý. Cảm nhận lực kéo của người kia để tùy thuận, hay thích ứng một cách ung dung nhàn hạ. Cả 2 người như một cặp múa đôi, khéo léo, linh hoạt và đầy nghệ thuật. Nhận biết tỉnh giác nếu thấy dây cao su ở tay hay ở chân không căng, thì lập tức điều chỉnh cự ly để 2 dây cao su luôn căng thì nội lực mới tăng tiến được.

Nếu là Phật tử, thì có thể kết hợp hồng danh A Di Đà với động tác không trọng lượng và hơi thở an lạc.

c/ Uống Thiên Hương khí:

Sau khi ngừng tập thì ngồi xuống, lấy ly nước trên đỉnh đầu xuống uống Thiên Hương Khí đúng phương pháp. Nếu uống đúng sẽ thấy ly nước có vị ngọt và có mùi thơm.

Nếu là Phật tử thì trụ chắc tâm vào danh hiệu Bồ Tát Quán thế Âm khi dùng pháp môn này.

Nội dung phim:

Thị phạm Lượng Công Cân bằng Nước:

duongsinh.net/.../Luong-Cong-Can-Bang-Nuoc.wmv

Lớp KCDS Nâng Cao Tuy Hòa tập Lượng Công Cân Bằng Nước:

duongsinh.net/.../Lop-Luong-Cong-Tuy-Hoa.wmv

* * * * * * * * *

III / Luyện công qua 7 Luân Xa:

A/Lời nói đầu:

Đây là bài tập Nâng Cao rất đặc biệt vì nó kết hợp nhuần nhuyễn các phương pháp: Kỹ thuật Luyện Khí của khí công, Tam Mật Tương Ưng của Mật Giáo và kỹ thuật khai mở luân xa của Thiền Năng Lượng.

Mục đích rèn luyện Thân và Tâm. Nó là phương tiện giúp hành giả nâng cao thể lực, chống lão hóa kéo dài tuổi thọ, ổn định các rối loạn chức năng và tự điều trị một số bệnh cơ năng mãn tính. Nó còn giúp hành giả quân bình tâm lý, giải tỏa stress, đạt trạng thái Tâm tịnh an lạc và luôn tràn đầy nhận biết. Nó giúp người luyện công giao hòa Nội Khí và Khí bản Nhiên, luôn thuận tự nhiên để tự thích ứng với mọi tình huống đang xảy ra với mình mà không mất Tịnh mất An Lạc. Đối với người tu học, nó giúp nhận được Phật lực gia trì, khai mở huệ lực và có thiền vị trong cuộc sống.

Ngoài ra do có phần Tam Mật Tương Ưng nên diệu dụng rốt ráo của nó là bất tư nghì không thể nói ra đây được.

Có món ăn bổ dưỡng, nhưng ngon hay không bạn ăn rồi thì tự biết. Người khác không thể tả nó ngon thế nào được! Còn nếu nó không hợp với truyền thống khẩu vị của bạn thì thôi vậy. Vì cuộc đời này có rất nhiều món ngon. Bạn hãy tha hồ mà lựa chọn.

. . . . .

B/ Điều kiện để tập có hiệu lực:

Muốn tập bài tập này bạn phải thành thục liệu trình A/KCDS. Rồi phải học thành thục Thiền Đại Thủ Ấn (Mahamudra).

Ngày nào thực hành bài tập này bạn phải trường trai ly dục và giữ các giới nhà Phật. Nếu không được vậy thì khi tập cơ thể sẽ phát nhiệt, khiến mất tịnh mất an lạc và dễ rối loạn khí.

Nơi tập thích hợp là ngoài thiên nhiên, trong rừng vắng, trên bờ biển, rừng thông, động đá bên cạnh suối, nơi có chim hót, gió thổi, không khí trong lành, yên lặng, xa làng mạc phố xá ồn ào, không có người qua lại hoặc tò mò dòm ngó.

C/ Cách tập:

1. Thu thanh khí thải trọc khí qua luân xa 7:

Trang nghiêm cơ thể thanh tịnh tâm, nhận biết tỉnh giác.
Hít vào quán tưởng thanh khí từ không trung qua luân xa 7 chạy xuống bụng qua các đại huyệt: Ấn Đường, Nhân Trung, Thừa Tương, Thiên Đột, Đản Trung, Thần Khuyết và đến Khí Hải(luân xa 2). Niệm UM, bụng phình ra từ từ theo hơi thở vào cho đến tối đa nên gọi là "hàm hung". Năng lượng tỏa ra toàn thân.
Thở ra quán tưởng trọc khí từ toàn thân tập trung về Khí Hải. Xuyên ra sau lưng đến huyệt Mệnh Môn nên gọi là "bạt bối", rồi từ đó theo cột sống chạy lên đỉnh đầu qua các đại huyệt: Linh Đài Thần Đạo, Đại Chùy, Phong Phủ, đến Bách Hội (luân xa 7) thì thoát ra ngoài. Niệm thầm Lam. Bụng từ từ ép lại thải sạch hơi theo nhịp thở ra.
Đặt ý tại bụng dưới. Bụng phình ra thì biết đang phình ra. Bụng xẹp xuống thì biết đang xẹp xuống. Khi đang hành công như vậy thì luôn trụ tâm vào việc thu Thanh Khí thải Trọc Khí qua luân xa 7. Nhưng phải luôn nhận biết tỉnh giác. Nếu phát hiện tâm mình đang nghĩ việc khác hoặc khởi tham sân si thì lập tức biết tâm mình đang có vấn đề ấy. Nhận biết tâm như vậy lát sau tâm sẽ trở về bình thường. Khi không thấy Tâm có biểu hiện gì bất thường thì lại trụ tâm vào việc Thu Thanh Khí thải Trọc Khí qua luân xa 7. Hành công như vậy lâu ngày sẽ trở thành phản xạ thở bụng, hợp nhất nội khí và khí bản nhiên mà không cần phải dụng công hay cố gắng.

Hành công như vậy khoảng 10 đến 15 phút thì chấp hai tay trước ngực tiếp tục hành công cho đến khi hai tay đang chấp tự nhiên đưa lên đảnh lễ tại đỉnh đầu thì kết thúc giai đoạn thu thanh khí thải trọc khí qua Luân Xa 7. Bước qua giai đoạn hành công tại vị trí 7 luân xa theo thứ tự từ đỉnh đầu tại huyệt Bách Hội (Luân xa7), xuống đốt xương sống cùng là huyệt Trường Cường (Luân xa 1). Năng lượng từ trên đi xuống nên gọi là Bakti.

2. Luyện công khai mở hệ thống Luân Xa theo kỹ thuật Bakti:

Hành công tại luân xa 7:

Đặt ý tại huyệt Bách Hội trên đỉnh đầu. Quán tưởng năng lượng vũ trụ từ không trung phóng vào đỉnh đầu và tràn ra khắp cơ thể. Hơi thở bụng, nhỏ, nhẹ, chậm, dài và sâu. Toàn thân thư giãn, Tâm tịnh và an lạc. Trong trạng thái tràn đầy nhận biết, hành giả luyện công qua Tam Mật Tương Ưng tự hiển thị đồng thời và chấm dứt khi Đại Thủ Ấn tự vẽ Mantra vào luân xa 7 và hóa thân tự chấp tay đảnh lễ Như Lai.

Hành công tại luân xa 6:

Sau đó đặt ý tại huyệt Ấn Đường (luân xa 6). Quán tưởng năng lượng qua luân 7 dẫn đến luân xa 6. Cũng như trên trong lúc hành công, hơi thở bụng, nhỏ, nhẹ, chậm, dài và sâu. Toàn thân thư giãn, Tâm tịnh và an lạc. Trong trạng thái tràn đầy nhận biết, hành giả luyện công qua Tam Mật Tương Ưng tự hiển thị đồng thời và chấm dứt khi Đại Thủ Ấn tự vẽ Mantra vào luân xa 6 và hóa thân tự chấp tay đảnh lễ Như Lai.

Hành công tại các luân xa kế tiếp cũng y như vậy:

Luân xa 5 tại huyệt Thiên Đột, luân xa 4 tại đại huyệt Đản Trung, luân xa 3 tại đại huyệt Thần Khuyết, luân xa 2 tại đại huyệt Khí Hải và luân xa 1 tại đại huyệt Hội Âm (nằm gữa bộ phận sinh dục và hậu môn).

Tại các luân xa này hành giả luyện công khai mở cũng bằng kỹ thuật như trên. Riêng tại luân xa 1, hành giả luyện công bằng cách đặt ý tại đây, tam mật tương ưng và cuối cùng Đại Thủ Ấn tự vẽ Mantra vào thắt lưng và hóa thân cũng tự chấp tay đảnh lễ tại đây.

3. Thiết lập Mandala với hệ thống Luân Xa đã được khai mở:

Sau lúc ấy hành giả luôn trụ chắc tâm vào luân xa 1 (huyệt Hội Âm). Năng lượng giác ngộ qua hệ thống luân xa đã khai mở, sẽ hợp nhất với nội khí để thành thể Bodhisattva với Bodhi là năng lượng và Sattva là thể xác vật lý. Kể từ lúc này hành giả sẽ luyện công tu học với thể tổng hợp Bodhisattva này (hóa thân) chứ không dùng thể vật lý.

Hóa thân hành giả sẽ tự hiển thị tam mật tương ưng thiết lập Mandala để hành giả luyện công với các Mudra và Dalani chuyên biệt một cách an toàn và có hiệu lực.

4. Luyện công với các Mudra và Dalani chuyên biệt:

Sau đấy hành giả có thể tự điều trị thân và tâm bệnh của mình hay nhận Phật lực gia trì khai mở huệ lực để tu học, bằng cách hành công qua thể Bodhisattva với Mudra và Dalani do minh sư tại thế của mình chỉ dạy theo kinh điển và kỹ thuật vẽ Mantra (linh phù) do vô vi tự hoạt dụng.

Trong phim minh họa dưới đây là thí dụ hành công với:

Mudra: Chuẩn Đề, Dalani: Cửu Tự, Mantra: Vô vi hoạt dụng
Mudra: Văn Thù, Dalani: Úm Xỉ lâm , Mantra: Vô vi hoạt dụng
Mudra: Hư Không Tạng, Dalani: Hrih, Mantra: Vô vi hoạt dụng

5. Kết thúc buổi hành công:

Niệm Hum để kết thúc. Đảnh lễ cảm tạ công đức. Hồi hướng. Tam tự qui. Tam mật tương ưng để phụng tống.

. . . . . .

Phần 1: Tịnh hóa Thân Tâm, đảnh lễ hư không

duongsinh.net/.../Luyen-cong-qua-7-luan-xa-1.wmv

Phần 2: Luyện công tại 7 luân xa

duongsinh.net/.../Doan-2.wmv

Phần 3: Luyện công với các Mudra và Dalani chuyên biệt

duongsinh.net/.../Doan-3.wmv

* * * * * * ** * * *

Khí Công Nâng cao/Bài tập tháng 11 - Kỹ thuật phát công trị bệnh

phuvan — Tue, 03 Nov 2009 15:53:00 GMT

Đây là băng giảng và thị phạm kỹ thuật Phát Công trị bệnh trực tiếp của Thầy. Chư huynh có thể tải về để tập theo và làm giáo án cho học viên của mình. Vì dung lượng lớn nên giáo án này phải chia làm 3 phần. Sau khi tải về chư huynh nên liên kết lại để thành một bài tập hoàn chỉnh.
Người tập theo giáo án này phải là người đã học Liệu Trình A/KCDS, đã có khả năng làm chủ khí, thành thục kỹ thuật thiền Đại Thủ Ấn (mahamudra), thành thục kỹ thuật Bakti khai mở hệ thống luân xa trên cơ thể mình và không có bệnh hay thông qua tập KCDS đã lành bệnh của mình.
Đây là phương tiện để chư huynh có thể giúp đỡ mọi người hiệu quả.
Mong rằng chư huynh thực hành thành công và thấy thú vị khi tập theo giáo án này.

. . . . . . .

Nội dung phim:   Hướng dẫn kỹ thuật Phát Công Trị Bệnh Trực Tiếp (Phần 1)

duongsinh.net/.../Doan-1.wmv

Nội dung phim:   Hướng dẫn kỹ thuật Phát Công Trị Bệnh Trực Tiếp (Phần 2)

duongsinh.net/.../Doan-2.wmv

Nội dung phim:   Hướng dẫn kỹ thuật Phát Công Trị Bệnh Trực Tiếp (Phần 3)

duongsinh.net/.../Doan-3.wmv

. . . . .

Nam Mô A Di Đà Phật

Sau khi xem phim giáo án này chắc chư huynh và các bạn đã nhận thấy có mấy điểm sau đây cần phải thực hành thành thục để bài tập phát huy hiệu quả cao:

Năng Lượng Vũ Trụ qua luân xa 7 và truyền đi khắp châu thân. (Bạn đừng lo, mới nghe vậy, nhiều người cho là khó quá hay hoang tưởng vì luân xa 7 là luân xa cao nhất ít người khai mở được. Nhưng thưa bạn đó là đối với kỹ thuật Kudalini của Yoga, hay là nhân điện. . .v.v. . .khai mở từ luân xa 1 trở lên mới khó. Chứ người tập KCDS được Như Lai hộ niệm thì tự nhiên luân xa 7 khai mở ngay mới đắc khí được chứ). Dấu hiệu của việc khai mở luân xa 7, là Đại Thủ Ấn tự hiển thị vẽ Mantra vào luân xa 7 (Huyệt Bách Hội ở đỉnh đầu) và toàn thân.
Hợp nhất năng lượng giữa người phát công và người bệnh. Biểu thị bằng việc Đại Thủ Ấn tự hiển thị vẽ Mantra vào cơ thể bệnh nhân.
Bàn tay của người phát công như có con mắt tự xác định vùng bị bệnh của người bệnh.(Gọi là Thiên Thủ Thiên Nhãn).
Thao tác trị bệnh tự xuất hiện, còn người phát công thật ra không làm chỉ cần tỉnh giác tràn đầy nhận biết chứng kiến toàn bộ để giữ cho các biểu hiện ấy luôn chậm, nhẹ, an lạc và có thiền vị.
Người phát công chỉ là sợi dây dẫn điện, chứ không phải lấy nguồn lực từ bản thân nội khí.
Như ly nước đầy rồi mới tràn ra. Người áp dụng pháp môn này càng độ sanh lại càng hồng hào khỏe mạnh và an lạc hơn. Chứ nếu mệt mõi, sức khỏe giảm sút, tính tình nóng nảy là sai.

Trong thời gian áp dụng pháp môn này để giúp người. Chư huynh nên thực hành các điều sau:

Ăn chay trường và không dùng các chất kích thích hoặc gây nghiện. Để thân sạch, như vậy khi nhận năng lượng vào người thì không phát nhiệt.
Ly dục. Để cơ thể đầy đủ Tinh lực. Như vậy khi nhận năng lượng vào người mới không phát nhiệt.
Giữ các giới nhà Phật, ban đầu là ngũ giới sau lên cao thì nhiều hơn. Mục đích để Tâm luôn Định, từ đó mới Tịnh và nhờ vậy khi giao hòa năng lượng vũ trụ qua người mình rồi truyền đến bênh nhân mới chính xác.
Tâm mình khi hành công phải luôn rỗng không, thì càng giúp người mình lại càng Tịnh càng An Lạc, càng dể tính, càng hiền hậu từ bi. Còn khi áp dụng pháp môn này mà bị duyên trần lôi, khiến nghĩ bậy hay khởi Tham, Sân, Si, thì người phát công thường dể bị Stress khiến mất Tịnh mất An Lạc và thưởng tỏ ra gắt gỏng hay nóng tính.
Bởi vậy, chẳng những chư huynh áp dụng pháp này giúp mọi người, mà qua đó còn rèn tâm dưỡng tính, để việc tu học mau kết quả hơn.

Nam Mô A Di Đà Phật
Thưa chư huynh.
Kinh Dược Sư có đoạn viết:
". . . .Như người kia nằm chiêm bao thấy mình bị bệnh, được thầy thuốc cho uống thuốc lành bệnh. Giật mình tỉnh dậy thấy bệnh còn không có huống chi thầy thuốc. . ."
Pháp trị bệnh này chỉ là phương tiện để hiển bày tính Giác. Mong chư huynh đừng vì sự vi diệu của nó mà chấp rồi sinh tâm tham đắm, quên mất mục tiêu cầu đạo giải thoát của mình.

. . . . . . .

Nhận người manh áo bát cơm
Tặng người xin tặng hương thơm cuộc đời.

. . . . . . . .

Bài tập Khí Công nâng cao - HỔ QUYỀN DƯỠNG SINH

phuvan — Wed, 07 Oct 2009 04:07:00 GMT

I/ Hổ Quyền là gì?

Hổ Quyền Dưỡng Sinh là một hình thức luyện công nằm trong hệ thống công phu của Thiên Long Bát Bộ. Trong đấy Thất Tinh Quyền Dưỡng Sinh cọng với Vô Cực Quyền tạo thành 8 hình thức tập luyện gân cơ xương khớp thần kinh và tâm lý rất đặc biệt của KCDS.

Thất Tinh Quyền Dưỡng Sinh gồm có 7 loại hình vận động mô phỏng theo hình thức vận động của 7 loại linh vật: Long (Rồng), Xà (rắn), Hổ, Báo, Hầu (Khỉ), Hạc (Chim hạc) và Điểu (chim đại bàng). Trong Dưỡng Sinh đây là 7 loại hình vận động nhằm rèn luyện toàn bộ các nhóm cơ thường khiếm vận động và toàn bộ tạng phủ bằng nội công. Nó còn rèn luyện sức bền, sức chịu đựng, hơi thở, khả năng phản xạ và khả năng thích ứng tình huống để tái hòa nhập bệnh nhân vào cuộc sống đời thường, sau khi đã tự trị lành bệnh qua liệu trình A/KCDS.

Đây là bài tập liệu trình B/KCDS, nghĩa là bài tập nâng cao. Có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ, nâng cao sức mạnh cơ bắp và tinh thần. Tạo tâm lý lạc quan yêu đời cho bệnh nhân, giúp họ tái hòa nhập xã hội, hăng say trong lao động công tác và học tập.

Để bài tập có hiệu quả, đòi hỏi học viên phải : Đắc khí, làm chủ được khí và đã thành thục liệu trình A/KCDS

Trong liệu trình A/KCDS đã có tập Xà Quyền để điều trị các loại bệnh liên quan đến tổn thương cột sống như: Vôi, gai, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm. . .v.v.. . .khiến gây ra các chứng thiếu máu não, rối loạn tuần hoàn não, rối loạn chức năng các giác quan, thần kinh tọa, liệt chi trên và dưới, mất ngủ lâu năm, giảm trí nhớ, tóc bạc sớm, lão hóa sớm . .v.v. . . Tuy nhiên vì thời gian có hạn, hơn nữa đó mới chỉ là khởi sự ban đầu. Khi học Thất Tinh Quyền chính thức chúng ta sẽ học Xà Quyền đầy đủ hơn và nâng cao hơn để gia tăng hiệu quả của Xà Quyền và phối hợp Xà Quyền với các môn khác, như phối hợp Xà quyền với Hổ Quyền để thành Long Quyền.

Hổ Quyền là loại hình vận động bằng khí mô phỏng theo cách vận động của Hổ. Nhằm gia tăng sức mạnh cơ bắp, tạo sức bền, sức chịu đựng cho cơ thể và tâm lý. Nó có tác dụng điều trị các bệnh về gân cơ xương khớp như viêm đa khớp, thấp khớp, các bệnh về suy giảm chức năng miễn dịch, suy giảm chức năng hấp thụ, cơ thể gầy gò ốm yếu, suy nhược, các bệnh về hô hấp như: Hen suyển, viêm phế quản mãn, các bệnh về thần kinh và nội tiết.

Đây là lần đầu tiên các bạn tập Thất Tinh Quyền với cường độ vận động lớn hơn các bài tập của Liệu trình A, đòi công lực phải khá hơn trước, sức bền và sức chịu đựng cũng phải gia tăng. Lẽ dĩ nhiên ban đầu các bạn sẽ thấy khó chịu vì cơ thể chưa thích nghi kịp. Nhưng các bạn cứ cố gắng kiên trì. Cơ thể sẽ tự vươn lên đáp ứng yêu cầu nâng cao của bài tập. Nhờ thế các bạn sẽ tự cải thiện được tình trạng sức khỏe của mình, tạo phản xạ nhạy bén, tạo khả năng thích ứng với mọi tình huống và tạo tâm lý lạc quan yêu đời, hăng say tích cực trong mọi công việc.

II/ Cách tập:

1. Luyện quyền:

- Mở băng tập Hổ Quyền. Lắng nghe âm thanh của băng phát công.

- Khởi thức là trung bình tấn với thủ pháp tay là : Hổ Trảo, đưa lên trước ngực.

- Trang nghiêm cơ thể, thanh tịnh tâm, bế giác quan, thở điều hòa.

- Thụ khí vào luân xa 7 tức đại huyệt Bách Hội ở đỉnh đầu.

- Khi đắc khí, niệm thầm liên tục trong đầu: "Tôi xin tập quyền Lão Hổ "

- Quán tưởng mình như con Hổ lớn đang luyện công giữa rừng già.

- Bài tập bắt đầu có hiệu lực khi hơi thở đặc trị tự nhiên xuất hiện phối hợp cùng động tác vận động toàn thân giống như động tác của hổ trong rừng.

- Trước tiên Hổ Trảo sẽ vẽ các đường Mantra vào các luân xa, vào giác quan và vào toàn thân.

- Tiếp theo cơ thể sẽ tự xuất hiện động tác đảnh lễ với tư thế võ thuật và Hổ Trảo trên tay.

- Sau đấy toàn thân sẽ tự vận kình thi triển chiêu thức của Quyền Lão Hổ liên miên bất tận biến hóa sinh động phối hợp động tác và hơi thở đặc trị kiểu Hổ Quyền. Không được lạc tâm thất niệm hoặc rối lọan hơi thở sẽ dẫn đến rối loạn khí làm bài tập mất hiệu quả.

- Nhất thiết phải luôn nhận biết tỉnh giác điều chỉnh để động tác luôn mềm dẽo nhưng đầy sức mạnh. Chân tấn vững chắc. Thân pháp và bộ pháp cực kỳ linh động. Luôn trụ chắc tâm vào khẩu quyết hành công: "Tôi xin tập Quyền Lão Hổ".

- Khi tập vừa thấm mệt. Cơ thể sẽ tự xuất hiện động tác đảnh lễ để báo hiệu. Khi ấy thì thu khí về đan điền, ngồi xuống đất chấp tay trước ngực thụ khí niệm liên tục trong đầu: " Tôi xin hồi phục công năng"

- Khí cơ thể đã hết mệt. Công năng đã hồi phục hoàn toàn. Hai tay đang chấp trước ngực sẽ tự đưa lên đỉnh đầu chuyển động, đảnh lễ thập phương, chung quanh, và dưới đất.

- Khi ấy thì người tập có thể đứng dậy tập thêm lần nữa. Nhưng nếu ngồi mãi mà chưa hồi phục công năng xong. Động tác đảnh lễ chưa xuất hiện, mà lại tự ý thụ khí hành công thêm sẽ bị quá sức không có lợi.

2. Luyện nội công tâm pháp của Hổ Quyền:

- Nôi công là phần quan trọng nhất trong Thất Tinh Quyền. Đối với Hổ Quyền cũng vậy. Nếu không có nội công, chỉ tập bằng thể dục cơ bắp thông thường, thì không thực chứng được điều huyền diệu của Hổ Quyền. Cách tập như sau:

- Khi cơ thể hoàn toàn hết mệt. Tâm lý hoàn toàn ổn định không kích động mà luôn tràn đầy nhận biết tỉnh giác.

- Ngồi kiết già hay bán già trên nền đất cứng. Trang nghiêm cơ thể thanh tịnh tâm. Chấp tay trước ngực. Thụ khí. Khi đắc khí thì niệm liên tục trong đầu: "Tôi xin tập nội công tâm pháp của Hổ Quyền"

- Bài tập có hiệu lực khi tay người tập tự hiển thị Đại Thủ Ấn vẽ mantra vào toàn thân rồi đảnh lễ ở 3 phương vị: Trên trời, chung quanh và dưới đất.

- Sau đó năng lượng giác ngộ sẽ tự điều khiển hai tay người tập tự chặt, chém, đánh, vỗ. . . .v.v.. . .xuống nền đất cứng hay tác động vào các vật cứng khác. . . v.v. . .Nó sẽ điều khiển hai cánh tay mình cũng tự tác động vào các vật cứng. . . .chân, cũng tự nhiên làm như vậy: đá, phang ống, đánh gối . . .v.v. . .vào các vật cứng. . .v.v. . .Lát sau, năng lượnh giác ngộ sẽ tự nhiên điều khiển hai tay tự đánh, chặt, chém, vỗ mạnh vào người, vỗ vào toàn thân. . .v.v.. . .Cơ thể sẽ tự xuất hiện động tác nhào lộn trên nền đất cứng để tập nội công ở phần lưng và các phần khác mà 2 tay không tác động đến được. . . .

- Chú ý: Khi ấy cơ thể tự nhiên vận kình cứng người kèm theo thở đặc trị để chịu đòn. Khiến tuy đánh vào người mà không hề thấy đau, mà lại thấy thoải mái, dễ chịu. Cường độ tập sẽ ngày càng cao. Người tập nhất thiết phải luôn trụ chắc tâm vào khẩu quyết luyện công: "Tôi xin tập nội công tâm pháp của Hổ Quyền". Nếu lạc tâm nghĩ bậy, sẽ bị rối loạn khí, khi ấy cơ thể không có vệ khí bảo vệ, tập nội công đánh vào người có thể sẽ bị thương. Bởi vậy bài tập này phải có hướng dẫn viên giám thiền để giúp đở cho người tập lúc nào cũng chánh định tỉnh giác mà không lạc tâm thất niệm.

- Nên kết hợp bài tập này với kỹ thuật uống thiên hương khí để gia tăng hiệu lực.

- Khi tập đủ sức, cơ thể sẽ tự xuất hiện động tác đảnh lễ để tự báo hiệu. Khi ấy thì nên thu khi về đan điền Tinh Khí Hải ngừng tập. Tuyệt đối không được ham pháp, tập quá sức sẽ không có lợi.

III/ Ngừng tập:

- Trước khi thu khí về Đan Điền Tinh ngừng tập thì phải hồi phục công năng và ngủ Khí Công.

- Sau khi thu khí về đan điền Tinh ngừng tập thì phải Xoa Bóp Day Bấm Huyệt toàn thân.

- Nếu tập đúng thì về nhà sẽ ăn được ngủ được. Cơ thể lúc nào cũng sung sức. Làm việc nặng lâu mệt. Lúc nào cũng tươi cười vui vẽ, lạc quan yêu đời.

- Nếu tập chưa đúng thì về nhà: mệt mõi, khó ngủ, kém ăn, cơ thể không gia tăng được sức mạnh.Tập chưa đúng thì phải nghỉ ngơi ít hôm không luyện công để cơ thể có thì giờ tự hồi phục. Sau đó khi tập lại thì phải tập với sự giúp đỡ của một huấn luyện viên để không tập sai.

. . . . . .

Giảng lý thuyết về Hổ Quyền/2009

Đổ mồ hôi và vận dụng trí tuệ để đổi lấy sức khỏe và an lạc/2009

Hổ trảo

Tập Quyền Lão Hổ để trị bệnh, gia tăng sức mạnh cơ thể và tâm lý/2009

Hổ Quyền đối luyện để rèn luyện khả năng phản xạ và thích ứng tình huống cho bệnh nhân/2009

Điều khí tập nhào lộn và vận kình chịu va đập để tập nội công tâm pháp của Hổ Quyền/2009

Một lớp tập Hổ Quyền ở Hải Dương/2009

Hồi phục công năng/2009

. . . . . .

Băng phát công để tự tập Hổ Quyền:

duongsinh.net/.../Ho-Quyen--.wma

. . . . . . .

Nội dung phim:

1/ Thị phạm Quyền Lão Hổ, chậm, nhẹ, điều hòa, toàn diện, dùng thích hợp cho bệnh nhân và người già

duongsinh.net/.../Thi-Pham-Quyen-Lao-Ho.wmv

2/ Thầy phát công hướng dẫn tập Tiểu Hổ để rèn luyện thể lực, công năng cho người trẻ khỏe và đã lành bệnh

duongsinh.net/.../Thi-pham-Ho-Quyen.wmv

Băng phát công Liệu trình sau A/KCDS phiên bản mới 14/9/2009 - Phần 3: Vô Ngôn Thông

cubic — Sun, 04 Oct 2009 11:39:00 GMT

BĂNG PHÁT CÔNG KHÔNG CÓ TIẾNG NÓI CỦA THẦY

Khi chưa biết cách tập thì băng phát công có lời hướng dẫn tập của Thầy là cần thiết để các bạn biết cách tập, không tập sai đi.
Nhưng khi các bạn đã hoàn toàn nắm vững phương pháp hành công rồi. Thì tiếng nói trong băng sẽ phần nào ảnh hưởng đến độ cực tịnh của bạn. Vậy khi ấy bạn nên dùng băng tập chỉ có tiếng Hải Triều Âm của Thầy và tiếng thiên nhiên mà thôi. Hy vọng làm như vậy thì khi bạn tập hiệu quả sẽ lớn hơn mà bạn cũng thấy thú vị hơn.

Thầy bảo, làm như vậy là để bạn khỏi lệ thuộc vào ai kể cả Thầy của mình!

***************

1/ Tập trong rừng vắng với tiếng chim ca: (Nhấn vào để xem hoặc download trong thư viện)

Hôm nay chỉ còn độc một mình ta ở nhà Tổ Xuân Mai. Mọi người đã về phố thị hết rồi. Chung quanh nhà Tổ, mặt hồ Văn Sơn mênh mông. Làng xóm thì quá xa. Chẳng có tiếng động nào. Chẳng có bóng dáng nào! Ha ha. . .ha. . .thoải mái thật, chỉ còn ta với chim, với thú, với rừng, với hồ nước mênh mông, với gió với mây và với Như Lai.

Này Cỏ May. Như giọt sương rơi nhẹ thật nhẹ vì sợ làm đau mặt hồ. Như bình minh hừng lên nhẹ thật nhẹ vì sợ bóng đêm buồn lặng lẽ ra đi. Như gió sớm nhẹ thật nhẹ vì sợ hoa lá giật mình thức giấc. Như ta đứng đây, đứng nhẹ thật nhẹ vì sợ làm đau đám rêu xanh bám đầy sân gạch. Như ta đang chuyển động đây, nhẹ thật nhẹ vì sợ làm kinh động loài người và Quỉ Thần. Như ta đang biết đây, nhẹ thật nhẹ, không dùng tí lực cố gắng nào thế mà vẫn tràn đầy nhận biết. Haha. . .ha. . .nhẹ thật nhẹ. . .không dùng tí lực nào để biết vì sợ kinh động hí sự của chúng sanh. Như ý nghĩ của ta đây, nhẹ thật nhẹ, có mà như không vì sợ kinh động tam thiên đại thiên thế giới. Như ta đang thở đây, nhẹ thật nhẹ, như là không thở vì sợ làm ô nhiểm hư không vốn rỗng không trong suốt không tì không vết. . . .

Haha. . .ha. . .Nơi nào không có con người, nơi đó sẽ có tự do!

Nơi này giờ đây chẳng có ai. Chỉ có ta đang tập Dịch Cân Kinh trước sân nhà Tổ mà như chẳng có ta đang ở đấy. Do vậy mà chim chóc tự do ca hát. Do vậy mà nhen sóc thú rừng tự do chạy nhảy. Do vậy mà hoa lá và rừng cây tự do khoe hương khoe sắc chẳng ngần ngại chi. . . .Do vậy tiếng chim hót khi ấy là tiếng chim thật, tiếng chim tự do, tiếng chim hót chẳng ngần chẳng ngại, chẳng sợ hải, chẳng dòm ngó, chẳng tránh né, chẳng e sợ điều gì. . . .vì chẳng có con người ở đấy!

Ha ha. . .ha. . .và ta đang đứng đấy, Có mà như Không Có đấy. Chẳng ai biết chẳng ai hay. Thần Thánh Ma Quỉ còn không hay không biết huống gì con người! Thế cho nên ta bổng có tự do. . . .Ha ha. . .ha. . .Ta tự do múa điệu múa thiêng của trời đất với tiếng chim ca tự do và với pháp giới cũng đang tự do.

Ta tặng các bạn và chư huynh băng luyện công hôm ấy. Nếu các bạn thấy hứng thú thì có thể dùng băng này để luyện công.

duongsinh.net/.../Hai-Trieu-Am-tieng-Chim.wma

2/ Tập trong rừng, bên bờ suối, có tiếng chim ca và tiếng độc huyền cầm ngẩu hứng: (Nhấn vào để xem hoặc download trong thư viện)

Ngày ấy ta từ Hà Nội quay về Nam để ẩn cư tu luyện. Ta tìm một nơi vắng người, yên lặng, phong cảnh u tịch để luyện công. Tìm mãi. . .tìm mãi, mà nơi nào cũng làm du lịch, cũng ồn ào, cũng diển cảnh chợ đời nơi cửa Phật. Ta đã định bỏ lên Tây Nguyên leo lên đỉnh Ngọc Linh hay lại quay ra Bắc leo lên Fansipan thì may quá gặp một vị huynh tu đạo Cao Đài làm nghề hái thuốc Nam, chỉ ta lên chùa Suối Ngỗ.

Nương tựa nơi cửa Phật. Hàng ngày ta luyện công dưới gốc cây đa bên dòng suối hai bên mọc đầy rau ngỗ. Ông Bảy Bụng làm cái nhà nhỏ xíu trên cháng cây đa. Còn ta thì ngủ trong thạch động ẩn sâu dưới lòng đất ngay dưới gốc cây. Dưới chân cây đa, đá lớn như cái nhà nằm chồng lên nhau ngổn ngang. Rễ cây quấn chằng chịt. Suối chảy róc rách dưới gầm đá. Hàng ngày chim chóc ca hát trong vòm lá xanh tươi, cua đá, nhen sóc, rắn hổ, bò cạp núi, bò chung quanh phiến đá ta ngồi thiền. Có 2 con chim trĩ đuôi dài ngoằng vẫn hay bay qua bay lại. Chim ưng bay trên trời và rắn trườn dưới hang sâu. Ta luyện công mãi miết, ngày qua ngày, ban ngày mặt rời lên, hoa nắng lung linh như dệt gấm thêu hoa trên nền đá núi đầy rêu xanh và địa y. Khỉ đít đỏ và chồn hương ngồi chơi cùng ta. Ban đêm trăng lên, núi rừng như dát bạc, thú rừng gầm thét, đom đóm bay lập lòe, dơi núi kêu chèn chẹt bay lượn chung quanh. Ta vẫn ngồi yên với khế ấn trên tay và điển quang chạy rần rần trong người. Thần Thánh và Ma Quỉ như đều có mặt ở nơi đây. . . .Cùng ta luyện công, uống trà, tắm suối, dạo chơi trên đỉnh Hòn Chùa. Con vượn hú đầu non kêu ta thức dậy luyện công khyua. Con gà rừng gáy te te bên trảng tranh gọi ta thức dậy luyện công sáng. Con chim cúc cu kêu buồn bả trong khu rừng mù u kêu ta luyện công trưa. Con mang tác trên đồi Đại Hàn gọi ta luyện công chiều . . .Haha. . .ha. . .tí ngọ mẹo dậu tứ thời công phu. . . .Những ngày mưa lạnh ta tập Nhiệt Tâm Linh trên đồi vắng. Những khi Khí đá bay ra mù mịt ta tập Dịch Cân Kinh như tập trên mây. Khi ta cúng thí thực rải gạo, bao giờ chim chóc cũng chạy theo sau hàng đàn để nhặt. Ta uống nước ở giếng Tiên từ lòng đất phọt lên, ăn rau rừng chấm tương với gạo lứt. . . .Đu đưa trên võng. Tản bộ trong rừng thưa, luyện nội công trong hang sâu của thạch động, hái thuốc nam, phát công trị bệnh cho thợ rừng và dân nghèo miền sơn cước. Dưới xa kia, cánh đồng Diên Khánh vàng ươm. Còn trong rừng chung quanh chùa, thú rừng đang gầm thét. Chưa có dân lên làm rẫy. Chưa có ai lên đây chặt cây phá rừng, nên rừng thiêng vẫn còn huyền bí âm u. Ngày ấy Chùa Suối Ngỗ còn nhỏ xíu như cái lán của thợ rừng, thờ ông Phật cũng nhỏ xíu đơn sơ.

Ta luyện công. . .luyện công mãi. . .cuối cùng ơn trên đã gia hộ để ta biết cách làm các bộ băng phát công hiệu lực chẳng kém gì ta phát công trực tiếp.

Ta đã làm bộ băng phát công đầu tiên ở đây.

Từ trước đó khi đồng bào học KCDS đều phải học trực tiếp với ta. Chính dưới gốc đa này, tại thạch động này, ta đã làm một cuộc cách mạng về phương pháp, khi có thể dạy KCDS qua băng phát công. Điều này đã ghi dấu ấn quan trọng đối với bản môn vì đã mở ra một hướng mới. Mọi người ai cũng đều có thể tập KCDS để tự trị lành thân bệnh và tâm bệnh mình qua băng casette, mà không lệ thuộc vào ta nữa. . .Mô Phật, vui nào vui hơn. . .mừng nào mừng hơn. . .từ đó cho đến nay, dù cuộc sống đời thường vẫn còn nhiều khó khăn cực khổ, ta vẫn luôn pháp thí các bộ băng tập KCDS, không lấy tiền của ai, không giữ bản quyền phương pháp. . . ta cam lòng chịu cực quyết noi theo hạnh Phổ Môn của Như Lai.

Mười lăm năm qua rồi. Như một giấc mơ. Ông Bảy Bụng đã chết. Ông Sáu Gù cũng đã chết. Chư huynh đệ tỷ muội ở chùa năm ấy, giờ chẳng còn lại mấy người. Chùa cũng xây lại lớn hơn. Rừng đã bị tàn phá tan hoang, nên Suối Ngỗ chỉ mùa mưa mới còn nước chảy. Thú rừng cũng còn quá ít!

Nhưng mây gió vẫn còn đây. Cặp rắn hổ canh thạch động vẫn còn huýt gió trong những đêm tối trời. Chim chóc những khi vắng người vẫn về cây đa ông Bảy Bụng hát ca. Vợ chồng anh Bảy tu Tiên vẫn còn ngụ bện kia đồi. Những đêm trăng sáng họ vẫn tụng kinh Pháp Hoa và chơi độc huyền cầm.

Và ta, theo cơn mưa rừng ta lại quay về chùa Núi. Ta đã già hơn xưa, hòn đá ta ngồi già hơn xưa, núi rừng ma quỉ già hơn xưa, cây đa sần sùi già hơn xưa, thạch động rêu phủ xanh đen già hơn xưa, tiếng suối chảy già hơn xưa, tiếng chim ca già hơn xưa, tiếng đàn độc huyền của anh Bảy tu tiên cũng già hơn xưa.

Để nhớ lại kỹ niệm của 15 năm trước. Ta đã làm bộ băng phát công này để tặng các bạn và chư huynh. Hề hề. . .chắc băng phát công này cũng già hơn xưa. . . .

Tình già. . . .đạo già. . . .trời già. . .đất già. . . .pháp tu của ta giờ cũng già lắm rồi. . . . Ha ha. . .ha. . nhưng con tim ta thì chưa chịu già. . .ngọn lửa nhỏ, Như Lai thắp lên từ năm ấy giờ vẫn còn cháy, còn tỏa sáng và còn nồng ấm, nó sẽ còn theo ta lang thang khắp cõi ta bà.

duongsinh.net/.../HTA-Doc-Huyen-Cam-Chim-Suoi.wma

3/ Tập trên núi Kailash/ Tây Tạng (Nhấn vào để xem hoặc download trong thư viện)

Ngày ấy ta có cơ duyên được leo lên đỉnh Kailash, đỉnh núi tuyết cao nhất ở Tây Tạng, cao gần 7.000 m. Đây là bàn thờ tâm linh của toàn thế giới. Ta vượt qua biết bao gian khổ tìm về đây đảnh lễ Như Lai, đảnh lễ Tổ sư liên Hoa Sanh và Tổ sư Minarepa của dòng cổ Mật Tây Tạng.

Lưng chừng núi tuyết có một cái chùa nhỏ bên trong có động đá là nơi đức Minarepa đã ẩn cư tu tập và đã chứng ngộ.

Ta đã luyện công ở đây, trời lạnh kinh khủng, không khí loảng, chỉ còn khoảng 30%, gió thổi ào ào, hú lên từng chặp trên sườn núi tuyết hoang vu, chim ưng kêu quang quác trên trời và ta luyện công với tiếng chuông chùa trên núi tuyết cùng tiếng trì chú của đức lạt ma ẩn cư nơi này.

Bổng ta nghĩ đến chư huynh ở nhà, ta bèn phát công và lấy máy ghi âm ghi lại âm thanh trên kailash lúc này để chư huynh luyện công.

Nay ta tặng chư huynh và các bạn như là món quà nhỏ của người đang trên đường tìm về nơi đất Phật.

duongsinh.net/.../HTA--chu-Minarepa--Chuong-Chim-ung.wma

4/Luyện công trong động đá giữa rừng già với điển quang của Thầy Độ Mạng (Vajra Guru Mantra): (Nhấn vào để xem hoặc download trong thư viện)

Thế là một mùa mưa nữa lại về! Như con sói hoang lang thang nghe cơn mưa rừng giật mình nhớ về rừng núi cũ!
Ta lang thang độ sanh. . .Nghe mùa mưa về. . . Nhớ cơn mưa rừng kỹ niệm. . .Ta lại lặng lẽ quay về với núi với rừng. . . Một mình với mưa rừng. . . Một mình với Thánh với Thần và Ma Quỉ. . .Một mình với thác, với suối, với thú rừng, với gió hú, với bếp lửa giữa rừng già khói ấm cay cay. . . .
Haha. . .ha. . . khí đá mờ mịt. . .vách núi cao cao. . . .nước chảy ào ào dưới chân ta và trăn rắn thú rừng quây quần quanh thạch động. . . .
Haha. . .ha. . .Rừng ơi. . .ta đã về đây. . . .mưa ơi ta đã về đây. . . núi rừng Ma Quỉ ơi. . . .hãy vào đây uống trà với ta nào. . . .hềhề. . .
Thế là ta lại quay về chùa Núi giữa Trường Sơn, chờ cơn mưa rừng như chờ người tri âm tri kỹ. . . .!
Hôm ấy mưa rừng về khắp núi khắp rừng. Suối chảy róc rách. Thác đổ ào ào. Gió hú lên từng chặp. Trong thạch động ẩm ướt, rêu xanh trơn trợt. Nhủ đá nhỏ tí tách. . .tí tách. . . Ta ngồi yên lặng, một mình, bên ngọn lửa nhỏ lập lòe. Bóng ta in đơn côi trên vách đá già nua. Còn ta thì yên lặng kiểm điểm lại mình, kiểm điểm những ngày gian khổ vừa qua, độ sanh lang thang khắp cõi ta bà đầy chướng ngại.
Nhen sóc chạy nhảy tung tăng trong động. Côn trùng tấu nhạc bi ai. Tắc kè đếm giờ trong hốc đá. Thú rừng gầm trong khu rừng đại ngàn tối đen. Nhớ về chư huynh, ta đã phát công và làm bộ băng tập này với tiếng cầu kinh phụng thỉnh Đức Kim Cang Đạo Sư tức Đức Thầy Độ Mạng.
Nay ta tặng các bạn và chư huynh băng phát công này. Nếu thích các bạn có thể dùng nó để luyện công.
Chia xẻ với các bạn một chút hương vị của núi rừng ngày mưa. Hy vọng các bạn sẽ thấy thú vị. Chư huynh nào đã học Đại Thủ Ấn (mahamudra) có thể dùng băng phát công này để tập Nhiệt Tâm Linh .

duongsinh.net/.../HTA-Thinh-Thay-Do-Mang-trong-rung-gia.wma

Các bài liên quan: Băng phát công Liệu trình A/KCDS phiên bản mới 14/9/2009
- PHẦN 1: BĂNG PHÁT CÔNG DÙNG TẬP KCDS LIỆU TRÌNH A ĐỂ TỰ TRỊ LÀNH THÂN VÀ TÂM BỆNH CỦA MÌNH
- Phần 2: BĂNG PHÁT CÔNG DÙNG TẬP KCDS TẠI CÁC SÂN TẬP BUỔI SÁNG

Băng phát công Liệu trình sau A/KCDS phiên bản mới 14/9/2009 - Phần 2: BĂNG PHÁT CÔNG DÙNG TẬP KCDS TẠI CÁC SÂN TẬP BUỔI SÁNG

cubic — Sun, 04 Oct 2009 11:30:00 GMT

BĂNG PHÁT CÔNG DÙNG TẬP KCDS TẠI CÁC SÂN TẬP BUỔI SÁNG

Chư huynh hãy tải các file âm thanh này về liên kết lại theo từng buổi tập để có các băng luyện Khí cho các sân tập KCDS buổi sáng thường xuyên trên toàn quốc. Còn phần Dưỡng Sinh và Xoa Bóp Day Bấm Huyệt, chư huynh hãy tự hướng dẫn lấy theo các băng hình giáo án đã thị phạm.
Tránh trường hợp tập sai giáo án dẫn đến kém hiệu quả và gây phiền hà cho đồng bào.

Buổi thứ 1:

Theo trình tự sau:

1/Điều khí tự trị bệnh:

duongsinh.net/.../1-Tri-Benh.wma

2/ Xà Quyền:

duongsinh.net/.../2-XA--QUYEN-.wma

3/ Đạt Ma Dịch Cân Kinh Cân Bằng Nước

duongsinh.net/.../3-CAN-BANG-NUOC.wma

4/Thu Khí về Đan Điền

duongsinh.net/.../Thu-khi-ve-dan-dien.wma

*****************************************************

Buổi thứ 2:

Theo trình tự sau:

1/Điều khí tự trị bệnh

2/ Yoga Năng lượng

duongsinh.net/.../2a-YOGA--NANG-LUONG.wma

3/ Đạt Ma Dịch Cân Kinh Cân Bằng Nước
4/Thu Khí về Đan Điền

(Buổi thứ 2 cũng như buổi thứ nhất, chỉ thay bài tập Xà Quyền bằng bài tập Yoga Năng Lượng)

************************************************************************

Buổi thứ 3:

Theo trình tự sau:

1/Điều khí tự trị bệnh

2/ Dịch Cân Kinh

duongsinh.net/.../2b-DICH-CAN-KINH.wma

3/ Đạt Ma Dịch Cân Kinh Cân Bằng Nước
4/Thu Khí về Đan Điền

(Buổi thứ 3 cũng như buổi thứ nhất, chỉ thay bài tập Xà Quyền bằng bài tập Dịch Cân Kinh)

Các bài liên quan: Băng phát công Liệu trình A/KCDS phiên bản mới 14/9/2009
- PHẦN 1: BĂNG PHÁT CÔNG DÙNG TẬP KCDS LIỆU TRÌNH A ĐỂ TỰ TRỊ LÀNH THÂN VÀ TÂM BỆNH CỦA MÌNH
- Phần 3: Vô Ngôn Thông

Bài tập Khí Công Nâng Cao tháng 10/2009 - Lôi Hỏa Châm

phuvan — Fri, 02 Oct 2009 03:20:00 GMT

I/Lôi Hỏa Châm:

Chúng ta có thể vận khí dùng đầu lửa của điếu ngải cứu để rà Kinh Lạc, hoặc cứu vào các đại huyệt trên cơ thể để tự trị bệnh.

Cách làm như sau:

Trang nghiêm cơ thể, thanh tịnh tâm, nhận biết tỉnh giác, lỏng cơ, thở điều hòa, bế giác quan, thụ khí để đạt trạng thái Đắc Khí.
Đốt điếu ngải cứu cầm trên tay, đầu lửa hướng lên trời. Tay kia đặt trước ngực. Thụ khí vào luân xa 7 tức đại huyệt Bách Hội trên đỉnh đầu.
Khi đắc khí, cơ thể bắt đầu chuyển động, thì trụ chắc tâm tại vùng bị bệnh. Quán tưởng năng lượng từ toàn thân chảy về nơi ấy. Niệm thầm liên tục trong đầu khẩu quyết hành công như sau: " Tôi xin dùng Lôi Hỏa để trự trị bệnh. . . . ."

Bị bệnh gì thì niệm xin tự trị bệnh ấy.

Lỏng cơ toàn thân, nhất là cánh tay cầm điếu ngải cứu đang cháy đỏ. Do nội khí bên trong cơ thể tự chảy về vùng ổ bệnh nên hút và kéo theo tay cầm điếu ngải trôi nổi bồng bềnh trên lớp khí trường đang chuyển dịch. Đầu lửa điếu ngải sẽ tự tiếp cận bề mặt da. Chỉ cách bề mặt da một khoảng cách nhỏ và di chuyển từ từ theo các đường kinh, khiến sức nóng liên tục tác động vào các đường kinh bị bệnh. Ngang qua huyệt đạo nào trệ khí, rối loạn khí. Huyệt đạo ấy tự phát sinh lực hút vật lý đối với tay cầm điếu ngải. Nếu lỏng cơ ra thì điếu ngải sẽ tự châm vào huyệt đạo ấy gọi là Lôi Hỏa Châm. Nhưng vì ban đầu mới tập, độ chính xác huyệt còn kém nên chúng ta chỉ cứu cò mổ chứ không được châm. Do vậy khi thấy điếu ngải cứu bắt đầu chuyển động và muốn dí vào da, người tập phải niệm thầm liên tục trong tâm khẩu quyết hành công: "Tôi xin thực hành cứu cò mổ để tự trị lành bệnh. . . .của tối" Bị bệnh gì thì niệm liên tục xin tự vận công dùng Lôi Hỏa tự trị lành bệnh ấy.
Bài tập có hiệu lực khi đầu lửa của điếu ngải cứu liên tục nhấc lên dí xuống huyệt đạo như con cò mổ tép mà không hề chạm vào da thịt. Chỉ dùng sức nóng của điếu ngải cứu tác động vào huyệt đạo để trị bệnh mà không được gây bỏng.
Nếu lạc tâm thất niệm, điếu ngải chỉ múa may bên ngoài, không tiếp cận vào các đường kinh và các huyệt đạo bị bệnh nên không hiệu quả. Còn nếu lạc vào vô thức bản năng, đầu lửa điếu ngải cứu sẽ tự dí vào da thịt khiến người tập bị bỏng mà hiệu quả cũng chẳng có. Có khi còn bị nhiểm trùng vết bỏng là khác. Đây là 2 trường hợp cần phải tỉnh giác để tránh, nhằm làm buổi luyện công đạt kết quả cao.
Cứu huyệt đạo nào, thời gian bao lâu. . .v.v.. . .là do Khí tự điều khiển. Mình chỉ lỏng cơ ra nương theo thì tự làm được. Tuy nhiên phải luôn nhận biết tỉnh giác, điều chỉnh để động tác hành công luôn chậm, nhẹ, không trọng lượng và điều hòa không rối loạn. Khi cứu một huyệt đạo xong, khí sẽ tự điều khiển điếu ngải cứu rà trên các đường Kinh hoặc Lạc để di chuyển sang huyệt đạo khác. Khi đã cứu xong toàn bộ phương huyệt, thì cơ thể người hành công sẽ xuất hiện động tác tự đảnh lễ hư không để báo hiệu.
Khi ấy người tập thực hành bài tập uống Thiên Hương Khí để một lửa một nước, một nóng một lạnh, một âm một dương quân bình với nhau nhằm đạt hiệu quả cao nhất về việc tăng cường sức khỏe phòng và tự điều trị bệnh bằng Lôi Hỏa Châm.
Gọi là Lôi Hỏa vì dùng năng lượng (lôi) sử dụng lửa (Hỏa) tác động vào Kinh Lạc và huyệt đạo để quân bình âm dương tự điều trị bệnh. Do vậy nếu biết phương huyệt, rồi dùng động tác thể dục để cứu bằng điếu ngải thì hiệu quả sẽ kém đi. Nhất thiết phải làm bằng Khí thì hiệu quả mới cao được.
Sau khi điều khí sử dụng Lôi Hỏa và Uống Thiên Hương Khí rồi. Người tập nhất thiết phải thực hành bài tập Ngủ Khí Công để hồi phục sau hành công và để an thần ổn định các rối loạn chức năng.
Nhớ trong suốt quá trình hành công, phải luôn nhận biết tỉnh giác không được lạc vào vô thức, cũng không để rối loạn khí khiến rối loạn động tác, mất chính xác làm hiệu quả kém đi.

. . . . . .

Cứu cò mổ/Lớp Lôi Hỏa Châm Nam Định/4/10/2009

Vận khí dùng Lôi Hỏa Châm để tự trị bệnh / Nam Định/4/10/2009

. . . . . .

Băng phát công để dùng Lôi Hỏa Châm tự trị bệnh

duongsinh.net/.../Loi-Hoa-Cham-.wma

Băng phát công để dùng Lôi Hỏa Châm để trị bệnh cho người khác

duongsinh.net/.../HTA-Dung-Loi-Hoa-tri-benh-nguoi-khac1--.wma

. . . . . . .

Nội dung phim: Hướng dẫn dùng Lôi Hỏa rà các đường kinh và cứu cò mổ trị bệnh cho người khác

duongsinh.net/.../Huong-Dan-Cuu-Co-Mo.wmv

. . . . . .

Nội dung phim: Thầy thị phạm Lôi Hỏa Châm để tự trị bênh.

duongsinh.net/.../Loi-Hoa-Cham.wmv

. . . . . . .

II/ Cai thuốc lá bằng Lôi Hỏa Châm

Lôi Hỏa Châm có rất nhiều ứng dụng thực tiển đem lại lợi ích trong cuộc sống. Một trong các ứng dụng ấy là dùng Lôi Hỏa Châm để Cai thuốc lá , thuốc lào, rất đơn giản, dể làm, hiệu nghiệm mà lại bền vững suốt đời không bao giời tái nghiện.

Hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe. Nghiện thuốc lá còn hại hơn. Biết vậy nên nhiều người nghiện thuốc lá đã cố từ bỏ thói quen có hại này. Nhưng không phải ai dùng ý chí đều có thể thành công. Nhiều người bỏ được ít hôm, có người bỏ được vài tháng. . .v.v. . .nhưng sau đó có bạn bè mời, rủ rê. . .liền nghiện lại mà còn hút nhiều hơn trước. Nhằm giúp các bạn nào đã lỡ nghiện thuốc lá, thuốc lào, rất muốn từ bỏ nó, đã tự cai nhiều lần mà không được. Ta tặng cho các bạn ấy một BĂNG PHÁT CÔNG CAI NGHIỆN THUỐC LÁ và THUỐC LÀO rất hiệu quả.

Khi đắc khí và luyện công với băng cai nghiện này, hiệu quả rất nhanh và bền vững suốt đời. Sau khi cai, bạn có hút thử trở lại cũng không được vì cơ thể sẽ hết thèm thuốc, không thấy bị lôi cuốn bởi thuốc lá nữa, thậm chí khi tiếp xúc khói thuốc, còn thấy nhức đầu, ói mửa, ghê sợ, ra mồ hôi, muốn nôn. . .v.v. . . Nghĩa là sau khi cai bằng băng tập này. Cơ thể bạn tự hình thành một cơ chế dị ứng với khói thuốc lá. Cơ chế dị ứng này sẽ không bền vững chỉ hiệu quả trong 5 hay 6 tháng đầu tiên, để cơ thể bạn có thời gian tự đề kháng thải sạch độc tố của thuốc lá và và giúp bạn quên hẳn thói quen hút thuốc lá. . .Sau thời gian ấy cơ chế dị ứng với khói thuốc lá sẽ phai dần và hết đi. Khi ấy thì bạn phải biết tự giữ mình không để lần nữa lại bị lôi vào việc hút thuốc lá.

Sau này nếu bạn bè có rủ rê hút lại. Thì bạn cũng như người chưa hề biết hút thuốc, hút vào sẽ bị ho, bị sặc khói, bị đắng miệng. . .v.v. . phải tập thật lâu mới nghiện được. Do vậy bạn có thể dể dàng từ bỏ thuốc lá bằng ý chí của mình. Dù bạn bè có ép hút một vài lần cũng không thể tái nghiện được, trừ phi bạn cố tình tập hút lại trong thời gian dài thì không nói.

Hy vọng BĂNG PHÁT CÔNG CAI NGHIỆN THUỐC LÁ NÀY sẽ giúp bạn từ bỏ được và từ bỏ một cách bền vững thói quen có hại này.

Vì một môi trường trong sạch không khói thuốc lá. Vì sức khỏe và hạnh phúc của chính bạn, của người thân bạn và của cả cộng đồng. Chúc bạn cai nghiện thuốc lá thành công với băng tập đặc biệt này.

Đầu tiên bạn phải tập KCDS để đắc Khí và biết cách Làm Chủ Khí. Sau đó phải thành thục kỹ thuật "Uống Thiên Hương Khí " của KCDS. Nếu có điều kiện thì nên đến một Câu lạc Bộ KCDS nơi gần nhất để được giúp đỡ. Bạn sinh hoạt với các Câu Lạc Bộ KCDS trên toàn quốc đều hoàn toàn từ thiện miễn phí, nên khỏi lo ngại vấn đề này.

1.   Sau khi đắc khí và biết cách Làm Chủ Khí rồi, bạn mới dùng BĂNG CAI NGHIỆN THUỐC LÁ THUỐC LÀO dưới đây để luyện công cai nghiện.

2.   Khi tập, bạn chỉ nên mặc quần áo lót mà thôi, vì bạn phải dùng kỹ thuật Lôi Hỏa Châm để cứu vào các đại huyệt trên cơ thể mình lúc vận khí hành công.

3.   Phải có mấy điếu thuốc lá loại mà bạn thường dùng và một cái bật lửa.

4.   Phải chuẩn bị sẵn túi ni lông để đựng chất bẩn, đề phòng lúc bạn bị nôn ra.

5.   Một chai nước lọc đun sôi để nguội và một cái ly nhựa để dùng "Uống Thiên Hương Khí" lúc hành công.

6.   Bạn đốt một điếu thuốc lá và cầm trên tay. Bàn tay kia đặt trước ngực. Rót nước vào ly nhựa để sẵn trước mặt. Mở băng tập và bắt đầu hành công theo băng.

7.   Trang nghiêm cơ thể, thanh tịnh tâm, thụ khí vào mũi nhọn bàn tay đặt trước ngực. Nhanh chóng đạt trạng thái đắc khí. Giữ tâm lý tịnh, an lạc và tràn đầy nhận biết.

8.   Khi đắc khí, uy lực của băng phát công sẽ điều khiển điếu thuốc trên tay bạn chuyển động.

9.   Khi cai thuốc lá. Bạn phải niệm thầm liên tục khẩu quyết hành công:

"TÔI XIN CAI NGHIỆN THUỐC LÁ, TÔI XIN CAI THUỐC LÁ SUỐT ĐỜI"

10. Bạn nhớ luôn lỏng cơ ra, nương theo đà chuyển động để di chuyển điếu thuốc lá. Đầu lửa của điếu thuốc sẽ vạch trong không trung thành các đường Mantra huyền diệu, sẽ vẽ vào toàn thân bạn, sẽ vẽ vào các luân xa và các giác quan của bạn. Toàn bộ chuyển động của đầu lửa điếu thuốc lá đều tự xảy ra theo sự điều khiển của năng lượng chứ không phải bạn làm bằng thể dục.

11. Sau đó khi có lệnh của thầy trong băng, đầu lửa điều thuốc lá bạn cầm trên tay sẽ tự tiếp cận vào các đại huyệt trên cơ thể bạn và kỹ thuật cứu cò mổ sẽ tự xuất hiện để dùng sức nóng tác động vào các đại huyệt ấy. Gọi là cứu Cò Mổ vì đầu lửa điếu thuốc lá sẽ tự áp gần sát bề mặt da tại vị trí các đại huyệt, rồi liên tục nhấc lên cắm xuống như con cò mổ tép vậy. Làm như vậy để dùng sức nóng của lửa tác động huyệt đạo mà không gây bỏng.

12. Tác động một huyệt thời gan bao lâu, tác động đại huyệt nào là do năng lượng điều khiển tự xác định theo cường độ lực hút khách quan của các đại huyệt ấy. Người tập chỉ cần lỏng cơ nương theo là tự nhiên kỹ thuật cứu cò mổ sẽ tự xuất hiện hiệu quả.

13. Nhớ luôn nhận biết tỉnh giác để làm chủ động tác. Khiến đầu lửa dí gần sát bề mặt da mà không chạm vào da, dùng sức nóng tối đa mà không gây bỏng hoặc phồng dộp chỗ da ấy. Cách làm này rất giống kỹ thuật cứu bằng điếu ngải của Đông Y, nhưng khác ở chỗ là làm bằng năng lượng và thuận theo lực hút của các đại huyệt trên cơ thể chứ không duy ý chí chủ quan.

14. Khi có lệnh của Thầy trong băng, Khí sẽ điều khiển lấy ly nước để sẵn phối hợp với điếu thuốc lá đang cháy đỏ để luyện công: Có khi nó uống ly nước theo kỹ thuật Uống Thiên Hương Khí bình thường. Có khí nó nhúng đầu lửa điếu thuốc vào ly nước. Cầm ly nước chuyển động trong không trung, đảnh lễ, rồi uống thiên hương khí để tạo ra các phản ứng cai thuốc lá.

15. Nếu cần thiết thì khi tắt điếu thuốc này. Khí sẽ điều khiển tự mồi thêm điếu khác để tiếp tục hành công cho đến khi có hiệu lực.

16. Một điều chú ý là khi hành công, không bao giờ hút điếu thuốc đang cầm trên tay. Khí chỉ dùng điếu thuốc ấy để cứu cò mổ, để tiếp cận vào mũi và các giác quan, nhằm gây ra các phản ứng cai nghiện mà thôi.

17. Bài tập có hiệu quả khi người tập tự nhiên rùng mình, đổ mồ hôi, nôn mửa, nhức đầu, cảm giác ghê sợ thuốc lá sẽ tự xuất hiện. thường người cai sẽ tự ném điếu thuốc trên tay đi, lấy tay xua khói thuốc, có khi đứng dậy chạy khỏi chỗ tập. . . .Nếu chúng ta cầm điếu thuốc lá đang cháy đưa đến gần, người ấy sẽ rất khó chịu, có người lập tức nôn ọe, có người rùng mình sợ hải đứng dậy bỏ đi hoặc lấy tay xua lia lịa. . . .Khi người tập xuất hiện các biểu hiện như vậy là bài tập có hiệu lực và đã cai được thuốc lá.

18. Để cho chắc ăn, sau đấy ta có thể tập thêm một lần nữa. Nhưng nếu thấy người cai sợ quá thì thôi. Hoặc phản ứng cai nghiện xuất hiện quá mạnh thì có thể một lần là cũng đủ rồi.

19. Sau hôm cai nghiện bằng băng phát công chuyên biệt này, người ấy không bao giờ thấy thèm thuốc lá nữa, mà trái lại cơ chế dị ứng tạm thời với khói thuốc sẽ hiện diện thường xuyên. Nghĩa là sau hôm cai bằng băng cai nghiện thuốc lá này, người cai sẽ không bao giờ dám hút thuốc lá nữa. Vì cứ đốt điếu thuốc lên là cơ chế phản vệ của Khí lại xuất hiện khiến người ấy nhức đầu, buồn nôn, xuất mồ hôi, rùng mình ghê sợ. . .v.v. . .

20. Cơ chế cai nghiện của Khí sẽ chỉ tồn tại khoảng từ 3 đến 5 tháng. Sau đấy bạn sẽ lại bình thường như cũ. Nghĩa là sau thời gian 5 tháng khi tiếp cận khói thuốc bạn sẽ không còn bị nhức đầu, buồn nôn, hay rùng minh ghê sợ nữa. . . .cơ chế cai nghiện sẽ phai dần và bạn đã là người bình thường như mọi người không nghiện thuốc lá. Khi ấy bạn sẽ tự bảo vệ mình bằng ý thức để không bao giờ tái nghiện thuốc lá lần nữa.

III/ Cai thuốc lào bằng Lôi Hỏa Châm:

Nếu bạn muốn cai thuốc lào, thì cũng tập như trên với băng phát công này. Tuy nhiên bạn phải lấy giấy quấn thuốc lào thành điếu thuốc rê, sau đó đốt lên luyện công, dùng kỹ thuật lôi Hỏa Châm tác động các đại huyệt để cai nghiện như đã hướng dẫn ở phần cai thuốc lá.

Nhớ khi luyện công với BĂNG TẬP CAI NGHIỆN THUỐC LÁ THUỐC LÀO này. Bạn phải đặt điếu cày hay bình điếu của bạn trước mặt.

và phải luôn trụ chắc tâm vào câu niệm: "TÔI XIN CAI NGHIỆN THUỐC LÀO, TÔI XIN CAI THUỐC LÀO SUỐT ĐỜI"

Khi cai thuốc lào có hiệu lực. Người cai tự nhiên sẽ vẽ phù(Mantra) vào điếu cày và bình điếu của mình. Nâng điếu cày hay bình điếu lên. Chuyển động nó trong không trung theo những đường Mantra bí mật. Toàn bộ các động tác cai nghiện thuốc lào này là tự chuyển động do năng lượng tác động điều khiển. Người tập chỉ cần tỉnh giác cảm nhận sức tác động và chiều di chuyển của Khí để nương theo thì tự nhiên làm được. Sau đó người cai tự đặt điếu cày và bình điếu xuống, đảnh lễ rồi tự nhiên các biểu hiện cai nghiện sẽ tự xuất hiện như: rùng mình ghê sợ, nhức đầu, ói mửa, xuất mồ hôi. . . .v.v. . .giống như cai thuốc lá.

Sau lúc ấy người cai sẽ dị ứng với mùi thuốc lào, không thích gần các vật dụng đã dùng để hút thuốc lào, nên sẽ tự ném điếu cày đi hoặc xách bình điếu để chỗ khác. . . Nếu mình đem điếu cày hay bình điếu đặt gần họ. Họ lập tức thấy khó chịu và sẽ đứng dậy đi chỗ khác. . . .Khi ấy có nghĩa là cai thuốc lào đã thành công.

Bạn phải biết, cai thuốc lào khó hơn cai thuốc lá rất nhiều. Nên cần phải tập trung tư tưởng hành công đúng theo lời hướng dẫn trong băng cai nghiện này, bạn mới từ bỏ thuốc lào được. Việc dùng ý chí để tự cai thuốc lào là rất khó thực hiện, bạn nên kết hợp ý chí của mình với băng tập cai nghiện này thì sẽ dể dàng thành công hơn. Nhất thiết sau khi cai với băng tập cai nghiện này, bạn không hề giống cái người trong câu ca dao sau:

Nhớ ai như nhớ thuốc lào

Đã chôn điếu xuống lại đào điếu lên.

Chúc bạn thành công với BĂNG TẬP CAI NGHIỆN THUỐC LÁ THUỐC LÀO này.

. . . . . . .

Cai thuốc lá bằng kỹ thuật Lôi Hỏa Châm/Nam Định/4/10/2009

Cứu Cò Mổ để cai thuốc lá /Lớp Lôi Hỏa Châm/Nam Định/4/10/2009

. . . . . . .

V/ Băng phát công cai nghiện thuốc lá và thuốc lào:

duongsinh.net/.../Cai-Nghien-Thuoc-La-.wma

. . . . . . .

Nội dung phim:      Thị phạm cai nghiện thuốc lá thuốc lào

duongsinh.net/.../Thay-thi-pham-Cai-Thuoc-la.wmv

Nội dung phim:       Một lớp Cai Nghiện thuốc lá thuốc lào/Nam Định/4/10/2009

duongsinh.net/.../Mot-lop-Cai-thuoc-la.wmv

Nội dung phim:      Dùng Lôi Hỏa Châm để cai nghiện thuốc lá, thuốc lào/Nam Định/4/10/2009

duongsinh.net/.../Cai-thuoc-la-phan-2.wmv

Nội dung phim:          Dùng huyền công cứu cò mổ và phát công trực tiếp vào ổ bệnh của bệnh nhân

duongsinh.net/.../Dung-huyen-cong-cuu-co-mo-va-phat-cong-tructiep.wmv

**************************************

Học ở nhà Tổ/ Nam Định/4/10/2009

Tập Xoa Bóp Day Bấm Huyệt phần Lưng/Nam Định/4/10/2009

Khí Công đối luyện/Nam Định/4/10/2009

Hết giờ luyện công rồi giải trí tí cho vui/ Đá bóng cân bằng nước/Nam Định/4/10/2009

Chủ đề hành công hàng tháng:
- Bài tập Khí Công tháng 4+5+ 6/2009 - Asana Gậy
- Bài tập Khí Công Dưỡng Sinh tháng 7+8+9/2009 – Luân xa 7, con tim tâm linh của người tu

Băng phát công Liệu trình sau A/KCDS phiên bản mới 14/9/2009 - PHẦN 1: BĂNG PHÁT CÔNG DÙNG TẬP KCDS LIỆU TRÌNH A ĐỂ TỰ TRỊ LÀNH THÂN VÀ TÂM BỆNH CỦA MÌNH

phuvan — Mon, 14 Sep 2009 00:56:00 GMT

Nam Mô A Di Đà Phật

Vừa qua để tăng cường tính chánh định và nhận biết tỉnh giác khi hành công. Ta đã cải tiến và nâng cấp bộ băng phát công liệu trình A/KCDS.
Mời các bạn tải về để tiện cho việc tập Khí Công Dưỡng Sinh nhằm tự trị lành Thân và Tâm bệnh của mình. Mục đích là để sống vui, sống khỏe và sống có ích. Đấy là đối với các bệnh nhân tập để trị Thân và Tâm bệnh theo liệu trình A/KCDS .

Còn riêng đối với học viên đã học xong liệu trình A/KCDS, cần băng tập để tập thường xuyên ở lớp buổi sáng. Nhằm duy trì và phát huy hiệu quả của KCDS về mọi mặt trong cuộc sống. ta cũng đã làm sẳn các băng phát công phù hợp, kính mời quí vị ấy tải về, để tùy nghi sử dụng.

Mô Phật, để chuẩn hóa phương pháp, khiến phương pháp KCDS không bị lai tạp, chư huynh cũng nên tải các băng tập phiên bản mới nhất này về để phục vụ cho các lớp KCDS mà mình đang phụ trách.

Hy vọng là các bạn và chư huynh sẽ thích bộ băng phát công Liệu trình A phiên bản mới này.

Chúc quí vị Thân Tâm thường an lạc, hạnh phúc trong cuộc sống và thu được nhiều lợi ích qua việc rèn luyện Khí Công Dưỡng Sinh.

**********************************************************

PHẦN 1: BĂNG PHÁT CÔNG DÙNG TẬP KCDS LIỆU TRÌNH A ĐỂ TỰ TRỊ LÀNH THÂN VÀ TÂM BỆNH CỦA MÌNH

Buổi tập thứ 1:

Theo trình tự sau:

1/ Đắc khí

duongsinh.net/.../1-Dac-khi-.wma

2/ Điều Khí tự trị bệnh

duongsinh.net/.../2-TRI-BENH.wma

3/ Đạt Ma Dịch Cân Kinh

duongsinh.net/.../3-DICH-CAN-KINH.wma

4/ UỐNG THIÊN HƯƠNG KHÍ

duongsinh.net/.../7--THIEN-HUONG-KHI.wma

5/ NGỦ KHÍ CÔNG

duongsinh.net/.../6-Ngu-KC.wma

6/THU KHÍ VỀ ĐAN ĐIỀN

duongsinh.net/.../7-Thu-Khi-ve-Dan-Dien-.wma

****************************************************************************

BUỔI TẬP THỨ HAI:

Theo trình tự sau:

1/ Đắc khí
2/ Điều Khí tự trị bệnh

3a/ Xà Quyền

duongsinh.net/.../4--XA--QUYEN-.wma

4/ UỐNG THIÊN HƯƠNG KHÍ
5/ NGỦ KHÍ CÔNG
6/THU KHÍ VỀ ĐAN ĐIỀN

(Buổi thứ tập thứ hai, giống như buổi tập thứ nhất, chỉ thay bài tập Dịch Cân Kinh bằng bài tập Xà quyền )

**************************************************************************************

BUỔI TẬP THỨ BA:

Theo trình tự sau:

1/ Đắc khí
2/ Điều Khí tự trị bệnh

[3b/ Yoga Năng Lượng

duongsinh.net/.../3b--Yoga-Nang-Luong-.wma

4/ UỐNG THIÊN HƯƠNG KHÍ
5/ NGỦ KHÍ CÔNG
6/THU KHÍ VỀ ĐAN ĐIỀN

(Buổi thứ tập thứ ba giống như buổi tập thứ nhất, chỉ thay bài tập Dịch Cân Kinh bằng bài tập Yoga Năng Lượng)

**************************************************************************************

BUỔI TẬP THỨ TƯ:

Theo trình tự sau:

1/ Đắc khí
2/ Điều Khí tự trị bệnh

3c/ Dịch Cân Kinh Cân Bằng Nước

duongsinh.net/.../3c--CAN-BANG-NUOC.wma

4/ UỐNG THIÊN HƯƠNG KHÍ
5/ NGỦ KHÍ CÔNG
6/THU KHÍ VỀ ĐAN ĐIỀN

(Buổi thứ tập thứ tư giống như buổi tập thứ nhất, chỉ thay bài tập Dịch Cân Kinh bằng bài tập Dịch Cân Kinh Cân Bằng Nước)

Các bài liên quan: Băng phát công Liệu trình A/KCDS phiên bản mới 14/9/2009
- Phần 2: BĂNG PHÁT CÔNG DÙNG TẬP KCDS TẠI CÁC SÂN TẬP BUỔI SÁNG
- Phần 3: Vô Ngôn Thông

Hướng dẫn tập Khí Công Dưỡng Sinh / Liệu trình sau A - Phần C - NGHỈ NGƠI TÍCH CỰC

Admin — Sun, 13 Sep 2009 14:54:00 GMT

C - CHỦ ĐỀ: NGHỈ NGƠI TÍCH CỰC

Tập thành thục bài tập Dưỡng Sinh này, thì khi vận khí tập Dịch Cân Kinh, Nội Gia Thái Cực Dưỡng Sinh và Lắc Khớp sẽ hiệu quả hơn.

I/ PHẦN DƯỠNG SINH

Nội dung phim: Nhu Quyền

duongsinh.net/.../Nhu-Quyen.wmv

II/ PHẦN LUYỆN KHÍ

1/ BÀI LUYỆN KHÍ SỐ 1 : Dịch Cân Kinh

Ở tư thế đứng. Trong trạng thái thư giãn toàn thân. Người tập niệm thầm liên tục: "Tôi xin tập Dịch Cân Kinh"

1. Nương theo sức tác động của khí, vận động toàn thân mềm dẻo, điều hòa trang nghiêm như nước chảy mây bay, liên tục không kẽ hở, không rối loạn.

2. Hơi thở phải đi liền với động tác. Phải luôn nhận biết tỉnh giác toàn bộ quá trình tập luyện của Thân và Tâm. Nếu thấy động tác mất điều hòa trang nghiêm thanh tịnh thì phải kịp thời lập tức tự điều chỉnh.

3. Nếu là Phật tử có thể kết hợp niệm hồng danh A Di Đà với động tác và hơi thở. Để làm cho khí luôn điều hòa trang nghiêm thanh tịnh không rối loạn.

Đây là "Thiền Động" nên không được loạn động. Bởi vậy bài tập phải có "Thiền vị"nghĩa là phải có đủ 5 yếu tố sau:

1. Cơ thể vận động thư giản mà điều hòa trang nghiêm không rối loạn. Kết hợp động tác với hơi thở nhỏ, nhẹ, chậm, dài, sâu, điều hòa.

2. Khí trường nhẹ, mát, thông suốt, không rối loạn, không bức xúc đè nén hay bộc phát.

3. Hòa hợp đồng cảm với mọi người và môi trường chung quanh. Không để tham dục khởi lên làm rối loạn khí.

4. Luôn nhận biết tỉnh giác, luôn chứng kiến toàn bộ thân tâm mình khi tập, để kịp thời điều chỉnh cho đúng yếu chỉ của phương pháp.

5. Nụ cười an lạc luôn nở trên môi.

Trong trạng thái đắc khí, nhận biết tỉnh giác không phán xét, môi trường và hoàn cảnh đang xảy ra với mình. Nhận biết tỉnh giác mình đang "biết" hết mọi sự và tâm vẫn luôn tịnh không mất tự chủ. Thế rồi trong cái yên lặng và đồng cảm sâu sắc ấy, người thực hành Thiền Năng Lượng hay Khí Công Dưỡng Sinh lỏng cơ cảm nhận chiều chuyển động của "Khí", để các động tác tự xuất hiện phi nỗ lực như là nước chảy mây bay, liên tục không rối loạn. Như là một sự nghỉ ngơi trong đồng cảm và nhận biết sâu sắc chứ không phải tập luyện. Cổ đức gọi là: ". . .ưng vô sở trụ, nhi sanh kỳ tâm". Nghĩa là không trụ tâm cố định tại một nơi nào trên cơ thể, không trụ chắc tâm vào đâu cả. Nhưng phải luôn tỉnh giác cái gì cũng tự nhiên biết, từ động tác của cơ thể đến trạng thái tâm lý của mình. Giữ cho mọi biểu hiện của năng lượng luôn điều hòa, thanh tịnh, không trọng lượng và an lạc.Được như vậy chuyển động sẽ là toàn diện, phi nỗ lực, thuận tự nhiên, đầy nhận biết và không lạc vào vô thức bản năng.

Như nước chảy mây bay. Như bóng trúc quét trên thềm nhà, quét mà không lên mảy bụi. Như bóng trăng rơi xuống nước mà mặt nước chẳng cau mày. Như gió thổi nhà trống. Như lửa cháy khoảng không. Trong Tịnh ngoài Động. Động Tịnh kết hợp. Như lá cờ bay mà cán cờ đứng im không đổ. Cơ thể chuyển động mà tâm như như bất động. Thượng Hư hạ Thực, Khí trầm đan điền. Hơi thở như vô ra qua hàng nghìn hàng triệu lỗ chân lông.

Khi tập đúng sẽ đạt trạng thái khinh an. Nghĩa là cơ thể nhẹ nhàng, động tác ung dung nhàn hạ, niềm vui không nguyên nhân hiển thị với nụ cười an lạc luôn nở trên môi.

Áp dụng vào cuộc sống: Xem môi trường sống và làm việc của mình như là sân tập. Hãy áp dụng các yếu chỉ của Khí Công Dưỡng Sinh vào cuộc sống để luôn thích ứng với mọi tình huống mà vẫn thường Tịnh và an lạc. Do vậy mà cảm nhận được hạnh phúc ở mọi nơi mọi lúc, cảm nhận được hạnh phúc qua từng hành động nhỏ nhặt bình thường và gần gũi nhất trong cuộc sống đời thường.

Kết thúc bài tập: Thu khí về Đan Điền và xoa bóp day bấm huyệt toàn thân theo bài xoa bóp số 1.

. . . . .

Băng phát công của Thầy để tập Dịch Cân Kinh

duongsinh.net/.../Dich-Can-Kinh.wma

. . . . . .

Nội dung phim: Dịch Cân Kinh

Phần 1:

duongsinh.net/.../Dich-Can-kinh-1.wmv

Phần 2:

duongsinh.net/.../Dich-Can-kinh-2-.wmv

. . . . . . .

MỘT SỐ ĐIỀU CẦN LƯU Ý:

CÁC CÁCH THỞ:

Khi tập để Đắc Khí: Thở bằng mũi, điều hoà.

Khi tập để Trị bệnh: Thở đặc trị bằng cách giải phóng mũi và miệng, niệm thầm liên tục mã khoá: "Tôi xin thở đặc trị". Tuỳ theo cơ địa và bệnh lý. Năng lượng giác ngộ sẽ tác động để kỹ thuật thở đặc biệt có âm thanh tự xuất hiện. Nhận biết tỉnh giác, đừng cố ý kìm giữ thì tự nhiên hơi thở đặc trị sẽ tự xuất hiện. Kết hợp động tác hai tay và hơi thở đặc trị bệnh.

Khi tập Động Tác Đặc Trị: Niệm mã khoá để thở Đặc Trị. Kết hợp động tác và hơi thở.

Khi tập Xà Quyền: Niệm mã khoá xin thở xà quyền. Kết hợp hơi thở theo kiểu Xà với chuyển động cột sống mềm dẻo trên nền đất cứng.

Khi tập Dịch Cân Kinh hay Phật Gia Quyền: Niệm mã khoá để hơi thở xuất hiện, nhỏ, nhẹ, chậm, dài, sâu và điều hoà. Nếu là Phật tử thì nên kết hợp hơi thở này với tiếng niệm hồng danh A Di Đà và động tác chậm rãi, điều hoà, trang nghiêm, thanh tịnh.

Khi uống Thiên Hương Khí: Thở đặc trị.

CÁC KIỂU ĐỘNG TÁC:

Khi Trị Bệnh: Chỉ sử dụng động tác hai tay để thực hiện các thủ pháp: Xoa bóp day bấm huyệt, vỗ lỏng cổ tay, gõ Mai Hoa bằng 10 đầu ngón tay, rà miết các đường kinh và lạc.

Khi tập Động Tác Đặc Trị Bệnh : Động tác toàn thân. Hình thức là động tác Yoga liên hoàn, cân đối, giữ thăng bằng, mềm dẻo.

Khi tập Xà Quyền: Động tác chuyển động cột sống mềm dẻo như rắn trườn trên cỏ. Không đứng lên để bước đi mà vẫn di chuyển dễ dàng bằng xà tấn.

Khi tập Phật Gia Quyền hay Dịch Cân Kinh:

Động tác phải "Khinh an" nghĩa là quán tưởng cơ thể nhẹ dần đi, buông xuôi, lỏng cơ thư giãn tối đa. Đó là chuyển động trong thư giãn hay là nghỉ ngơi tích cực.

Ngoài ra trạng thái động tác phải luôn là an lạc, với nụ cười yên lặng luôn nở trên môi. Nhận biết tỉnh giác để giữ cho động tác không biểu lộ tham dục.

Bài tập không có những chiêu thức tách bạch, mà như nước chảy mây bay luôn liên tục điều hoà, vô thuỷ vô chung, không lúc nào gián đoạn.

Khi tập Uống Thiên Hương Khí: Động tác có hình thức trị bệnh và thường rất mãnh liệt. Bởi vậy phải luôn nhận biết tỉnh giác để luôn tập vừa với sức của mình. Tuyệt đối không được tập quá sức.

Khi xoa bóp bấm huyệt cuối buổi tập: Động tác là Thể Dục ý Thức.

CÁC TRẠNG THÁI TÂM LÝ:

1. Nói chung phải luôn nhận biết tỉnh giác toàn bộ quá trình tập từ sự chuyển động của cơ thể tới trạng thái tâm lý của mình.

2. Luôn biết mình đang có chuyển động điều hoà trang nghiêm thanh tịnh không trọng lượng.

3. Luôn biết tâm mình đang trụ chắc vào đề mục của buổi tập, không suy nghĩ vẩn vơ hay khởi tình cảm kích động. Tâm luôn Tịnh và An Lạc.

4. Khi phát hiện chuyển động và tâm lý không đúng qui định, phải lập tức tự ra lệnh cho não điều chỉnh ngay. Nếu điều chỉnh không được thì phải thu khí về đan điền chứ không được để các biểu hiện xảy ra trong vô thức bản năng mất tự chủ.

5. Đây là Thiền Năng Lượng cho nên các biểu hiện phải có thiền vị. Nghĩa là luôn ung dung, nhàn hạ, an lạc, tự tại, không rối loạn và không kích động.

Chú ý:

Khi mới đắc khí, trong vài ngày đầu tình trạng chuyển bệnh sẽ xảy ra. Nên sẽ buồn ngủ nhiều hơn. Phân và nước tiểu sẽ đổi màu. Mồ hôi sẽ ra nhiều hơn bình thường và có mùi hôi. Tại vùng bị bệnh sẽ có cảm giác hơi đau hơn bình thường một chút. Sau vài hôm trạng thái này sẽ qua đi và bệnh sẽ giảm dần đi. Do vậy khi có các biểu hiện này thì đừng lo lắng. Sau giai đoạn chuyển bệnh này. Sẽ ngủ được, ăn được, cơ thể sẽ dễ chịu hơn trước là tập đúng. Còn nếu thấy cơ bắp đau nhức, khó ngủ là đã tập quá sức, cần phải nghỉ ngơi hay giảm liều lượng tập.

D/ CHỦ ĐỀ: RÈN LUYỆN KHẢ NĂNG CHÁNH NIỆM VÀ TỈNH GIÁC

1/ Bài tập Cân Bằng Nước:

Ở tư thế đứng, trang nghiêm, thanh tịnh, lỏng cơ, an thần, tâm lý tịnh và an lạc, thở điều hòa. Thụ khí. Đặt một ly nước trên đỉnh đầu tại đại huyệt Bách Hội.

Niệm thầm liên tục trong tâm: " Tôi xin tập Dịch Cân Kinh toàn thân với Cân bằng Nước ".

Nương theo chiều tác động của năng lượng, chuyển động toàn thân, mềm dẽo, điều hòa, chậm rải, không trọng lượng.

Luôn nhận biết tỉnh giác. Biết Thân mình đang chuyển động trang nghiêm thanh tịnh, khinh an. Biết Tâm mình đang tịnh và an lạc không kích động, không có các chướng ngại phiền não, sân si, lo âu, đau khổ và bức xúc. Nếu không được vậy thì nhất thiết phải điều chỉnh. Được như vậy thì tập Dịch Cân Kinh ở mọi tư thế, đứng, rùn gối, quì, ngồi và sát đất mà ly nước vẫn không đổ.

Nếu là Phật tử thì có thể kết hợp chuyển động không trọng lượng của Dịch Cân Kinh, hơi thở an lạc điều hòa và hồng danh A Di Đà Phật khi hành công để gia tăng hiệu quả.

Nếu mất nhận biết, ly nước trên đỉnh đầu sẽ rơi xuống đất

Nếu chuyển động nhanh, mạnh, rối loạn, ly nước cũng sẽ rơi xuống đất

Nếu hơi thở không điều hòa sẽ đẫn đến rối loạn khí, do vây động tác sẽ loạn động và ly nước cũng sẽ rơi xuống đất.

Vậy ly nước trên đỉnh đầu như người Giám Thiền giúp cho người tập KCDS chỉ có thể tập đúng không thể tập sai.

Đây là bài tập kiểm tra của liệu trình A/KCDS. Chỉ khi nào hành giả tập Dịch Cân Kinh ở mọi tư thế với ly nước trên đỉnh đầu mà không bao giờ bị rơi ly nước thì mới được phép tự tập KCDS một mình. Còn trước đó nhất thiết phải tập với sự giám thiền chặt chẻ của Huấn Luyện Viên.

Bài tập có công năng tăng cường sức khỏe, tự điều trị bệnh, chống lão hóa kéo dài tuổi thọ, điều trị lành Thân và Tâm bệnh, giúp cho người tập kỹ năng sống chánh niệm và tỉnh giác, luôn làm chủ lời nói, hành vi và ý nghĩ của mình để luôn thăng hoa chúng về hướng Chân Thiện Mỹ.

. . . . . . .

Băng phát công của Thầy để tập Dịch Cân Kinh Cân Bằng Nước

duongsinh.net/.../Can-bang-Nuoc.wma

. . . . . .

Nội dung phim: Bài tập Cân Bằng Nước để rèn luyện khả năng chánh niệm và tỉnh giác

Phần 1:

duongsinh.net/.../Dich-Can-Kinh-Can-bang-Nuoc-Phan-1.wmv

Phần 1:

duongsinh.net/.../Dich-Can-Kinh-Can-bang-Nuoc-Phan-2-.wmv

. . . . . .

Nội dung phim: Các bài tập Cân Bằng khác:

- Múa Bi Sắt Cân Bằng Nước

- Múa Tạ Đơn Cân bằng Nước

- Nội Gia Thái Cực Cân Bằng Gậy

duongsinh.net/.../Bi-Sat-ta-Don-Noi-Gia.wmv

. . . . .

D/ CHỦ ĐỀ: CÔN KHÍ

1/ Phần Dưỡng Sinh

Nội dung phim: Trung Bình Tiên

duongsinh.net/.../TBT-NEN.wmv

Tập thành thục bài Dưỡng Sinh với gậy này thì khi Vận Khí tập "Côn Khí" sẽ hiệu quả hơn.

. . . . . .

2/ Phần Luyện Khí:

Muốn tập Côn Khí thì sau khi đắc khí. Xuống Trung Bình Tấn, chấp hai tay, cây côn để nằm ngang trên hai cánh tay. Niệm mã khóa: " Tôi xin tập Côn Khí". Năng lượng giác ngộ sẽ điều khiển cơ thể xuất hiện các chiêu thức của Côn Khí. Nhớ luôn tỉnh giác, giữ cho động tác luôn trang nghiêm thanh tịnh, điều hòa. Phối hợp hơi thở an lạc và động tác của Côn Khí không cho rối loạn.Tập Vô Thủ Phi Thiên Côn và Múa Tạ nặng thì cũng vậy, chỉ cần thay nội dung câu mã khóa là "Tôi xin tập Vô Thủ Phi Thiên Côn" hay là "Tôi xin tập Múa Tạ nặng". Nếu đã học Đại Thủ Ấn thì 2 bài tập sau, sử dụng Mudra, Dalani và ManTra đúng phương pháp hiệu quả sẽ gia tăng hơn rất nhiều.

Nội dung phim:

- Côn Khí

- Vô Thủ Phi Thiên Côn

- Múa Tạ Đơn

duongsinh.net/.../Con-Khi--Vo-Thu-Phi-Thien-Mua-Ta.wmv

E/ CHỦ ĐỀ: MÚA QUẠT

1/Phần Dưỡng Sinh

Khi tập bài tập này, phải luôn kết hợp động tác khinh an với hơi thở điều hòa. Động tác phải theo đúng giai điệu của bản nhạc. Nó có tác dụng điều hòa khí huyết toàn thân rèn luyện gân cơ xương khớp nhất là người cao tuổi, an thần tạo tâm lý lạc quan tin yêu vào cuộc sống. Tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật. Là bài thể dục đồng diễn có tính nghệ thuật, có hiệu quả cao trong việc rèn luyện sức khỏe thể chất lẩn sức khỏe tâm thần, phù hợp với mọi người mọi lứa tuổi. Ngoài ra nó là bài tập nền để khi đắc khí tập Múa Quạt, khí sẽ phối hợp các động tác nền này thành muôn vàn tư thế khác nhau đẹp mắt, hiệu quả mà không tự phát loạn động.

Nội dung phim: Múa Quạt

duongsinh.net/.../Mua-Quat-DS.wmv

2/ Phần Luyện Khí

Trang nghiêm cơ thể và thanh tịnh tâm. Thế rồi trong trạng thái đắc khí, yên lặng cùng cực, tràn đầy nhận biết, tịnh và an lạc. Cầm quạt ở tay (một quạt hoặc 2 quạt), thông công hợp nhất với khí bản nhiên, cùng trôi theo sự vận hành của dòng năng lượng vũ trụ đang ngày đêm luân chuyển theo Dịch lý. Niệm thầm liên tục mã khóa: "Tôi xin tập Múa Quạt". Nhận biết tỉnh giác chiều tác động của Khí để tùy thuận cùng trôi, cùng vận hành với nó, thế thì vô vàn động tác và chiêu thức của Thiết Phiến Công hay Công Phu Múa Quạt sẽ tự nhiên hiển thị. Gọi là "Có động tác làm" mà "chẳng có người làm". Nghĩa là khi nội khí hợp nhất với khí trường của Trời Đất trong thể Thiện Địa Nhân Đồng Nhất thì, mọi sự Cái Tự Nhiên sẽ làm tự hiển thị còn mình thì luôn yên lặng chứng kiến tràn đầy nhận biết về mọi biểu thị ấy từ Thân cho đến Tâm lý của mình. Sẳn sàng điều chỉnh khi thấy nó không phù hợp với giáo án và yếu chỉ của phương pháp.

Động tác phải không có tính tham dục, mà luôn biểu thị tính giải thoát nghĩa là tịnh, an lạc và tràn đầy tự do.

Tâm lý không được kích động hoặc sa vào thất tình lục dục mà phải luôn yên lặng cùng cực và tràn đầy phúc lạc. Nu cười yên lặng luôn nở trên môi, lan ra toàn thân, theo từng động tác lan tỏa ra môi trường chung quanh, khiến mọi người chung quanh, mọi chúng sanh chung quanh và môi trường chung quanh cũng thọ hưởng được cái tịnh và an lạc này.

Như hoa sen đặt ở đâu thì ở đó có hương thơm ngát tỏa ra chung quanh, người tập Thiết Phiến Công tập ở đâu thì Tịnh và An Lạc cũng lan tỏa ra môi trường chung quanh như vậy.

Nội dung phim:

- Vận khí Múa 1 Quạt

- Vận Khí Múa 2 Quạt

duongsinh.net/.../Van-Khi-Mua-Quat.wmv

Nội dung phim: Học viên tập Múa Quạt

duongsinh.net/.../Hoc-vien-tap-QUAT.wmv

. . . .. . .

G/ CHỦ ĐỀ: UỐNG THIÊN HƯƠNG KHÍ

Sau khi tập Dịch Cân Kinh toàn thân với Cân Bằng Nước. Bạn ngồi xuống, lấy ly nước trên đỉnh đầu xuống Uống Thiên Hương Khí để tự điều trị Thân và Tâm bệnh của mình. Cách làm như sau:

Cầm ly nước vào tay thuận. Tay kia đặt trước ngực. Mũi nhọn bàn tay hướng lên trời. Quán tưởng năng lượng vũ trụ phóng vào ly nước, làm ly nước tự chuyển động trong không trung theo các đường Mantra huyền diệu. Niệm thầm liên tục trong đầu: "Tôi xin uống ly Thiên Hương Khí này để tự điều trị lành bệnh. . . .của tôi". Bi bệnh gì thì niệm xin điều trị bệnh ấy.Tùy theo bệnh khác nhau, năng lượng sẽ điều khiển ly nước chuyển động theo các đường Mantra khác nhau. Khi nào đã đầy đủ sức mạnh, ly nước sẽ tự đưa vào miệng. Khi ấy thì uống đi. Uống bao nhiêu vừa đủ ly nước sẽ tự chạy trở ra và đặt xuống sàn.

Nếu uống đúng phương pháp, Tâm luôn Tịnh và An Lạc, thì Thiên Hương Khí sẽ gia tăng công lực của người tập khiến đắc khí mạnh hơn, sau đấy các biểu hiện an thần, giải tỏa stresss, thải độc và tự điều trị bệnh sẽ tự xuất hiện. Người tập phải luôn tỉnh giác để giữ cho các biểu hiện này luôn chậm, nhẹ, điều hòa, không trọng lượng.

Đăc biệt, nếu là bệnh nhân Hen Suyển, viêm phế quản, viêm họng hạt. . . .v.v. . .có đờm đặc quánh đóng ở cổ họng, thì sau khi uống Thiên Hương Khí, điều khí về huyệt Thiên Đột chổ thoi thóp trước cổ họng. Toàn bộ đờm ở cổ họng sẽ bị đẩy ra ngoài cải thiện chức năng hô hấp, cắt cơn hen cấp tính.

Nếu là bệnh nhân bị bệnh ở tuyến tiêu hóa như viêm loét dạ dày tá tràng, rối loạn dịch vị . . .v.v. . .thì sau khi uống Thiên Hương khí, điều khí về huyệt Cưu Vĩ, toàn bộ dịch thừa ở bao tử sẽ bị nội lực đẩy ra ngoài khiến bớt đau rát và tạo điều kiện chửa lành bệnh.

Các bệnh nhân khác thì quán tưởng trọc khí theo tuyến mồ hôi hay bài tiết thải ra ngoài. Về nhà, phân và nước tiểu sẽ đổi màu đi, chảy mồ hôi nhiều và có mùi hôi. An thần nghĩa là khí sẽ gây ngủ tại lớp hay ở nhà để tự điều trị bệnh.
Ngoài ra,Thiên hương khí sẽ làm động tác trị bệnh đa dạng hơn, mạnh hơn và hiệu quả hơn. Người tập cần tỉnh giác để làm chủ mọi biểu hiện này.

. . . . .

Băng phát công của Thầy để Uống Thiên Hương Khí

duongsinh.net/.../Thien-Huong-Khi-CT.wma

. . . . . .

Nội dung phim:

- Cách uống Thiên Hương khí để tự trị thân và Tâm bệnh

- Thiên Hương khí thải độc

-Thiên Hương khí an thần

duongsinh.net/.../Uong-Thien-Huong-Khi.wmv

. . . . . .

H/ CHỦ ĐỀ: NỘI GIA THÁI CỰC DƯỠNG SINH

Nội dung phim: Thân Pháp và Bộ Pháp trong Khi Công Dưỡng Sinh

duongsinh.net/.../Di-chuyen-theo-luc-xoan-loc.wmv

BÀI THAM KHẢO số 1

(Bài giảng của Già Năm/Ba gàn ghi lại được ở sân tập KCDS)

- Con xin kính chào Già Năm

- A Di Đà Phật, chào chú Ba Gàn

- Thưa cụ, tập như vậy làm sao biết khi nào là đã lành hết mọi bệnh?

- Nên đến để thầy thuốc khám cho.

- Tự mình có thể xác định được hay không?

- Được

- Làm thế nào ?

- Khi không cần theo dõi tự điều chỉnh, mà động tác của khí luôn trang nghiêm thì biết Thân Bệnh đã lành.

- Thưa cụ, vậy mình nhận biết tỉnh giác, điều chỉnh động tác khi hành công là điều chỉnh lúc nào và điều chỉnh như thế nào?

- Lúc mới đắc khí, do còn Thân bệnh nên khí sẽ chảy về vùng ổ bệnh để quân bình lại âm dương cho cơ thể. Sự luân chuyển của nội khí bên trong sẽ kéo theo chuyển động của cơ bắp bên ngoài tạo thành chuyển động và rất nhiều tư thế khác nhau. Khi ấy người hành công luôn nhận biết tỉnh giác giữ cho động tác của Khí luôn chậm thật chậm, nhẹ thật nhẹ, điều hòa không trọng lượng, còn hình thức của động tác là thuận tự nhiên lỏng cơ để khí tự làm xuất hiện.

Tập một thời gian, nếu đã lành bệnh, động tác của Khí bây giờ không cần kiềm chế cũng luôn chậm, nhẹ, tự trang nghiêm, điều hòa không rối loạn. Nhưng lúc bấy giờ do còn Tâm Bệnh nên động tác của Khí lại có biểu hiện của Tham Dục và Sân Si.

Khi ấy, người hành công phải luôn nhận biết tỉnh giác trạng thái của động tác, điều chỉnh để động tác của Khí luôn có thiền vị: nghĩa là luôn ung dung, nhàn hạ, tự tại, phi nổ lực, thuận tự nhiên và không gợn một chút Tham Dục nào.

Khi ấy cũng phải nhận biết tỉnh giác trạng thái vẻ mặt của mình khi hành công, giữ cho nét mặt mình luôn yên lặng như nước hồ thu với nụ cười yên lặng luôn nở trên môi.

Người hành công cũng phải nhận biết tỉnh giác hơi thở của mình. Nếu đã lành Thân Bệnh thì hơi thở sẽ thông suốt và không còn âm thanh của Lục Âm Liệu Pháp khi thở Đặc Trị nữa, nhưng hơi thở vẫn chưa tự điều hòa.

Người ấy phải nhận biết tỉnh giác, đều chỉnh, để hơi thở thô nặng có âm thanh của kỹ thuật thở Đặc Trị trở thành hơi thở điều hòa. . . . nhỏ thật nhỏ, nhẹ thật nhẹ, chậm thật chậm, dài thật dài, sâu thật sâu. . .

Gọi là đã thật sự lành Thân và Tâm Bệnh, khi:

Có Cái Biết Tự Nhiên, thường biết mà không cần cố gắng để biết.
Tuy mình không điều chỉnh nhưng động tác của Khí vẫn luôn tự điều hòa trang nghiêm thanh tịnh không rối loạn và có Thiền vị.
Tuy mình không điều chỉnh nhưng nét mặt khi hành công luôn yên lặng và hơi mỉm cười.
Tuy mình không điều chỉnh nhưng động tác không nhiểm tham dục mà luôn ung dung nhàn hạ, tự tại và đầy an lạc.

- Này chú Ba. Gọi người ấy đã lành Thân và Tâm bệnh, khi người ấy hành công mà có Tướng Giải Thoát hiển thị ra bên ngoài.

Khi một người đã lành Tâm bệnh rồi, nếu người ấy nghiêm trì giới luật của Như Lai thì Tâm sẽ không nhiểm bệnh nữa.

Khi một người đã lành Thân bệnh rồi, nếu người ấy ăn uống đúng phép vệ sinh, sinh hoạt hợp lý và hàng ngày luyện công đều thì người ấy sẽ không bị nhiễm Thân bệnh nữa.

Được như vậy rồi, nếu người ấy có duyên được kề cận bậc Thiện Tri Thức, sống yên lặng an lạc, làm Phật sự độ sanh mà không loạn tâm, vào đời mà không nhiễm bụi trần, vân du khắp nơi mà không để lại dấu chân. . . Đến một ngày nào đấy người ấy sẽ hoát nhiên Kiến Tánh.

Khi ấy người đó sẽ tự nhiên biết rằng thật ra "Con Người Thật" của mình chưa từng bị bệnh, pháp trị bệnh của Thầy mình cũng chỉ là pháp phương tiện, mà Giải Thoát mới chính là Chân Thật Pháp Môn.

BÀI THAM KHẢO SỐ 2:

(Bài giảng của Già Năm/ Ba Gàn ghi lại được ở sân tập KCDS)

- Xin chào chú Ba Gàn

- Xin chào cụ. Thưa cụ tôi đã có băng tập có tiếng phát công của cụ rồi. Tôi cũng đã tập qua liệu trình A/KCDS rồi. Tôi đã làm chủ khí và tập Dịch Cân Kinh với Cân Bằng Nước ở mọi tư thế mà không bao giờ làm rơi ly nước. Vậy xin hỏi cụ bây giờ tôi có thể tự tập KCDS ở nhà qua băng của cụ được không?

- Được

- Tôi có thể hướng dẫn người nhà của tôi cùng tập để tăng cường sức khỏe và tự điều trị thân bệnh cùng tâm bệnh hay không?

- Này Chú Ba, khi ấy chú phải Giám Thiền cho người mới tập để họ không tập sai.

- Thưa cụ, tôi phải làm thế nào?

- Để hoàn thành tốt việc giám Thiền. Ông nên lưu ý mấy điểm sau:

1. Phải đứng ở phía đối diện, để có thể nhìn vào mặt và toàn thân người tập. Tuyệt đối không được đứng sau lưng, sẽ không quan sát được trạng thái vẻ mặt của người tập. Phải đứng ở vị trí có thể nhìn bao quát toàn bộ phạm vi khu vực mình phải theo dõi giám sát.

2. Không cần đi lại nhiều trong khu vực học viên đang hành Thiền để tránh làm học viên mất tập trung.

3. Nhất thiết luôn mở âm thanh băng tập hoặc nhạc Thiền nhỏ. . .thật nhỏ. . .chậm rãi thanh thoát. Tuyệt đối không mở âm thanh quá lớn, quá nhanh làm kích phát tâm lý và làm học viên mất Tịnh.

4. Tuy là sử dụng băng tập của Thầy và nhạc Thiền, nhưng lớp tập phải có tính Tịnh, điều hòa, nhàn hạ ung dung thì hiệu quả sẽ lớn. Còn nếu mở âm thanh quá lớn, học viên tập quá mạnh, gây tiếng động nhiều thì hiệu quả sẽ kém đi.

5. Băng tập giải tỏa stress của Thầy là băng chuyên biệt, chỉ sử dụng một lần duy nhất trong suốt liệu trình A. Còn về sau thì thỉnh thoảng mới dùng, không nên lạm dụng băng tập này.

6. Chỉ theo dõi giám Thiền, giúp đỡ học viên duy trì trạng thái chánh niệm tỉnh giác, hành công đúng phương pháp mà thôi, chứ không cần trợ công cho ai cả. Băng phát công của Thầy có Phật lực, tự nó sẽ làm người kia đắc khí. Vì khi trợ công thì sẽ gây tiếng động làm những người chung quanh mất tập trung và sẽ không bao quát hết toàn bộ khu vực mình phụ trách, khiến sai sót có thể xảy ra. Không nên biến sân tập thành nơi phô diễn công năng của mình.

7. Khi phát hiện học viên tập sai, thì nhẹ nhàng đến gần nói nhỏ vào tai họ cách điều chỉnh. Không nên bắt ấn, vẽ phù, giả giọng Thầy để can thiệp.

8. Trước khi tiến đến học viên tập sai để điều chỉnh họ, vị huynh giám Thiền cần phải giữ Tịnh, thư giãn, an lạc, tát bà ha và dùng ái ngữ. Tuyệt đối không quát nạt, lớn tiếng hay hiển thị các động tác tâm linh khiến có thể kích phát học viên đang có điển.

9. Trước khi can thiệp để điều chỉnh trạng thái hành vi và điển quang của người tập, vị huynh giám Thiền cần phải chấp tay đảnh lễ học viên. Sau khi can thiệp xong và học viên đã tái lập chánh niệm tỉnh giác, đã tập đúng phương pháp, trước khi đi chỗ khác, vị giám Thiền cũng phải chấp tay đảnh lễ học viên ấy. Các trường hợp học viên tập sai gồm có:

- Tập quá mạnh, quá nhanh

- Rối loạn động tác

- Động tác không trang nghiêm thanh tịnh

- Động tác nhiễm tham dục.

- Nét mặt nghệch ra, lạc vào vô thức.

- Động tác không thư giãn (khinh) và điều hòa (an) mà ra gân và hấp tấp.

- Ra mồ hôi nhiều, nét mặt căng thẳng đầy cố gắng, không ung dung nhàn hạ.

- Các biểu thị giải tỏa stress (khóc, cười. . .) biểu thị ra bên ngoài, không tự tiêu dung được bằng cách thở an lạc.

- Có hành động bất thường không đúng qui định và trình tự của buổi tập.

- Khi tập Dịch Cân Kinh động tác thiếu đồng bộ, thiếu toàn diện. . .v.v. .

Khi nói vào tai học viên, vị giám Thiền chỉ bảo niệm Pháp đối trị mà không được nói điều gì khác để học viên sinh loạn tâm. Thí dụ học viên tập quá mạnh quá nhanh. Thì Giám Thiền chỉ bảo vào tai họ là niệm liên tục: "Tôi xin tập chậm lại. . .tôi xin tập chậm lại. . "

Nếu đã can thiệp nhắc nhở nhiều lần mà học viên vẫn tập quá mạnh quá nhanh hay rối loạn động tác, thì vị Giám Thiền nhất thiết phải cho học viên ấy ngủ khí công và sau đó ngừng tập. Hôm sau khi tập phải đặt ly nước trên đỉnh đầu người này. Nếu người ấy làm rơi đổ ly nước thì phải lạy sám hối. Nếu làm rớt ly nước ba lần thì học viên ấy không được tập tiếp. Các ngày về sau cũng vậy, cho đến khi nào học viên ấy luôn duy trì chánh niệm và tỉnh giác suốt buổi tập qua biểu thị không làm rơi ly nước.

Các chỉ tiêu mà vị Giám Thiền cần phải theo dõi để giúp học viên tập đúng là:

Nét mặt của học viên phải luôn phẳng lặng như mặt nước hồ thu, nụ cười an lạc luôn nở trên môi.
Tay chân học viên phải luôn chuyển động chậm. . .thật chậm, nhẹ. . .thật nhẹ. . .điều hòa, không trọng lượng và không co giật.
Lưng của học viên phải luôn thẳng mà thư giãn.
Học viên mới học liệu trình A, tay không được hiển thị khế ấn.
Hơi thở phải luôn nhỏ, nhẹ, chậm, dài, sâu, không có tiếng động và không rối loạn.
Khi học viên bắt đầu đắc khí, thì phải đặt một ly nước trên đỉnh đầu để giám Thiền họ. Nếu họ rối loạn động tác hay lạc vào vô thức bản năng, thì ly nước sẽ rơi xuống đất.
Khi ly nước rơi xuống đất, thì vị huynh Giám Thiền đề nghị người tập phải lạy sám hối ba lạy. Sau đấy đặt ly nước khác trên đỉnh đầu để tập tiếp. Nếu trong buổi tập học viên nào làm rớt ly nước ba lần thì phải ngừng tập, cắt khí, và lạy sám hối với câu niệm: "Đệ tử xin thành tâm sám hối về lỗi mất trang nghiêm thanh tịnh và lỗi đã lạc vào vô thức bản năng"
Sau này học viên nào tập toàn thân mà không bao giờ làm rơi ly nước thì mới được tự thụ khí hành công một mình. Còn trước đấy nhất thiết phải hành công dưới sự giám sát của vị Giám Thiền.
Khi học viên nào có biểu thị giải tỏa stress thì vị Giám Thiền phải đến nói vào tai họ : "Niệm danh hiệu Nam Mô A Di Đà Phật và trụ tâm vào danh hiệu Phật cho đến khi các biểu thị giải tỏa stress chấm dứt". Nếu học viên không phải là Phật tử thì bảo họ áp dụng cách thở an lạc để tiêu dung các cảm thọ ấy đi không để hiển thị ra ngoài.
Chỉ hướng dẫn học viên tập KCDS để tăng cường sức khỏe và tự điều trị bệnh. Còn việc dạy đạo và hướng dẫn tu giác ngộ là của chư Tăng, Ni, không phải của mình.

Chú ý: Trong giai đoạn làm công tác giám Thiền, các vị huynh nhất thiết phải ăn chay trường, ly dục, ít nói, giữ định và giữ giới, sống chánh niệm và tỉnh giác.

. . . . .

Nội dung phim: Điều khí trị bệnh- Thế nào là đúng? Thế nào là sai?

Đoạn 1: Thầy kiểm tra cuối khóa

duongsinh.net/.../Thay-kiem-tra.wmv

Đoạn 2: Thầy kiểm tra cuối khóa (tiếp theo)

duongsinh.net/.../Thay-kiem-tra-2.wmv

. . . . . .

Bài tham khảo:

Nội dung phim: Ăn chay bằng KHÍ để tự trị bệnh

duongsinh.net/.../An-chay-bang-KHi-de-tri-benh.wmv

. . . . . .

Băng phát công của Thầy không có lời nói

Khi chưa biết tập hoặc tập chưa thành thục thì những lời Thầy hướng dẫn trong băng là cần thiết để khỏi tập sai. Tuy nhiên sau này khi chư huynh đã biết cách tập rồi, thì những lời hướng dẫn ấy sẽ là không cần thiết. Chư huynh nên tập KCDS với tiếng Hải Triều Âm của Thầy và âm thanh thiên nhiên như tiếng chim ca, tiếng suối chảy, tiếng mưa rơi, tiếng sóng vỗ vào gành đá, tiếng sóng biển rì rào, tiếng hải âu giữa trời lộng gió, hay tiếng thông reo trên đồi cao. . .v.v. . . .Hoặc là nếu tập KCDS với tiếng phát công Hải Triều Âm của thầy với tiếng nhạc mình yêu thích mở với âm lượng vừa phải thì kết quả sẽ lớn hơn và mình cũng thấy thú vị hơn.

Sau đây tặng cho chư huynh một số băng phát công của Thầy với nội dung như vậy:

1/ Chư huynh hãy cùng Thầy luyện công trong rừng vắng với tiếng chim ca trong những vòm lá xanh tươi:

duongsinh.net/.../Hai-Trieu-Am-tieng-Chim.wma

1/ Chư huynh hãy luyện công cùng với Thầy trong rừng vắng, bên bờ suối, có tiếng chim ca và có tiếng đàn Độc Huyền cầm của một vị huynh đang chơi ngẩu hứng:

duongsinh.net/.../HTA-Doc-Huyen-Cam-Chim-Suoi.wma

Các bài liên quan: Hướng dẫn tập Khí Công Dưỡng Sinh / Liệu trình A
A - Chủ đề: ĐIỀU KHÍ TỰ TRỊ BỆNH
B - Chủ đề: ĐỘNG TÁC ĐẶC TRỊ BỆNH

Hướng dẫn tập Khí Công Dưỡng Sinh / Liệu trình sau A - Phần B - ĐỘNG TÁC ĐẶC TRỊ BỆNH

Admin — Sun, 13 Sep 2009 14:50:00 GMT

B - CHỦ ĐỀ: ĐỘNG TÁC ĐẶC TRỊ BỆNH

I/ PHẦN DƯỠNG SINH:

Nội dung phim: 72 Động Tác đặc trị bệnh

duongsinh.net/.../72-Dong-tac.wmv

(Tập thành thục bài 72 Động tác này thì khi Vận Khí tập Xà Quyền và Động Tác Đặc Trị sẽ kết quả hơn)

. . . . . .

II/ PHẦN LUYỆN KHÍ:

1/ BÀI LUYỆN KHÍ 1: XÀ QUYỀN

Tập luyện Cột Sống và Não là bài tập quan trọng của KCDS, vì vai trò yếu hệ của hai cơ quan này đối với sự sống của con người.
Có 2 dạng bài tập như vậy:

1. Tập luyện cột sống: bằng kỹ thuật Xà Quyền hay kỹ thuật vận động cột sống mềm dẻo với tác động của năng lượng giác ngộ.

2. Tập luyện não: bằng kỹ thuật giải tỏa Stress, quân bình tâm lý, an thần, giảm căng thẳng não, nhận biết tỉnh giác, tiến tới thực chứng trạng thái thường an lạc.

A/ XÀ QUYỀN

Đây là hình thức vận động giống như rắn trườn trong cỏ. Không dùng chân để bước đi mà vẫn di chuyển nhanh nhẹn khéo léo bằng lực quán tính của cột sống.

Mục đích để vận động tập luyện Cột Sống và ma sát các đại huyệt quan trọng của đầu gối, mông, mu bàn chân. . . trên nền đất cứng.

Lợi ích của việc tập luyện này như thế nào?

1. Tăng cường sức khỏe, như là một bài tập thể dục đặc biệt tác động đến những nhóm cơ thường khiếm vận động.

2. Rất hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về tâm thần, thần kinh, nội tiết, các rối loạn chức năng. . . .

3. Đối với phương pháp KCDS nó được chỉ định dùng trong các trường hợp: Vôi, gai cột sống, thần kinh tọa, liệt chi , thiểu năng não, dùng như là các vận động để phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não. . .v.v. . .

4. Đối với Thiền Năng Luợng. Nó khiến hỏa xà Kudalini thăng hoa trong kênh trung đạo Sushuma để tiến lên đỉnh đầu. Và như vậy thông qua việc tập luyện Xà Quyền bằng năng lượng giác ngộ (Khí). Người tập có thể tự mình khai mở hệ thống luân xa (Chakaras) để năng lượng của mình giao hòa với năng lượng đại vũ trụ qua luân xa 7 (Sahasra).

a/ CÁCH TẬP:

Thủ pháp tay là :Xà. Với cổ tay lỏng, ngón cái phía dưới, 4 ngón kia khép lại tạo thành mũi nhọn. Trông giống như cái đầu rắn với cái răng lớn ở dưới. Khi khởi thức thì bàn tay thẳng góc với cổ tay.

Chân tấn là : Xà tấn. Ở tư thế ngồi bệt với hai chân bỏ về một bên. Khi thay đổi chân tấn thì nhổm mông lên. Một chân lòn qua háng kéo về phía trước.

Bộ pháp là: Cột sống như là thân rắn, luôn chuyển động mềm dẻo. Vùng chuyển động chủ lực là thắt lưng tại đốt sống L4 L5 và sau gáy tại đốt sống cổ C7. Đầu người tập như đầu rắn, khi ngửng cao khi sát đất, chuyển động mềm dẻo lắc lư. . .hai bả vai luôn cơ động mềm dẻo, kéo theo chuyển động của hai tay như hai con rắn con đang uốn luợn. Có khi nằm sát đất. Có khi nhổm mông một chân co lại trụ gối đè huyệt Túc Tam Lý trên nền đất, chân kia duỗi thẳng ra hay để hờ bàn chân trên nền đất với gối dựng thẳng.

Hơi thở là: Hơi thở đặc trị với kiểu thở như Rắn. Giải phóng mũi và miệng để hơi thở ra có khi qua đường miệng với lục âm liệu pháp.

Điều khí: Trụ ý vào cột sống và đại não của mình.

Quán tưởng: Năng lượng giác ngộ từ dưới đốt sống cùng dâng lên trong tủy sống tiến về đại não. Tức là từ luân xa 1 tại huyệt Hội Âm ở giữa hậu môn và bộ phận sinh dục, năng lượng sẽ tiến lên trong tủy sống để đến luân 7 tại đại huyệt Bách Hội ở đỉnh đầu.

Chú ý:

1. Bệnh nhân huyết áp, tim mạch, rối loạn tiền đình, rối loạn tuần hoàn não. . . .không đảo đầu, không được có động tác đột biến.

2. Phải luôn nhận biết tỉnh giác: Giữ cho động tác luôn mềm dẻo điều hòa, liên tục, không rối loạn. Giữ cho tâm lý luôn trụ vào nhất niệm " Xin tập Xà Quyền". Không để tình cảm kích động hoặc vô thức bản năng làm sai chệch phương pháp.

b/ KẾT THÚC:

1. Sau khi đã tập Xà Quyền, nhất thiết phải điều khí đứng dậy tập một đoạn Nội Gia Thái Cực Quyền hay Dịch Cân Kinh với kỹ thuật thở toàn thân ở tư thế đứng để điều hòa khí huyết toàn thân.

2. Sau đó phải ngủ khí công để hồi phục não sau tập luyện.

3. Trước khi kết thúc phải thu khí về đan điền Tinh tại đại huyệt Khí Hải nằm dưới rốn khoảng 2 đốt ngón tay và xoa bóp day bấm huyệt toàn thân theo bài tập xoa bóp bấm huyệt số 1.

. . . . . .

Băng phát công của Thầy để tập Xà Quyền

duongsinh.net/.../Xa-Quyen.wma

. . . . . . .

Nội dung phim: Tập luyện cột sống

1/Tập luyện cột sống phần 1:

duongsinh.net/.../Xa-Quyen-1.wmv

2/Tập luyện cột sống phần 2:

duongsinh.net/.../Xa-Quyen-2-.wmv

. . . . . . . .

B/ TẬP LUYỆN NÃO:

Trong Khí Công Dưỡng Sinh, thông qua các biện pháp tâm lý và tác động của năng lượng giác ngộ. Việc tập luyện não được tiến hành qua các biện pháp:

- Giảm căng thẳng não bằng cách thư giãn và phi nỗ lực

- Giải tỏa Stress để chữa lành các chấn thương tình cảm

- An thần và thuận tự nhiên

- Ngủ khí công như là biện pháp để thư giãn cực độ cơ bắp lẫn não bộ.

- Chuyển động cơ mặt. Xoa Bóp Day Bấm Huyệt phần mặt, đầu, gáy và cổ, bằng năng lượng giác ngộ, để kích hoạt và cung cấp đủ máu cho não.

- Các bài tập về "Thăng bằng" để hồi phục chức năng phản xạ nhạy bén cho người già và các bệnh nhân giảm trí nhớ.

- Dụng Tâm quán Tâm để luôn giữ tịnh, giữ không cho các ý nghĩ và tình cảm kích động tham sân si lôi kéo khiến rối loạn tâm.

- Nhận biết tỉnh giác lời nói, hành động và ý nghĩ của mình. Giữ cho nó luôn hướng về chân thiện mỹ.

- Các bài tập về "Thiền Bát Nhã" như nhận năng lượng để: Viết văn, làm thơ, vẽ tranh, tạc tượng, sắp đặt, cắm hoa, trà đạo, âm nhạc, thuyết trình ngẫu hứng, luyện công trong rừng trên thảo nguyên hay bờ biển để kích thích trí sáng tạo tức khắc tức thì, ngẫu hứng và phi khái niệm của Thiền. . . .

1. Giảm căng thẳng não:

Bằng cách không cố gắng. Luôn ung dung nhàn hạ. Động tác phải luôn chậm, mềm dẻo, điều hòa không rối loạn. Ngay cả việc niệm mã khóa để tập, cũng không quá cố gắng, mà đều đều, liên tục, tự nhiên, mục đích để các tạp niệm không khởi lên làm mất tập trung. Và cũng để khu trú phạm trù của não, nhằm định hướng cho các biểu hiện của Khí để không tự phát, không vô thức bản năng. Bởi vậy trong suốt quá trình tập. Người luyện công tuy luôn thuận theo chiều tác động của năng lượng giác ngộ để hình thành các động tác và chiêu thức. Tuy nhiên lúc nào cũng nhận biết tỉnh giác giữ cho các biểu hiện này luôn ung dung nhàn hạ và có thiền vị.

2. Giải tỏa Stress:

Các chấn thương tình cảm, các ức chế bức xúc và đè nén về tâm lý, sẽ làm cho người bệnh không làm chủ được lời nói và hành vi của mình. Do vậy mà bị tổn thất về sự nghiệp, làm suy giảm hạnh phúc và mất chính xác khi giải quyết công việc. Ngoài ra các chấn thương tình cảm và các stress còn gây ra các bệnh về rối loạn chức năng. Nếu các rối loạn chức năng này không sớm giải quyết sẽ biến thành thực thể rất khó điều trị. Bí pháp giải tỏa stress của khí Công Dưỡng Sinh giúp giải quyết triệt để vấn đề này mà không phải dùng đến thuốc an thần hay các biện pháp phân tâm học.

Trong trạng thái đắc khí, năng lượng giác ngộ sẽ tác động khiến người tập tự xuất hiện các biểu hiện an thần như ngủ tại lớp tập hay các biểu hiện giải tỏa về tâm lý như: Khóc, cười, tự nói chuyện tâm sự. . .v.v. . . Các kỷ niệm buồn vui, các giận hờn tức bực. . . nhờ năng lượng giác ngộ sẽ tự trào ra, tự tuôn ra, để tâm lại trở về trạng thái quân bình vui tươi như ngày nào. Nhờ vậy mà bệnh tật lành, ăn ngon, ngủ tốt, vui vẻ và hòa nhập với cộng đồng. Nhớ là không nên để các biểu hiện khóc, cười, . . .v.v. . .qua giải tỏa stress biểu thị tự nhiên ra ngoài mà nên tiêu dung nó đi bằng phương pháp "Thở an lạc ".

Cách làm như sau:

- Thở ra thì quán tưởng mọi điều phiền muộn bức xúc đau khổ trong cuộc sống theo hơi thở ra thải sạch ra ngoài.

- Hít vào thì quán tưởng niềm vui và sự yên lặng theo hơi thở vào tràn ngập cả tâm hồn mình khiến nụ cười yên lặng không bao giờ tắt trên môi.

- Thở an lạc như vậy trong trạng thái đầy nhận biết và thư giản cơ bắp thì từ từ mọi stress sẽ bị tiêu dung đi.

Chỉ người mới tập, tâm bị stress khi tập mới có các biểu hiện này. Khi đã giải tỏa được rồi thì các biểu hiện này sẽ không bao giờ xuất hiện trong quá trình tập nữa.

Bởi vậy người sử dụng băng tập giải tỏa stress của Khí Công Dưỡng Sinh phải biết cách. Chỉ sử dụng nó trong mấy ngày đầu khi bắt đầu tập và về sau không được lạm dụng băng tập này.

Có một điều đặc biệt là tuy suốt quá trình tập người tập luôn nhận biết tỉnh giác toàn bộ động tác và diễn biến tâm lý của mình. Thế nhưng sự nhận biết này không ảnh hưởng đến quá trình biểu thị tự nhiên của khí. Giống như đêm rằm trăng soi sáng núi đồi. Gió thổi khiến rừng trúc lay động theo chiều gió. Trăng sáng vẫn sáng rừng trúc chuyển động cứ chuyển động tự nhiên. Ánh trăng không hề cản trở sự chuyển động tự nhiên của rừng trúc. . . . Cũng vậy nhận biết tỉnh giác của "Thiền" không hề cản trở sự biểu thị tự nhiên của "Năng Lượng". Bởi vậy cho nên Khí Công Dưỡng Sinh còn được gọi là Thiền Năng Lượng.

Chú Ý:

Điều quan trọng của liệu pháp Giải Tỏa Stress là tiếp theo bao giờ cũng phải thực hành Ngủ Khí Công tại lớp và kết thúc bằng thời "An lạc Thiền" với kỹ thuật Thiền Tịnh và nụ cười yên lặng nở trên môi. Sau đó hướng dẫn bệnh nhân khi về nhà phải sống có "Thiền Vị" để phòng ngừa bị Stress trở lại.

3. An thần và thuận tự nhiên:

An thần bằng các biện pháp "Ngủ khí công" và tập luyện thuận tự nhiên phi nỗ lực.Theo đấy nếu năng lượng giác ngộ tác động khiến buồn ngủ thì cứ ngủ tự nhiên tại sân tập. Ngoài ra phải luôn nhận biết tỉnh giác lực tác động của năng lượng, lỏng cơ thư giãn, để động tác tự xuất hiện một cách thuận tự nhiên theo dòng chảy của năng lượng. Tùy theo cơ địa và bệnh lý riêng của từng người, năng lượng trong cơ thể sẽ tự chảy về vùng bị bệnh để tái lập quân bình âm dương, xóa bỏ môi trường bệnh lý cho cơ thể. Sự chuyển dịch của năng lượng bên trong sẽ kéo theo sự vận động của cơ bắp, khiến tạo thành các động tác và chiêu thức liên hoàn. Người tập chỉ cần nhận biết tỉnh giác giữ cho các chuyển động này luôn chậm rãi, điều hòa, không trọng lượng và có thiền vị. Ngoài ra để động tác không lạc vào vô thức bản năng. Người tập luôn trụ chắc vào nhất niệm tức là câu mã khóa để khu trú phạm trù của não, từ đó khu trú phạm trù của mọi biểu hiện khi tập. Một trong các đặc tính quan trọng của Khí Công Dưỡng Sinh hay Thiền Năng lượng là "Luôn thích ứng với mọi tình huống" một cách tự nhiên phi nỗ lực. Bởi vậy khi tập Dịch Cân Kinh, Nội Gia Thái Cực Quyền hay Phật Gia Quyền và mọi bài tập khác của liệu trình A. Người tập ngoài việc nhận biết tỉnh giác, thân tâm mình, còn nhận biết tỉnh giác pháp giới và môi trường chung quanh.Tạo cảm giác hợp nhất mình với trời đất và mọi người.Cái Một hợp nhất với Cái Toàn Diện. Khi ấy trong trạng thái đắc khí, trong sự yên lặng cùng cực, trong sự đồng cảm sâu sắc. . . các biểu hiện của năng lượng qua lời nói và hành động sẽ tự hiển thị thích ứng với tình huống thực tiễn đang xảy ra tại thời điểm ấy. Nó không phải là các phản ứng mà là như những phản ảnh của của trời đất và mọi người qua ta. Chẳng phải ta đang luyện tập, mà là xã hội, môi trường, trời đất đang thể hiện qua ta. Ta chỉ là công cụ của thượng đế phi nhân cách.Vì phi nỗ lực và thuận tự nhiên nên luôn an thần và quân bình tâm lý. Do vậy người tập Khí Công Dưỡng Sinh lúc nào cũng ung dung nhàn hạ, tự tại ngay trong sinh tử luân hồi.

4. Ngủ khí công:

Ngủ Khí Công như là biện pháp để thư giãn cực độ cơ bắp lẫn não bộ. Ngủ khí công khác với ngủ bình thường, vì trong khi ngủ vẫn còn nhận biết. Nghĩa là "tỉnh giác" cả trong giấc ngủ. Toàn bộ cơ lúc ấy đều thư giãn cực độ, nên người tập không thể chuyển động hay làm bất kỳ động tác nào. Nhịp tim chậm lại, hơi thở cũng chậm lại và tạng phủ đều nghỉ ngơi, chỉ hoạt động để duy trì sự sống. Nghĩa là "Ngủ Khí Công" cũng y như ngủ bình thường chỉ khác là vẫn "Tỉnh giác". Mọi sự xảy ra chung quanh và ngay trong tâm thức mình đều biết hết, không mê muội như ngủ bình thường. Đây thực sự là hành Thiền cả trong giấc ngủ! Vì người tập hoàn toàn có khả năng làm chủ tâm lý mình khi ngủ. Nó còn được gọi là "Thư giãn sâu"! Do vậy nó rất ích lợi cho sức khỏe, cả về sức khỏe tâm thần lẫn việc phát huy trí tuệ.

. . . . . .

Băng phát công của Thầy để Ngủ Khí Công:

duongsinh.net/.../Ngu-KC.wma

. . . . . .

5. Chuyển động cơ mặt. Xoa bóp day bấm huyệt phần mặt, đầu, gáy và cổ bằng năng lượng giác ngộ,

Đây là biện pháp để kích hoạt và cung cấp đủ máu cho não. Điều khí về phần đầu, chuyển động cơ mặt và các khớp sống cổ nhất là khớp cổ C7, khiến đưa máu về não điều trị các bệnh về thiểu năng não, rối loạn tuần hoàn não, các chứng mất trí nhớ, mất ngủ kinh niên, ảnh hưởng đám rối thần kinh tay sinh liệt tay. Dụng ý điều khí rồi theo tác động của năng lượng xoa bóp day bấm huyệt, rà miết các vùng yếu hệ ở đầu, gáy, mặt. . . có công năng kích hoạt, làm thông thoáng não, phục hồi chức năng các giác quan ở đầu và mặt, điều trị các rối loạn chức năng thần kinh, liệt dây 7 méo miệng. . v. v. .Tuy não được hộp sọ bảo vệ, nhưng chúng ta cải thiện việc cung cấp máu cho não bằng việc tác động cơ mặt, gáy với các đốt sống cổ, tác động hệ thần kinh nội tiết qua việc day bấm huyệt. . . . đi kèm với các biện pháp tâm lý. Chúng ta thực sự đã tập luyện được não.

6. Các bài tập về "Thăng bằng":

Đây là bài tập nhằm hồi phục chức năng phản xạ nhạy bén cho người già và các bệnh nhân giảm trí nhớ.

Đặt một ly nước lên đỉnh đầu và bắt đầu thụ khí hành công. Nếu người tập mất nhận biết tỉnh giác, không giữ cho động tác luôn chậm rãi điều hòa không rối loạn, thì nhất định ly nước sẽ rơi đổ. Chẳng những vậy. Người tập còn phải biết hết mà chẳng trụ vào đâu gọi là "Vô sở trụ". Nếu không được vậy động tác sẽ là cục bộ, rối loạn và không toàn diện và sẽ khiến ly nước cũng bị rơi đổ. Ngoài ra nếu người tập hôn trầm, ngủ gật hay mê muội, nhất định ly nước cũng sẽ rơi đổ. Như vậy ly nước như một người giám thiền khách quan giúp người thực hành KCDS rèn luyện được thể chất, thăng hoa phát triển tâm thức về hướng giác ngộ mà không bao giờ bị thất niệm, loạn động hay mê muội vô thức bản năng. Bài tập khiến người hành công có những phản xạ tuyệt vời luôn giữ được thăng bằng trong trạng thái đắc khí, luôn nhận biết tỉnh giác. Do vậy phục hồi chức năng của não và tủy sống, nhất là chức năng phản xạ, thích ứng tình huống và nhận biết tỉnh giác. Nó khiến chứng mất trí nhớ và phản xạ chậm của người già được cải thiện đáng kể.

7. Dụng tâm quán tâm:

Luôn Dụng Tâm quán Tâm trong luyện công và cả trong cuộc sống để luôn giữ tịnh. Giữ, không cho các ý nghĩ và tình cảm kích động tham sân si lôi kéo khiến rối loạn tâm.

Nhận biết tỉnh giác lời nói, hành động và ý nghĩ của mình. Giữ cho nó luôn hướng về chân thiện mỹ. Như vậy lời nói, hành động, ý nghĩ, tình cảm, luôn là đối tượng để nhận biết tỉnh giác. Chẳng những khi ngồi thiền yên lặng một mình mà còn cả trong khi làm việc và giao tiếp. Có - Không, Đúng - Sai, Thành - Bại, Nhục - Vinh . . . đối với người tu Khí Công Dưỡng Sinh hay Thiền Năng Lượng đều như gió thổi nhà trống như lửa đốt khoảng không. . .Điều quan trọng là trạng thái tâm thức của mình lúc ấy Tịnh hay đang bị lôi? Nếu Tâm luôn Tịnh và an lạc thì mình đang ở Niết Bàn, còn nếu Tâm phan duyên khiến rối loạn làm phát sinh sân hận, si mê, ngã mạn, thì thật sự mình đang rơi xuống địa ngục. Những biện pháp này khiến người tập không bị stress, lúc nào cũng an nhiên tự tại giữa cuộc đời đầy biến động. Nó thực sự là một biện pháp tâm lý có tác dụng lớn trong việc tập luyện não.

8. Các bài tập về "Thiền Bát Nhã" :

Đây là dạng bài tập nhận năng lượng để viết văn, làm thơ, vẽ tranh, tạc tượng, sắp đặt, cắm hoa, trà đạo, âm nhạc, thuyết trình ngẫu hứng, luyện công trong rừng, trên thảo nguyên hay bờ biển để kích thích trí sáng tạo tức khắc tức thì, ngẫu hứng và phi khái niệm của Thiền. . . .Sau khi đã thực hành có hiệu quả các biện pháp trên, thì các bài tập về "Thiền bát nhã" có tác dụng hợp nhất được khả năng tức khắc tức thì tự thích ứng tình huống của Năng Lượng và tính ngẫu hứng, đồng cảm, rung động sáng tạo và phi khái niệm của Thiền để tạo ra những sản phẩm bát nhã đích thực.Những bài tập và ứng dụng thú vị này sẽ khai mở khả năng tiềm ẩn của não, khiến cuộc sống con người đa chiều sinh động phong phú và ngày một hạnh phúc hơn.

*************************

2/ BÀI LUYỆN KHÍ 2 : ĐỘNG TÁC ĐẶC TRỊ

- Sau thời gian dùng khí xoa bóp bấm huyệt khoảng từ 5 đến 10 phút. Thông qua sức tác động của năng lượng, người tập thực hiện các động tác Đặc Trị Bệnh. Muốn vậy người tập niệm thầm liên tục : "Tôi xin thực hiện các động tác đặc trị bệnh toàn thân".

- Bị bệnh gì thì niệm xin tự trị bệnh ấy. Tùy theo cơ địa, tình trạng bênh lý, năng lượng sẽ tác động để cơ thể tự xuất hiện các tư thế mềm dẽo, cân đối lấy thăng bằng và nghệ thuật, phù hợp với việc tự điều trị bệnh của mình.

- Nhận biết tỉnh giác, lỏng cơ nương theo thì tự nhiên làm được.

- Phối hợp động tác và hơi thở đặc trị.

- Khi tập phải không có động tác thừa. Quan trọng là cơ thể nương theo tác động của Khí để xuất hiện và hình thành các tư thế. Người tập giữ yên ở tư thế ấy trong một thời gian ngắn để khí huyết có thì giờ tập trung về vùng bị bệnh. Vì toàn bộ các động tác này đều có chuyển động khu trú tại vùng bị bệnh.

- Động tác làm tuyệt đối không làm nửa chừng. Do tác dụng của Khí sẽ làm cơ thể mềm dẽo hơn phản xạ tốt hơn, chính xác hơn, nên người tập có thể thực hiện các động tác ngày càng phức tạp hơn mà bình thường mình vốn không thể làm được.

- Tư thế càng đẹp, càng nghệ thuật thì hiệu quả về điều trị bệnh và tăng cường sức khỏe sẽ càng cao.

.. . . . . .

Băng phát công của Thầy để tập YoGa Năng Lượng

duongsinh.net/.../Yoga-Nang-Luong.wma

. . . . . . .

Nội dung phim: Vận Khí thực hiện các Động Tác Đặc Trị phù hợp với bệnh của mình.

Phần 1:

duongsinh.net/.../Yoga-1.wmv

Phần 2:

duongsinh.net/.../Yoga-2.wmv

Các bài liên quan: Hướng dẫn tập Khí Công Dưỡng Sinh / Liệu trình A
A - Chủ đề: ĐIỀU KHÍ TỰ TRỊ BỆNH
C - Chủ đề: NGHỈ NGƠI TÍCH CỰC

Hướng dẫn tập Khí Công Dưỡng Sinh / Liệu trình sau A - Phần A - ĐIỀU KHÍ TỰ TRỊ BỆNH

phuvan — Fri, 07 Aug 2009 00:59:00 GMT

Lời nói đầu:

Nhận thấy các bài tập Liệu trình A Khí Công Dưỡng Sinh là rất quan trọng vì thực tế hàng ngày nó đang giúp đồng bào mình, nhất là đồng bào nghèo, có thể tự tập luyện tăng cường sức khỏe, phòng và tự điều trị bệnh không dùng thuốc.

Ngoài ra nếu tập đúng, luôn chánh niệm và tỉnh giác giữ cho các biểu hiện khi tập luôn có thiền vị, thì Liệu Trình A/KCDS còn có khả năng giúp người tập chuyển hóa phiền muộn đau khổ bức xúc trong cuộc sống thành tịnh và an lạc.

Bởi vậy nay già đã dụng công thêm chú thích và lời thuyết trình về phương pháp trong các băng hình giáo án Liệu Trình A. Hy vọng các bạn sẽ thích nó và dùng nó có hiệu quả hơn.

Chú Ý: Sau khi tải xuống và liên kết lại thành file theo từng chủ đề. Chư huynh dùng nó như giáo án chiếu trước cho học viên mới xem để họ nắm vững các kỹ thuật và động tác. Như vậy thì lớp tập KCDS mới có hiệu quả được. Một chủ đề gồm có 2 phần: Phần Dưỡng Sinh và phần Luyện Khí.Thành thục phần Dưỡng Sinh sẽ tạo điều kiện để phần Luyện Khí phát huy tối đa hiệu quả.

A - CHỦ ĐỀ: ĐIỀU KHÍ TỰ TRỊ BỆNH

I/ PHẦN DƯỠNG SINH:

Các bài tập Dưỡng Sinh là các bài thể dục mềm dẽo, vận động trong trạng thái thư giản, kết hợp với việc luyện thở điều hòa chậm, dài, sâu, tâm lý an thần, tịnh và an lạc. Nó là các bài thể dục đồng diển đẹp mắt, có thể tập theo nhạc hoặc khẩu lệnh.

Nó có tác dụng tăng cường sức khỏe, chống lão hóa kéo dài tuổi thọ. Gia tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật. Tạo tâm lý lạc quan yêu đời hướng về lối sống lành mạnh năng động vui tươi, khiến người tập luôn sống vui, sống khỏe, sống có ích.

Ngoài ra các bài thể dục dưỡng sinh này còn là các bài tập nền, để khi luyện khí, năng lượng giác ngộ sẽ phối hợp các động tác cơ bản này thành vô vàn động tác và tư thế khác nhau phù hợp với thể trạng và bệnh lý riêng của từng người. Do vậy tập Dưỡng Sinh tốt sẽ tạo tiền đề gia tăng hiệu quả trong việc luyện Khí tự trị bệnh của phương pháp Khí Công Dưỡng Sinh.

1/ Chuyển động cơ Mặt, Xoa Bóp Day Bấm Huyệt phần Mặt

Nói nhỏ điều này nhé, nhất là các bạn trẻ và phái đẹp. Bài Chuyển Động Cơ Mặt, Xoa Bóp Day Bấm huyệt phần MẶT:

Các bạn biết không. Bài tập này ngoài việc tăng cường sức khỏe, tự điều trị bệnh, chống lão hóa kéo dài tuổi thọ. Nó còn làm mặt mình đẹp hơn đấy.

Bạn chăm tập thể hình, dùng mỹ phẩm đắc tiền mà quên tập luyện phần Mặt là một thiếu sót lớn. Vì các phần khác của cơ thể thì quần áo che đi rồi, nhưng còn mặt thì đâu có cái gì che. . . .chẳng lẽ bạn muốn mặt mình mãi hóp má, đầy vết nhăn, vết chân chim, đầy mụn, tàn nhang, mắt thâm quầng, tóc bạc sớm, da nhăn, môi thâm sì hay sao.

Sau khi tập bằng Thể Dục Dưỡng Sinh bài tập này cho thành thục. Các bạn hãy đắc khí và niệm thầm mã khóa: " Tôi xin chuyển động cơ mặt" và "Tôi xin xoa bóp day bấm huyệt phầm mặt để. . . . ." hềhề. . .để cái gì là tùy bạn. . . bạn mốn trị bệnh ở đầu gáy và mặt hay cũng cố chức năng của các giác quan hoặc làm cho mặt mình xinh đẹp hơn là tùy. Chúc các bạn qua phần bài tập này khỏe hơn, vui hơn và đẹp hơn.

. . . . . .

Nội dung phim: Chuyển động cơ Mặt , Xoa Bóp phần Mặt, Day Bấm Huyệt phần Mặt

duongsinh.net/.../Xoa-bop-day-bam-huyet-MAT.wmv

. . . . . .

2/ Xoa Bóp day bấm huyệt toàn thân / Bài số 1:

Đây là bài tập Dưỡng Sinh quan trọng, vì thao tác ít mà hiệu quả lại lớn. Nó có tác dụng điều hòa khí huyết, quân bình âm dương cho cơ thể., xóa bỏ môi trường bệnh lý. Khiến người tập hưng phấn, tăng cường sức khỏe, chống lão hóa kéo dài tuổi thọ. Ngoài ra nó còn ổn định các rối loạn chức năng và có công dụng cắt khí hoàn toàn sau khi luyện Khí Công, nên nó thường được dùng sau buổi luyện Khí. Nếu các bạn tập thành thục bài xoa bóp day bấm huyệt này thì khi thụ khí chửa bệnh sẽ hiệu quả hơn.

. . . . . .

Nội dung phim: Bài Xoa Bóp Day bấm Huyệt số 1

duongsinh.net/.../Bai-xoa-Bop-doan-1.wmv

. . . . . . .

Nội dung phim: Bài Xoa Bóp Day bấm Huyệt số 1 (Tiếp theo)

duongsinh.net/.../Bai-xoa-Bop-doan-2.wmv

3/ Xoa Bóp Day Bấm Huyệt sau lưng:

Phần sau lưng không thể tự mình thao tác. Bởi vậy bà con nên nhờ bạn cùng tập với mình thao tác hộ, rồi sau đó mình làm lại cho họ. Cũng như 2 bài Xoa Bóp Day Bấm Huyệt trên.

Bài Xoa Bóp Day Bấm Huyệt sau lưng này giúp bà con thư giản, thoải mái, tăng cường sức đề kháng giúp chống lại bệnh tật, chống lão hóa kéo dài tuổi thọ và ổn định các rối loạn chức năng.

. . . . . .

Nội dung phim: Hướng dẫn Xoa Bóp Day Bấm Huyệt phía sau lưng

duongsinh.net/.../Bam-Huyet-sau-lung.wmv

Nội dung phim: Một lớp tâp Dưỡng Sinh buổi sáng ở TP. Hải Dương/18/9/2009

duongsinh.net/.../Lop-Sang-HD-2009.wmv

. . . . .

II/ PHẦN LUYỆN KHÍ :

1/Định nghĩa:

"Khí" là năng lượng có sẵn trong cơ thể. Khi thể năng lượng hiển thị đầy đủ và không rối loạn thì gọi là đắc khí.

Khí Công Dưỡng Sinh còn gọi là Thiền năng Lượng.

Thiền: ở đây có nghĩa là" nhận Biết Tỉnh Giác"

Năng lượng: vô hình vô tướng chỉ có thể nhận biết nó đang có đấy thông qua các biểu thị của nó.

Các biểu thị của năng lượng thông qua cơ thể dễ nhận thấy nhất là: Chuyển động, thấy ánh sáng, hương thơm, phát nhiệt, các biểu hiện giải tỏa stress . . .v.v. . .

Người tập phải luôn nhận biết tỉnh giác các biểu thị của năng lượng đang vận hành trong cơ thể, giữ cho các biểu thị này luôn: Điều hòa, trang nghiêm, thanh tịnh, không rối loạn.

Khí Công Dưỡng Sinh còn gọi là "Nghỉ Ngơi Tích Cực" vì đặc tính phi nỗ lực và thuận tự nhiên của nó. Nghĩa là người tập vận động trong trạng thái thư giãn tối đa, giải phóng tâm lý và cơ bắp triệt để và luôn thuận tự nhiên, thuận theo chiều biến dịch của năng lượng để cơ thể tự hiển thị các động tác thư giãn một cách tự nhiên không cố gắng.

Sự chuyển động của cơ thể được xem như các biểu hiện giải tỏa sự đè nén, kiềm chế hay khiếm vận động. Bởi vậy nó điều hòa khí huyết, quân bình âm dương, an thần giảm căng thẳng não.

Do vậy thực hành Khí Công Dưỡng Sinh sẽ tạo điều kiện cho cơ thể vươn lên chiến thắng bệnh tật.

Khí Công Dưỡng Sinh còn có tên khác là "Dịch cân Kinh" vì đặc tính luôn chuyển động gân cơ xương khớp và cơ thể theo chiều biến Dịch của trời đất. Nó có tên như vậy cũng là vì người tập luôn có cơ chế tự thích ứng trong mọi tình huống. Muốn vậy phải luôn nhận biết tỉnh giác chiều biến dịch của năng lượng trời đất trong các tình huống. Thuận theo để có các chuyển động và tâm lý phù hợp với hoàn cảnh ấy.

2/Điều kiện để đắc khí:

- Thư giãn toàn thân, chọn tư thế tập cho thật toải mái để có thể giử yên tư thế trong thời gian dài. Bởi chưa đắc khí mà thay đổi tư thế tập sẽ làm mất tập trung khiến không đắc khí. Có thể: Ngồi xếp bằng, ngồi ghế hay nằm cũng được.

- Bế giác quan, thở điều hòa, nhỏ nhẹ, chậm dài và sâu, không được rối loạn hơi thở.

- Giữ tâm tịnh. Gạt bỏ mọi ý nghĩ và tình cảm kích động. Chấp tay trước ngực.

- Quán tưởng năng lượng vũ trụ từ không trung phóng xuống mũi nhọn bàn tay đang chấp trước ngực. Khiến toàn thân đắc khí, làm chuyển động bằng khí xảy ra, chậm rãi, điều hòa, ổn định, không trọng lượng.

- Sau đó niệm thầm liên tục trong đầu: "Tôi đang nhận khí đây" lắng nghe tiếng niệm vang lên trong tâm.

- Khi độ thư giãn của thân và độ định của tâm đã đủ thì cơ thể sẽ đắc khí.

3/ Điều kiện để buổi tập có kết quả:

- Luôn nhận biết tỉnh giác toàn bộ quá trình tập luyện để sẳn sàng điều chỉnh động tác và tâm lý cho đúng yếu chỉ: Tịnh, an lạc, thật chậm, thật, nhẹ, điều hòa và không trọng lượng.

- Tuyệt đối không lạc vào vô thức. Vô thức bản năng là sai. Tập nhanh, tập mạnh, ra gân và rối loạn động tác là sai. Kích động tâm lý là sai.

- Không tò mò hé mắt quan sát khiến mất tập trung.

- Luôn trụ vào đề mục buổi tập không để vọng niệm chen vào.

- Không ra gân cưỡng lại sự chuyển động tự nhiên của khí. Tùy theo cơ địa và bệnh của mình. Khí sẽ tự vận hành phù hợp để quân bình âm dương cho cơ thể, xóa môi trường bệnh lý. Lỏng cơ nương theo sự chuyển động bên trong của khí. Đây không phải là tập thể dục bằng cơ bắp bình thường mà là tập bằng khí hay nội công bên trong. Bởi vậy không được chuyển động bằng chủ quan. Mọi sự chuyển động đều là thuận tự nhiên, do dòng khí bên trong chuyển động kéo theo sự chuyển động của cơ thể.

4/ Điều Khí tự trị bệnh:

Bằng cách thư giãn cơ thể, điều hòa hơi thở, quân bình tâm lý và tập trung tư tưởng. Chúng ta đã có thể kích hoạt năng lượng trong chính cơ thể mình, khiến nó vận hành điều hòa, gọi là Đắc khí. Sau đó, chúng ta có thể "dụng ý điều khí" để tự trị bệnh cho mình, tập luyện tăng cường sức khỏe, khai mở trí huệ và các khả năng tiềm ẩn của con người.

a/Khí Công Dưỡng Sinh và các loại bệnh:

Khí Công Dưỡng Sinh có tác dụng rất tốt trong việc tự điều trị thông qua tập luyện các loại bệnh sau:

- Các rối loạn chức năng.

- Các bệnh về cơ năng mãn tính.

- Phối hợp với thuốc trong các ca có tổn thương thực thể.

- Dùng trong hậu phẫu đối với các ca chỉ định phẫu thuật.

- Tăng cường khả năng hoạt hóa và lưu giữ thuốc trong cơ thể, nên có thể giảm liều dùng kháng sinh và các thuốc kháng viêm giảm thống. Do vậy có thể dùng kháng sinh và các biệt dược lâu dài mà vẫn giảm được tác dụng phụ của thuốc.

- Ngoài ra tập luyện Khí Công Dưỡng Sinh đều và đúng phương pháp là cũng cách phòng ngừa bệnh từ xa.

b/Trị Thân Bệnh:

- Sau khi đã đắc khí. Bị bệnh gì thì niệm thầm liên tục trong đầu xin tự trị bệnh ấy.

- Quán tưởng năng lượng chảy dồn về vùng bị bệnh. Vùng bị bệnh sẽ có cảm giác tê, nóng, nặng, ngứa ấm. . .v.v. . . báo hiệu năng lượng đã đến được nơi đây.

- Niệm thầm liên tục trong đầu: "Xin tự trị lành bệnh của mình". Bị bệnh gì thì xin tự trị lành bệnh ấy. Do khí chảy về vùng bị bệnh nên làm cơ thể tự xuất hiện các động tác tự trị bệnh. Lỏng cơ nương theo để động tác tự xuất hiện, không ra gân cưỡng lại hay duy ý chí làm bằng thể dục cơ bắp và chủ quan.

- Các động tác trị bệnh thường xuất hiện là: Vỗ lỏng cổ tay, gõ bằng mười đầu ngón tay và xoa bóp day bấm huyệt.

- Lỏng cơ ra, để khí điều khiển động tác trị bệnh của hai tay. Luôn nhận biết tỉnh giác điều chỉnh để động tác trị bệnh bằng Khí luôn: chậm, nhẹ, không trọng lượng, điều hòa, nét mặt luôn tịnh, nụ cười yên lặng luôn nở trên môi.

c/ Trị Tâm bệnh:

- Ngoài tác dụng tăng cường sức khỏe và điều trị bệnh. Khí còn tác dụng giải tỏa sạch các stress nghĩa là các ức chế đè nén bức xúc về tâm lý để an thần, chửa lành các chấn thương tình cảm, tiến tới quân bình tâm lý và đạt trạng thái thân tâm thường an lạc. Khí Công Dưỡng Sinh gọi tác dụng này là trị lành Tâm bệnh.

- Do vậy khi đã đắc khí thì không kiềm chế các biểu thị muốn khóc muốn cười hay muốn tâm sự. . .v.v. . .nhưng cũng không để sự giải tỏa này xảy ra tự nhiên. Thí dụ để tiếng khóc hay tiếng cười hiển thị ra ngoài. . .v.v. . .mà phải tiêu dung nó đi bằng cách: Thở ra thì quán tưởng mọi điều phiền muộn bức xúc ấy theo hơi thở ra thải sạch ra ngoài. Hít vào thì quán tưởng niềm vui và sự yên lặng theo hơi thở tràn ngập cả tâm hồn mình khiến nụ cười yên lặng luôn nở trên môi.

- Nếu Khí gây buồn ngủ thì hãy thuận tự nhiên mà ngủ đi để an thần, ổn định các rối loạn chức năng. Thường các loại bệnh như: huyết áp, tim mạch, tâm thần, thần kinh nội tiết, hen suyển, đái đường, mất ngủ lâu năm. . .v.v. . thì khi đắc khí sẽ ngủ rất nhiều trong mấy ngày đầu, sau đấy cơ thể mới tự chuyển động bằng năng lượng.

. . . . . .

Băng phát công của Thầy dùng để tạo trang thái đắc khí:

Bạn đã tập qua liệu trình A trực tiếp với Thầy hay với chư huynh, đã biết cách tập, cách làm chủ khí. Bạn có thể dùng băng phát công này để giúp người thân của mình đắc khí. Người tập chỉ cần bế giác quan, giữ tịnh và tỉnh giác. Sau đó nghe băng này, tự nhiên sẽ nhận được năng lượng và sẽ tự chuyển động gọi là đắc khí. Mỗi lần tập có thể mở băng này 1 lần nếu chưa đắc khí thì chỉ có thể mở thêm một lần nữa mà thôi. Tuyệt đối không nên mở lần thứ 3 vì học viên sẽ quá sức. Một ngày chưa đạt, thì tập nhiều ngày cho dến khi thật sự đắc khí và làm chủ được khí thì mới được điều khí trị bệnh. Khi chưa làm chủ Khí tuyệt dối không được điều khí trị bệnh vì sẽ loạn động tập sai đi.

duongsinh.net/.../Dac-Khi.wma

Băng phát công của Thầy dùng để Trị Bệnh:

Chỉ dùng băng tập này sau khi đã đắc khí và làm chủ khí hoàn toàn. Khi tập phải luôn tỉnh giác nhận biết toàn bộ động tác và tâm lý của mình. Điều chỉnh để động tác luôn thật chậm, thật nhẹ, không trọng lượng, điều hòa và an lạc. Hơi thở của mình luôn nhỏ, nhẹ, chậm, dài, sâu và điều hòa. Nên mở âm thanh thật nhỏ chỉ vừa đủ nghe, nếu mở lớn sẽ gây kích động tâm lý. Người mới tập phải nhờ chư huynh hay người tập lâu đã biết cách tập giám thiền cho. Tuyệt đối không được tự tập khi chưa biết cách, vì băng tập này có từ lực rất lớn không được xem thường.

Chú Ý: Chư huynh có thể dùng băng này để giúp bệnh nhân đắc khí trị bệnh, không cần phải phát công trực tiếp để khỏi hao công lực ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình tu học của mình.

duongsinh.net/.../Tri-benh.wma

. . . . . .

Nội dung phim: Tạo trạng thái Đắc Khí, làm chủ Khí và Điều Khí Tự trị bệnh:

duongsinh.net/.../Dac-Khi-v_E000_-Dieu-Khi-tu-tri-benh.wmv

Nội dung phim: Khí Công song luyện / Vận Khí chống lực đẩy để tập gia tăng công lực

duongsinh.net/.../KC-song-luyen.wmv

. . . . . .

Su đây là một số lỗi người tập thường mắc phải khiến việc thụ khí tự trị bệnh không có kết quả hoặc kết quả sẽ kém đi. các bạn tham khảo sau đấy tỉnh giác tránh các lỗi này thì việc dùng KCDS tăng cường sức khỏe phòng và tự trị bệnh sẽ có hiệu quả tốt.

Nội dung phim: Một số trường hợp tập chưa đúng:

Phần 1:

duongsinh.net/.../Tap-Sai.wmv

Phần 2:

duongsinh.net/.../Tap-Sai-HD.wmv

. . . . . .

e/ Ngừng tập:

Muốn ngừng tập thì phải thu khí về đan điền. Cách làm như sau:

1. Mở mắt ra

2. Niệm thầm liên tục. "Tôi xin ngừng chuyển động. Tôi xin thu khí về đan điền"

3. Quán tưởng năng lượng từ toàn thân chảy dồn về Đan Điền Tinh (huyệt Khí Hải) nằm dưới rốn khoảng 2 đốt ngón tay. Bấm và day huyệt này.

4. Khi cơ thể đã ngừng chuyển động thì xoa bóp day bấm huyệt toàn thân theo bài xoa bóp day bấm huyệt toàn thân số 1.

g/ Lời dặn quan trọng:

1. Không được tự tập Khí Công ở nhà khi chưa làm chủ khí và được sự cho phép của huấn luyện viên.

2. Người được gọi là có khả năng làm chủ Khí thì phải qua bài tập kiểm tra. Đó là bài tập Đắc khí tập Dịch Cân Kinh toàn thân với ly nước trên đỉnh đầu mà không làm rơi ly nước trong suốt quá trình hành công. Tập Cân Bằng Nước như vậy ở tư thế đứng, tư thế ngồi, tư thế quì hay nằm mà vẫn không làm đổ ly nước.

Đây là bài tập kiểm tra độ chánh định tỉnh giác của người tập KCDS. Nếu mất tỉnh giác lạc vào vô thức, ly nước sẽ rơi xuống đất. nếu chuyển động nhanh, mạnh, ra gân, không điều hòa, cũng sẽ làm rơi ly nước. Nếu rối loạn hơi thở hay tâm lý bị kích đông khiến rối lọan Khí cũng dẫn đến việc làm rơi ly nước. Ly nước chính là vị thầy giám thiền nó khiến người tập KCDS không thể tập sai.

3. Khi mới đắc khí tình trạng chuyển bệnh sẽ xảy ra khiến cảm giác vùng bị bệnh đau hơn bình thường. Phân và nước tiểu sẽ đổi màu. Phân sẽ có màu xanh, màu đen. . .chứ không như bình thường. Nước tiểu sẽ có màu vàng sậm, cơ thể ra mồ hôi nhiều và có mùi hôi, mắt chảy ghèn. . Ăn và ngủ nhiều hơn bình thường. Cứ tiếp tục tập bình thường vài hôm sau hiện tượng này sẽ mất đi và bệnh lui dần.

Chú ý:

Các thắc mắc về phương pháp và bệnh của mình. Có thể hỏi trực tiếp hoặc viết ra giấy để hỏi và nộp cho huấn luyện viên để được giải đáp ngay đầu giờ trước buổi tập.

Các bài liên quan: Hướng dẫn tập Khí Công Dưỡng Sinh / Liệu trình A
B - Chủ đề: ĐỘNG TÁC ĐẶC TRỊ BỆNH
C - Chủ đề: NGHỈ NGƠI TÍCH CỰC

Bài tập Khí Công Dưỡng Sinh Nâng Cao tháng 7+8+9/2009 – Luân xa 7, con tim tâm linh của người tu

nhatrang — Sat, 27 Jun 2009 16:12:00 GMT

Yêu cầu:

Người muốn thực hành bài tập này phải đã đắc khí, thực hành thành thục liệu trình A có kết quả về sức khỏe và tiến bộ về tâm thức.

Mục đích:

- Thể nhập Phật trường của Như Lai (hay là giao hòa nội khí và khí bản nhiên)

- Lời nói và hành động luôn tự hoạt dụng tự thích ứng tình huống với sự gia trì của năng lượng mà tâm vẫn luôn tịnh và an lạc.

- Tăng cường sức khỏe, chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ, phòng và tự điều trị bệnh

- Tái lập sự điều hòa năng lượng cho những người luyện công sai.

Cách tập:

1. Trang nghiêm cơ thể, thanh tịnh tâm, thụ khí

2. Đảnh lễ hư không

3. Hiển thị Đại Thủ Ấn, vẽ linh phù toàn thân, các căn, gan bàn tay và gan bàn chân.

4. Thực hành Tịnh Công bằng cách:

Sau khi đắc khí, ngồi kiết già hay bán già với ấn tam muội.
Hít vào quán tưởng năng lượng qua luân xa 7 (đại huyệt Bách Hội ở đỉnh đầu) vào người qua các đại huyệt Ấn Đường, Thiện Đột, Đản Trung, Thần Khuyết, tập trung tại đại huyệt Khí Hải (luân xa 2) nằm dưới rốn 2 đồng thân thốn. Bụng từ từ phình ra đến tối đa. Quán tưởng năng lượng từ Khí Hải tỏa ra khắp tứ chi và toàn thân. Đây là giai đoạn "Hàm hung"nghĩa là tích trử tại bụng.
Thở ra. Quán tưởng năng lượng từ Khí Hải xuyên ra sau lưng chạy ngược lên đỉnh đầu qua các đại huyệt Mệnh Môn, Linh Đài Thần Đạo, Phong Phủ và thoát ra tại đại huyệt Bách Hội (luân xa 7). Bụng từ từ thót lại ép sạch hơi đi.Quán tưởng năng lượng từ toàn thân tập trung về Khí Hải xuyên ra sau lưng và thoát ra tại đỉnh đầu. Đây là giai đoạn "Bạt bối" nghĩa là chuyển ra sau lưng.
Thở thật êm nhẹ, dài, chậm và điều hòa. Thì thở vô bằng thì thở ra. Thở bằng mũi không thở miệng.
Nếu cơ thể chuyển động là sai, vì là trạo cữ.
Nếu cơ thể ngủ gật là sai vì là hôn trầm
Nếu lạc vào vô thức bản năng là sai vì mất tỉnh giác.
Nếu tràn đầy nhận biết, cơ thể như nhẹ dần đi, chân khí chạy thông suốt khắp người và một niềm vui không nguyên nhân tự hiển thị là đúng.
Có thể thấy ánh sáng hay hào quang nhiều màu, ngữi được hương thơm huyền diệu, nghe được diệu âm. Nhưng tuyệt đối không để các khí cảm này làm rối loạn tâm mà phải luôn trụ chắc vào đề mục hành công là "Nhận biết hơi thở vô ra".

Như vậy:

- Khi hít vào thì quán tưởng năng lượng hay ân điển thiêng liêng từ luân xa 7 vào cơ thể tuần tự mang Khí bản Nhiên là sức mạnh của Tịnh và An Lạc đến cho hệ thống luân xa theo chiều từ trên đầu xuống chân: LX7. . .LX6. . . LX5. . . LX4. . . . LX3. . . . LX2. . .(còn LX1 thì khi đắc khí năng lượng cơ bản đã thăng hoa chuyển hóa lên LX2). Trong giai đoạn này LX7 (đại huyệt Bách Hội) như là con tim tâm linh liên tục và điều hòa bơm máu đỏ là năng lượng giác ngộ hay Khí Bản Nhiên vào hóa thân là thể Bodhisattva nghĩa là thể xác đã đắc khí. Đây là chiều đi của UM, nghĩa là từ hư không hóa thành vạn pháp. Hay là Tự tánh tự khởi dụng.

- Khi thở ra thì quán tưởng năng lượng từ luân xa 2, mang trọc khí từ toàn thân sau khi đã hoạt dụng độ sanh tập trung về luân xa 7 là con tim tâm linh để ân điển thiêng liêng chuyển hóa trọc khí thành khí bản nhiên (như máu đen được tim chuyển hóa thành máu đỏ) và sau đó sẽ lại tuần hoàn vào hóa thân của hành giả. Như vậy thì thở ra của thể xác cũng chính là chiều thải trọc khí của hóa thân, khởi sự từ LX2 theo chiều từ dưới chân lên đầu qua các LX 3. . .LX4. . .LX5. . .LX6. . .và LX7. Đây là chiều đi của LAM. Nghĩa là thăng hoa chuyển hóa tâm thức về hướng giác ngộ. Hay là Dụng thể nhập Tánh.

- Khi hai tay từ từ nâng lên chấp lại và động tác đảnh lễ hư không tự xuất hiện, thì kết thúc giai đoạn Tịnh Công chuyển sang giai đoạn Động Công.

. Thực hành Động Công bằng cách:

Trong trạng thái đắc khí, chấp tay trước ngực.
Đặt ý tại luân xa 7 (Đại huyệt Bách Hội). Quán tưởng hào quang của Như Lai hay năng lượng vũ trụ phóng vào luân xa 7 để vào người.
Đại Thủ Ấn (Mahamudra) sẽ tự xuất hiện ở hai tay biến hóa liên miên trong trạng thái tịnh, an lạc và tràn đầy nhận biết. Luyện công cho đến khi nào kỹ thuật vẽ Mantra tự xuất hiện vẽ vào luân xa 7 thì mới dừng.
Tiếp theo đặt ý tại luân xa 6 (đại huyệt Ấn Đường). Quán tưởng hào quang của Như Lai hay năng lượng vũ trụ phóng vào luân xa 7 để vào người và tập trung ở luân xa 6.
Đại Thủ Ấn (Mahamudra) sẽ tự xuất hiện ở hai tay biến hóa liên miên trong trạng thái tịnh, an lạc và tràn đầy nhận biết. Luyện công cho đến khi nào kỹ thuật vẽ Mantra tự xuất hiện vẽ vào luân xa 6 thì mới dừng.
Tiếp theo các luân xa còn lại cũng hành công tương tự như trên. Cứ khi nào đại thủ ấn tự vẽ linh phù (mantra) vào luân xa thì kết thúc luyện công ở luân xa ấy và chuyển sang luân xa kế tiếp theo chiều từ trên đầu xuống chân. Vì đó là chiều đi của năng lượng đối với kỹ thuật Bakti . Nghĩa là đối với những người đại căn do thiện thệ mà nhận ân điển thiêng liêng, khác với những người tu lên do đại nguyện thì năng lượng(Kundalini) sẽ dâng lên từ luân xa 1 tới luân xa 7 ở đỉnh đầu.
Trang nghiêm cơ thể, thanh tịnh tâm, đảnh lễ hư không, kết thúc buổi hành công.

Như vậy đối với cuộc sống con người, khi tim ngưng hoạt động thì người ấy chết. Cũng vậy đối với người tu đã đắc khí hay đã nhận được ân điển thiêng liêng gia trì. Nếu con tim tâm linh là luân xa 7 không hoạt động khiến Phật lực không lưu thông tuần hoàn trong hóa thân thì hóa thân sẽ bị bệnh và chết. Nghĩa là hành giả sẽ mất công năng và huệ lực, chỉ còn thể xác với lời nói suông vô bổ, mọi cái huyền diệu của đạo đều không biết và không sử dụng được.

Còn đối với người tu chưa khai mở được luân xa 7, chưa thể nhập Phật trường của Như Lai. Luân xa 7 của người ấy chưa hoạt động thì giống như đứa bé trong bào thai của Mẹ Vũ Trụ chưa có tim thai. Nó tuy đã là người nhưng còn quá nhỏ bé chưa đến ngày sinh ra để thành người thực sự.

Đối với thể xác luyện tập thể dục và luyện thở đúng phương pháp vệ sinh có lợi cho sức khỏe như thế nào. Thì đối với người tu làm Phật sự độ sanh và luyện Khí tại Luân xa 7 đúng giáo pháp lợi cho sinh mạng tâm linh còn hơn thế nữa.

6. Chuyển hóa Tham Dục thành Tịnh và An Lạc:

Hành giả trong cuộc sống phải luôn nhận biết tỉnh giác biết mình đang Tịnh và An lạc.

Nếu phát hiện mình đang mất Tịnh mất An Lạc do Tham Dục khởi lên thì không phan duyên làm theo nó, không đè nén cố loại bỏ nó mà phải chuyển hóa nó thành năng lực giác ngộ để có lợi cho sinh mạng tâm linh bằng cách:

- Thở ra hít vào như trên nhưng khi thở ra thì quán tưởng tham dục phiền muộn của mình theo hơi thở ra từ toàn thân tập trung về LX2. Sau đó "bạt bối" ra sau lưng thăng hoa qua các đại huyệt Mệnh Môn, Linh Đài Thần Đạo, Phong phủ và Bách Hội rồi thoát ra ngoài. Niệm thầm LAM.

- Khi hít vào thì quán tưởng niềm vui sự yên lặng từ hư không qua LX7 (huyệt Bách Hội) vào cơ thể qua các đại huyệt Ấn Đường, Thiện Đột, Thần Khuyết. . .rồi tỏa ra toàn thân qua thì"hàm Hung". Niệm thầm UM.

Hành công như thế cho đến khi nào tham dục biến mất, đau khổ phiền muộn biến thành nụ cười yên lặng trên môi thì mới ngừng. Khi ấy hóa thân sẽ tự hiển thị khế ấn của UM LAM vẽ mantra vào toàn thân và các căn, gan bàn tay và gan bàn chân rồi đảnh lễ hư không.

7. Nhận biết mà vô sở trụ:

Sau khi đã hành công qua 7 luân xa rồi (từ luân xa 7 xuống đến luân xa1)
Hành giả nhận biết toàn bộ thân tâm nhưng không trụ vào đâu cả thì năng lượng thiêng liêng sẽ tự hoạt dụng qua 7 luân xa để có lời nói và hành động tự thích ứng với tình huống đang xảy ra mà tâm vẫn không rời thế tịnh và an lạc. Gọi là "TỰ TÁNH TỰ KHỞI DỤNG"

Hềhề. . .cái đó Tổ sư gọi là:

"Ở đời vui đạo cứ tùy duyên

Đói cứ ăn đi mệt ngủ liền. . ."

Còn ta thì gọi là"

- Làm mà vẫn "vô tác". Nương theo Phật sự mà rong chơi khắp cõi ta bà. . . .hề hề. . ."

Chúc các bạn hành công có kết quả. Còn như nếu qua 3 tháng đến 6 tháng hành công mà chẳng có tiến bộ gì về sức khỏe và tâm thức thì ném mẹ nó đi. . . .uống Trà và đi chơi còn sướng hơn. . . hềhề. . .bởi vì cái đó nó phù hợp với ta chứ chắc gì đã phù hợp với người khác kia chứ. . . .hềhề. . .

Ông Mập/27/6/2009

. . . . .

Đêm trăng, Cu Tý đang đợi Ông Mập đến để cùng đi chơi. . .hề hề

. . . . . .

Thầy phát công bài tập này:

Phần 1: TỊNH CÔNG

Bài giảng:

duongsinh.net/.../Bai-giang-CHIM_5F00_KEU_5F00_TREN_5F00_SUOI.wma

Bài phát công:

duongsinh.net/.../Hai-Trieu-Am-Ham-hung-Bat-Boi.wma

. . . . . . .

Phần 2: ĐỘNG CÔNG

Bài giảng:

duongsinh.net/.../Bai-giang-CTTL-Dog-cong.wma

Bài phát công:

duongsinh.net/.../Thay-phat-cong-CTTL-Dong-Cong.wma

. . . . .

Chân Khí vận hành trong Kinh Lạc, thông công qua hệ thống huyệt đạo và các luân xa

Chủ đề hành công hàng tháng:
- Bài tập Khí Công tháng 4+5+ 6/2009 - Asana Gậy
- Bài tập Khí Công tháng 10/2009 - Lôi Hỏa Châm

. . . . . . . . . . . . . .

Trong đợt sinh hoạt tại miền Trung vừa qua, thầy có thị phạm kỹ thuật Bakti, tự vận công khai mở toàn bộ hệ thống luân xa trên cơ thể. Nhận thấy đây là tư liệu quí. Mình liền ghi hình lại và tải lên đây, để chư huynh và các bạn nào quan tâm có thể tải về máy để tự hành công và làm giáo án phục vụ các lớp KCDS nâng cao do mình phụ trách.

Chúc các bạn và chư huynh tập KCDS có kết quả.

Nội dung phim: Vận công tự khai mở hệ thống luân xa bằng kỹ thuật Bakti

duongsinh.net/.../Khia-luan-xa.wmv