https://duongsinh.net/clbkcds/khiconghanoi/Chào mừng các bạn tham gia sinh hoạt tại CLB Khí Công Hà Nội. Đây là khu vực sinh hoạt dành riêng cho các môn sinh của Khí công Hà nội, các bài viếten-USTelligent Community 13https://duongsinh.net/clbkcds/khiconghanoi/f/khi-cong-ha-noi/18631/hoi-cach-tu-hoc-kcds/25645Wed, 20 Feb 2013 20:26:00 GMT269f5026-b3a0-4b66-b755-c0462bb9bed9:42581067-425e-475d-9e92-03c9ec81e725zuanocCảm ơn bạn nhiều nhé!!!https://duongsinh.net/clbkcds/khiconghanoi/f/khi-cong-ha-noi/18631/hoi-cach-tu-hoc-kcds/25637Tue, 19 Feb 2013 04:59:00 GMT269f5026-b3a0-4b66-b755-c0462bb9bed9:67a5e65a-7cdc-4802-8ce4-17b18fc0e4e1maichieuthuyChào bạn, Đây là link giao án mà mọi người thường tập ở Câu Lạc Bộ: duongsinh.net/.../phim-giao-an-lieu-trinh-a-kcds-phien-ban-moi-nhat-24-3-2011.aspx Nếu bạn đã một lần tập rồi, thì bạn cũng đã nắm được cách tập rồi. Bạn xem kỹ trước giáo án, rồi tập theo như vậy. Chúc bạn tập tốt và có sức khỏe! Thân chào!https://duongsinh.net/clbkcds/khiconghanoi/f/khi-cong-ha-noi/18631/hoi-cach-tu-hoc-kcdsSat, 16 Feb 2013 22:51:00 GMT269f5026-b3a0-4b66-b755-c0462bb9bed9:566a61e1-e3a2-4acc-ad5d-a15bac3e28cfzuanocXin chào mọi người, Mình là Nghĩa hiện đang học ở nước ngoài. Mình đã có cơ hội học KCDS một lần thông qua một người đồng nghiệp. Hiện tại mình ngẫm lại thấy KCDS thật sự rất có ích cho sức khỏe của mình nên mình muốn tự tập lại KCDS. Tuy nhiên khi vào phần tài liệu download của trang web thì mình thấy có rất nhiều tài liệu (âm thanh và sách), mình không rõ cách bắt đầu thế nào để có thể tự học và tự tập luyện lại từ đầu. Mình rất mong có sự giúp đỡ của các anh chị em của diễn dàn có thể chỉ cho mình các tài liệu cần thiết và cách tập luyện như thế nào là cho đúng cách? Mình xin trân thành cám ơn và mong sự giúp đỡ của mọi người. Nghĩahttps://duongsinh.net/clbkcds/khiconghanoi/f/khi-cong-ha-noi/15991/niem-quan-fat-chua-benh/25211Fri, 10 Aug 2012 01:19:00 GMT269f5026-b3a0-4b66-b755-c0462bb9bed9:bac640e9-139c-48bc-84c6-10bf45e5d870Chimri2008Thanks bạn hanga5a đã hoan hỉ cùng Chimri ..tất cả chúng ta đều có duyên gặp và nhận được món quà quý giá của Thầy để chữa bệnh - Luyện công với Lục Tự Đại Minh Chân Ngôn...! ÚM MANI PADME HÙM...! …………………… *** Luyện công với Lục Tự Đại Minh Chân Ngôn - ÚM MANI PADME HÙM ...! http://duongsinh.net/w/tamlykhicong/luyen-cong-voi-luc-tu-ai-minh-chan-ngon.aspx Này Cỏ May, ông lại có thư hỏi về phương pháp luyện công với Lục Tự Đại Minh Chân Ngôn. Ta nay vì ông và những người quan tâm, nói lại một số kinh nghiệm hành trì của ta về câu Dalani này. Đây là cách luyện công bằng gia trì lực, với các động tác giống như một hồ sen lớn đang nở hoa: Trang nghiêm cơ thể thanh tịnh tâm, lưng thẳng, thở điều hoà, mắt mở hé nhìn vào đầu chót mũi.­­ Chấp tay. Nhận gia trì lực. Dùng hoá thân đảnh lễ đức Đạo Sư A Di Đà Phật, Bồ Tát Quán Thế Âm và Bồ Tát Đại Thế Chí. Ngồi thiền với ấn tam muội. Lưng bàn tay phải đặt trên lòng bàn tay trái, cả 2 bàn tay đều ngửa lên trời, hai đầu ­­ngón cái chạm nhẹ vào nhau. Đây là thế tay Mầm Sen­­ đang ẩn tàng trong bùn (Chủng tử). Trì thầm Dalani: Um Mani Padme Hum. Trụ chắc tâm vào âm thanh câu niệm. Khi định lực đã đủ. Ấn tam muội sẽ tự đưa lên cao dần hướng về phía đỉnh đầu. Khi đi ngang ngực, ấn tam muội sẽ từ từ chuyển sang ấn phổ lễ, nghĩa là chuyển sang thế hai bàn tay chấp. Khi hai bàn tay chấp đến đỉnh đầu thì ấn Phổ Lễ hoàn thành. Đây là thế Hoa Sen Búp . Tiếp tục trì Lục Tự Đại Minh Chân Ngôn (Um Mani Padme Hum) và trụ chắc tâm và Dalani. Ấn Phổ Lễ sẽ được gia trì lực làm chuyển động tiếp tục từ đỉnh đầu tự đưa lên cao dần hướng lên phía trên đỉnh đầu. Khi ấn Phổ Lễ đã lên cao tối đa trên đỉnh đầu. Gia trì lực sẽ làm nó tự biến hoá thành Bồ Tát Ấn. Với các ngón tay hơi xoè ra, nhưng 2 ngón cái, 2 ngón út và hai cổ tay vẫn còn hiệp lại. Đây là thế Hoa Sen Búp bắt đầu nở dần ra. Hành giả tiếp tục hành công bằng cách tiếp tục trụ chắc tâm vào Dalani. Trong khi nhận biết tỉnh giác sức tác động của gia trì lực. Lỏng cơ buông xuôi để khế ấn (Mudra) tiếp tục chuyển động và tự tách hai tay ra thành 2 khế ấn ở 2 bàn tay. Đây là thế Hoa Sen Nở. Tiếp tục trụ chắc tâm vào lục tự đại minh chân ngôn (Um Mani Padme Hum). Gia trì lực của Bồ Tát Quán Thế Âm sẽ làm 2 cánh tay hành giả chuyển động theo những tư thế cân đối trang nghiêm thanh tịnh với khế ấn trên 2 bàn tay. Mỗi một tư thế tay là một khế ấn (Mudra). Trong khi toàn thân lặng im không chuyển động. Toàn bộ tư thế tay với khế ấn (Mahamudra) khiến hành giả trông giống như một hồ sen lớn đang nở hoa và hoa sen đang múa theo chiều gió. Đây là Điệu Múa Của Hoa Sen (padme). Khi muốn ngừng tập, hành giả niệm Hum. Tự nhiên các khế ấn trên 2 bàn tay biến mất. Thay vào đó là 10 ngón tay xoè ra theo 10 hướng và 2 cánh tay tiếp tục chuyển động theo các tư thế cân đối trang nghiêm. Đây là thế Hoa Sen Tàn hay Đài Sen. Hoá thân hành giả sẽ tự đảnh lễ Bồ Tát và Như Lai bằng gia trì lực. Sau đó toàn thân lặng im không chuyển động. Với 2 bàn tay tự thu về thế ấn tam muội. Đây là quay về thế Chủng Tử Sen hay Mầm Sen. Hành giả lại quay về thế Thiền Định với tâm tịnh tràn đầy nhận biết, an lạc và thư giản cao độ. Hành giả có thể nghỉ tập, sau khi làm các động tác xoa bóp như đã hướng dẫn ở các bài tập trước. Chú Ý : Đang hành công mà tự nhiên thấy 2 tay chấp lại đảnh lễ không tập tiếp. Thì hành giả cũng nên niệm Hum để cắt gia trì lực, trước khi đứng lên nghỉ tập. Ông Già Xóm Núi/4/7/2012 Úm Mani Padme Hùm ...! Tây Tạng 7/2012https://duongsinh.net/clbkcds/khiconghanoi/f/khi-cong-ha-noi/18414/leo-len-inh-fansipan/25209Thu, 09 Aug 2012 10:08:00 GMT269f5026-b3a0-4b66-b755-c0462bb9bed9:295c1dca-81f9-42bb-be74-05022a65afcbhanga5aBài viết của bạn rất hay rất cảm động, mong có dịp được cùng đoàn KCDS chinh phục đỉnh Fanxipan để có những trải nghiệm tuyệt vời như bạn đã viết. Cảm ơn bạn!https://duongsinh.net/clbkcds/khiconghanoi/f/khi-cong-ha-noi/15991/niem-quan-fat-chua-benh/25208Thu, 09 Aug 2012 07:49:00 GMT269f5026-b3a0-4b66-b755-c0462bb9bed9:520471f8-2df4-46e9-a2eb-f22e91ca11c6hanga5acam ơn chimry đã cung cấp thông tin cho mọi người. mong được đọc kinh nghiệm riêng của chimryhttps://duongsinh.net/clbkcds/khiconghanoi/f/khi-cong-ha-noi/18414/leo-len-inh-fansipan/25082Sun, 27 May 2012 18:22:00 GMT269f5026-b3a0-4b66-b755-c0462bb9bed9:8da7012a-530e-448b-85d2-ef7137da559cmaichieuthuy....Thật kỳ lạ, một trải nghiệm tuyệt vời là khi ở trong sự mất an toàn và thiếu thốn vật chất thì ta lại chạm tới điều thiêng liêng, chạm tới tình yêu với Thượng đế vô hình, tình yêu tối thượng!..... Một trải nghiệm thật tuyệt vời. Cám ơn đoàn đã ghi lại hình ảnh và cảm xúc về chuyến đi. Đọc những bài viết của Thầy và chư Huynh làm cho người đọc cũng cùng hành trình trên chuyến đi vậy. Mong một ngày nào đó cũng được trải nghiệm cảm giác thật này cùng Thầy và chư Hunh! Chúc mừng chuyến đi thành công và trên cả tuyệt vời! Môn Sinh KCDShttps://duongsinh.net/clbkcds/khiconghanoi/f/khi-cong-ha-noi/18414/leo-len-inh-fansipanFri, 25 May 2012 01:22:00 GMT269f5026-b3a0-4b66-b755-c0462bb9bed9:3a7abd74-db55-415c-b735-c195e2ca23d5Barua"Trong mỗi người đều có một đỉnh núi Fansipan" “Vậy làm thế nào để nhận diện đỉnh núi bên trong mình? Làm thế nào để chinh phục đỉnh ấy? Làm sao để ứng dụng và thực hành từ việc chèo lên đỉnh Fansipan vào việc chinh phục đỉnh Ngã của mình? Đường lên đỉnh Fansipan! Trèo lên đỉnh núi chưa bao giờ trèo, cần phải có người dẫn đường, Người dẫn đường cho ta trèo lên đỉnh núi cao ấy là Porter người H’Mong, nhưng chàng trai dễ thương hiền hòa thân thiện như núi rừng vậy, Còn người dẫn đường để chinh phục đỉnh ngã của tâm mình là ai? Cách thức để trèo lên đỉnh ngã ấy như thế nào? Ôi! Trải nghiệm, mỗi lần đi là mỗi lần biến đổi, cuộc sống của mình đang bước sang một chiếu hướng mới, Ôi! Mẹ Đại ngàn, con đã tìm lại sức mạnh bên trong mình, tìm lại tình yêu từ bên trong sâu thẳm nơi Mẹ vẫn đứng yên lặng hộ niệm cho con đi! ÔI! Cha, người cha từ vô lượng kiếp rồi vẫn chỉ đường dẫn lối con đi, giờ đây con biết người vẫn thường hằng ở đó! Cảm xúc tâm linh chợt đến chảy tràn trong nội tâm mình, tình yêu chợt thăng hoa thành mây gió bay đi muôn nơi! Giao cảm với thiên nhiên hung vĩ, năng lượng sống bên trong mình đang chảy tràn ra bên ngoài! ................. Cứ tưởng đã lên đến đỉnh rồi là hết, vậy mà thử thách mới thực sự bắt đầu! ….. Leo lên đỉnh Fansipan! Trước chuyến đi Fansipan, nhiều lo lắng và chuẩn bị cho hành trình…. Ban tổ chức trong đoàn đã lo thật chu đáo, này giày bộ đội, tất bộ đội, tất nilong đi mưa, xà cạp chống vắt cắn, áo mưa, còi, găng tay, … thật là may, sự hỗ trợ đã giúp cho mọi người vượt qua được những quãng đường trơn trượt, rừng trúc, vách đá cheo leo. Công ty Hướng dẫn du lịch cũng rất nhiệt tình, hướng dẫn cụ thể cho đoàn đi, Nói chung, không có gì để phàn nàn về sự tổ chức rất chu đáo, chuyên nghiệp, Cả đoàn có 27 người, người nhiều tuổi nhất là 64, người ít tuổi nhất là 18 tuổi, sức khỏe của mỗi người mỗi khác, có cả người bị bệnh tim mạch huyết áp, đau xương, nhức khớp….nhưng tất cả đều cùng đồng lòng leo lên đỉnh Fansipan. 20g00,15/05/2012, cả đoàn lên Tàu đi Lào Cai, một chuyến đi mang bao nhiêu trải nghiệm và nhiều thử thách bất ngờ và những cung bậc cảm xúc rung động biến đổi không ngừng, Sáng 16/05/2012, lên Lào Cai khi chưa đến 5g sáng, ô tô đưa đoàn về đến khách sạn Mường Thanh và đi chơi một ngày ở Sapa. Trở lại Sapa lần này, cảm xúc khác hẳn nhiều năm về trước, cứ như thể mình là một người hoàn toàn khác vậy, tâm hồn mình như một đứa trẻ dạo chơi trong khu vườn tiên vậy, Đầu tiên, cả đoàn đến đền thờ Mẫu Thượng Ngàn- Mẫu Thượng Linh thông từ, đây là đền thờ Mẫu cao nhất Việt Nam ở độ cao trên 1900m, bên cạnh đó là đền thờ Cô đôi Thượng Ngàn, cả đoàn đến đây cầu nguyện và xin chư vị thần linh gia hộ cho đoàn đi được an toàn. Điển quang ở đây rất mạnh và thanh tịnh, đảnh lễ xong trong lòng rất hân hoan hạnh phúc và sẵn sàng cho chuyến đi nhiều thử thách sắp tới! Sau tiếp, đi Bản Cát Cát để thăm quan và tìm hiểu về cách sống của người dân tộc vùng cao, vào một ngôi nhà của người H’Mông, anh Sơn hướng dẫn viên du lịch hướng dẫn cụ thể về cách bố trí ngôi nhà của người dân tộc, họ thường ít khi đi qua cửa chính, chỉ khi nhà có việc thì cửa chính mới được mở, còn thường đi qua cửa ngách, lối đi vào là đi qua kho chưa lương thực của cả gia đình, mình thấy họ treo ngô trên gác bếp, lương thực thực phẩm được để trên cao để tránh ẩm và côn trùng, cạnh đó chính là gian phòng của gia chủ, có nghĩa là họ rất quan trọng kho lương thực của gia đình. Đi qua kho chứa lương thực là đến gian phòng lớn nơi sinh hoạt chung của cả gia đình, bên cạnh là bếp lửa và phòng của con gái. Khi đến tuổi lấy chồng, thì sẽ được mở một cửa riêng để cho con gái tự do tìm hiểu bạn tình. Phía bên ngoài là khung cửu dệt vải, Ở đây mình được thưởng thức món rượu táo mèo rất ngon, Sau đó về khách sạn nghỉ ngơi, buổi chiều đi Núi Hàm Rồng, cũng là một chút tập rượt cho chuyến đi ngày hôm sau. Đến Sapa mà bạn không đi Hàm Rồng thì hẳn là rất tiếc, vì đây là nơi tập trung tất cả mọi cái đẹp của SaPa. Được anh Sơn hướng dẫn viên du lịch chỉ dẫn tận tình và rất thu hút, … Ngày đầu tiên trôi qua thật dễ thương, tuy có một chút phiền muộn nhưng không hề chi. Hành trình ngày thứ hai mới thực sự là một thứ thách lớn, chẳng gì thì cũng là leo lên nóc nhà Đông Dương cơ mà, bao nhiêu người đã nói về chuyến đi, nói về thử thách và đầy lo lắng trước đó mà, Ngày mai, mới là ngày thực sự bắt đầu!... Sáng 17/05/2012, ăn sáng, trả phòng khách sạn, xe ô tô đưa cả đoàn đến Trạm Tôn độ cao là 1900 mét, từ đây sẽ leo lên độ cao 2200 mét, ăn trưa, rồi leo tiếp lên độ cao 2800 mét và nghỉ đêm ở đây, Mặc dù đã được Ban Tổ chức thông báo trước đây là ngày quan trọng nhất và leo vất vả nhất nhưng quả thực là khi leo thì không thấy vấn đề gì, trừ một số đoạn khó khăn nhưng đã có thang hỗ trợ rồi, hơn nữa lại đang sung sức nên không thấy mệt và khát…. Thời tiết thì rất đẹp, nắng nhẹ, …Thế là mình chủ quan, vì nghĩ rằng ngày mai là lên đến đỉnh chỉ còn một đoạn nữa thôi! Ai dè, ngày hôm sau mới thật sự là một thử thách cho cả đoàn! Trên đường đi, rất nhiều hoa rừng, cây cối đều xanh tươi, chim rừng hót líu lo và không sợ người, có những chú chim rất dạn dĩ cứ bay trước dẫn đường. Lán trại ở độ cao 2800m được lợp tôn, không điện nhưng vẫn có nước, mọi người được ăn một bữa rất ngon ở đây, có cá sốt, thịt lợn quay, đậu phụ sốt cà chua, rau cải ra su su xào, thịt bò sào cần tỏi, cơm canh. Đều được các Porter là người H’mông nấu. Cũng phải nói một chút về những anh bạn Porter, họ là những người dẫn đường và gánh đồ, mỗi người phải vác trên lưng một cái gùi ước chừng cũng từ 30 đến 40kg đồ, ấy thế mà họ đi rất nhanh, cứ như thể họ và rừng là một vậy. Có một đoạn chúng tôi cũng tập bắt nhịp điệu của các anh bạn ấy và cũng đi được giống họ như là lực quán tính và cộng hưởng. Những anh bạn dân tộc này rất dễ thương, thấy mình mặc bộ quần áo dân tộc, họ rất thích, họ bảo trông mình giống hệt cô gái H’mông. Đêm hôm đó, mỗi người chui vào túi ngủ, phải nằm trong tư thế xếp thìa vì rất chật, nam một bên nữ một bên, có người không ngủ được vì không thích ứng được, còn mình, ứng dụng ngủ khí công, cứ nằm im thở điều hòa, ngủ mà rất tỉnh và không bị mệt chút nào. Sáng sớm hôm sau, trời đổ mưa như trút nước, báo hiệu một ngày nhiều thử thách đây. Ngày 18/05/2012, sáng ra trời đổ cơn mưa như trút nước, khởi đầu một ngày khó khăn, mọi người mặc áo lạnh, đi tất nilon, mặc áo mưa lùng tùng. Từ độ cao 2800 mét lên đến đỉnh đi qua rừng trúc rất đẹp, tuy vậy đường lúc này trơn trượt và rất khó đi, mọi người đều phải mang găng tay để bám vào cành trúc trườn bò dần. Càng đi càng lạnh, nước mưa và mồ hôi thấm vào người, tim đập rất mạnh, mọi người bắt đầu đùa đến đây thì chẳng cần lắng nghe tim mình mà vẫn thấy đập mạnh thình thịch. Khi gần lên đến đỉnh do chủ quan, mình gọi điện thoại cho Trang, thế là bị mất lực tự nhiên hơi thở rất mạnh tim đập nhanh không sao hồi phục được, may mà có anh Huy trợ công và đỡ để mình leo tiếp. Phải hơn 10 giờ mới lên đến đỉnh Fansipan, cảm xúc như vỡ òa, mọi người hân hoan chụp ảnh, cười vui và hát ca, trên gương mặt ai cũng tràn đầy niềm vui và hạnh phúc. Mình cũng vậy, mình cảm thấy rất vui bởi mình đã vượt qua được sức ỳ và chiến thắng chính mình. Cảm nhận về niềm vui cứ thấm vào bên trong, tan ra đến tận cõi vô cùng. Trên đình cao nhất này, tự nhiên mình thấy tràn ngập một tình yêu thiêng liêng với đất nước. Bên ngoài mây mù và gió lạnh vậy mà trong tâm hồn mình là như có ngọn lửa rực cháy mãnh liệt và niềm vui hân hoan hạnh phúc. Ở đây, mình chắp tay đảnh lễ nhưng có cảm giác là mình chưa chạm tới miền thiêng nơi đỉnh cao này. Từ đây, khá chủ quan vì nghĩ rằng quãng đường đi xuống là đơn giản, nhưng thật không ngờ lúc này thực sự thử thách mới bắt đầu. Bởi vì đường về là đường khác, đi đường Bản Cát, quãng đường dài gấp đôi, và vô cùng khó đi, rất ít khách du lịch đi qua đường này. Quả vậy, từ đỉnh cao 3143 mét, đi xuống độ cao 2800 mét rồi lại leo lên độ cao 3000 mét rồi lại xuống tiếp 2800 mét đến 2300 mét. Cứ lên rồi xuống rồi lên rồi xuống phải đi qua nhiều ngọn núi mới hạ thấp độ cao. Theo kế hoạch đoàn sẽ nghỉ tại độ cao 2300 mét, vì vậy tất cả đồ ăn, lương thực, lều trại đều được các Porter mang về độ cao 2300 met. Có đoạn đi một mình, trải nghiệm cảm giác duy nhất mình trong rừng vắng thật lạ lùng, trong lòng thấy rất yên lặng và bình an, nỗi cô đơn một mình nơi rừng vắng càng tăng lên mạnh mẽ! Chợt nghĩ nếu mình lạc ở đây thì sẽ ra sao nhỉ, mà rất dễ bị lạc vì thực ra là đường mà chẳng phải đường, cứ rẽ trúc mà đi qua thôi. Vì thế mình đã cố gắng đuổi kịp đoàn trước, khi lên đến nơi thì vừa hay mọi người ăn trưa xong và tiếp tục lên đường, mình đã không ăn mà tiếp tục đi cùng mọi người. Kỳ lạ, không có cảm giác đói và khát mặc dù vừa đi qua một quãng đường khá dài. Từ đây, đi qua Rừng đỗ quyên tuyệt đẹp, những cây đỗ quyên cổ thụ thân bám đầy rêu và hoa nở rất đẹp làm cho cảm xúc của mỗi người đều thăng hoa, quên đi cái mệt mỏi của đôi chân. Đi qua rừng Tùng Tuyết, những cây Tùng tuyết cổ thụ nhiều trăm năm mọc sừng sững, thân cây thẳng, tán cây như những cánh tay vươn ra, thân cây thì thẳng lừng lững giữa trời vậy mà lá thì rất nhỏ, rất khiêm tốn, phải chăng vì vậy mà cây Tùng cũng thường được ví với bậc Quân Tử? Chiều, ở độ cao 2800 m, đoàn bắt buộc phải dừng lại vì trời tối và mọi người rất mệt mỏi, thế là không nước, không thực phẩm, không lều bạt, đói, khát, lạnh bao phủ. Nhưng thật kỳ lạ, mình không hề cảm thấy mệt, ngồi bên đống lửa sưởi ấm và hong khô quần áo, ngửa mặt nhìn trời thấy trời đêm đầy sao sáng vằng vặc, cảm giác gần đến nỗi có thể giơ tay hái sao vậy. Một trải nghiệm tuyệt vời trong cái đói rét đang hành hạ thân thể vậy mà tâm hồn cứ thăng hoa, cứ tràn đầy niềm vui an lạc như ở cõi bồng lai tiên cảnh. Thật lạ kỳ, những con người ở đây giữa rừng thiêng này bỗng nhiên tâm hồn gần nhau đến thế, yêu thương nhau đến thế và thấy nỗi cô đơn của riêng mình như tan ra hòa vào cùng mọi người vậy. Giây phút ấy đã in đậm trong tâm thức mình! Bình minh trên rừng Tùng, ôi! Thật không thể mua được một trải nghiệm tuyệt với đến thế, mặt trời mọc trên rừng quá đẹp đến nỗi chẳng thể dùng ngôn từ để diễn tả mà chỉ còn lặng yên và hân hoan trong một tình yêu với rừng thiêng này! Tiếng nhạc Trịnh Công Sơn dìu dặt, tiếng chim hót líu lo, tiếng gió lay rừng tùng như đưa mình vào một cõi mơ mơ thực thực không tả nổi, chỉ cảm thấy trong lòng dâng lên tình yêu chất ngất và say say. Mọi người đều đùa rằng bây giờ mới nhận ra đây mới là tình yêu, trước đó ta chưa từng yêu. Tình yêu từ bên trong như tràn ra giao hòa với rừng thiêng, với trời đất và với lòng người vô ưu. Lúc đó mình đã nghĩ, đây là một món quà tuyệt vời của thiêng liêng đã ban tặng cho những đứa con dám chấp nhận thử thách để đi và trải nghiệm. Có thể nói, đây là nơi mình rung động nhất, rừng Tùng trong bình minh và lòng người cởi mở đã trạm đến tận cùng trái tim, đẩy cung bậc cảm xúc thăng hoa và tràn khắp thân tâm mình, tình yêu ấy có phải tình yêu tối thượng?! Ôi! Rừng Tùng, chắc chắn sẽ in dấu ấn mãi trong tim mình như một người tình yên lặng thiêng liêng! Thật kỷ lạ, một trải nghiệm tuyệt vời là khi ở trong sự mất an toàn và thiếu thốn vật chất thì ta lại chạm tới điều thiêng liêng, chạm tới tình yêu với Thượng đế vô hình, tình yêu tối thượng! Ở đây, mình được Mẹ ban cho một bông hoa rừng đầy hương sắc và cơn mưa rào không mây tràn ngập thân tâm. 19/05/2012, Xuống núi, hôm nay trời không mưa nữa, nắng nhưng rất nóng, trên đường đi, rất nhiều cây Tùng cổ thụ bị chặt, nhìn mà đau xót đến bật khóc, những kẻ hám lợi trước mắt đã chặt đi những cây Tùng quý nhất của khu rừng, thật đau xót thay sự tàn phá vô ý thức của con người. Chặng đường này đi qua hai con suối rất đẹp, nước mát trong lành,tiếng suối tiếng chim rừng hòa âm thành một bản nhạc của đại ngàn như thấm vào từng thớ thịt len lỏi vào con tim mình vậy. Đến 5h chiều mới về đến bản Cát Cát, trong vòng ba ngày hai đêm mọi người đã đi đến 40km đường rừng cheo leo hiểm trở, đúng là được Thần linh che chở, cả đoàn đã về an toàn, khỏe mạnh, kết thúc hành trình leo Fansipan. Mọi người vẫn còn kịp đi tắm lá thuốc, nhưng chẳng kịp ăn uống gì, xe ô tô lao nhanh về Lào Cai, không kịp mua quà về cho mọi người, chạy đứt cả dép, đến ga là 7h23p, chỉ kịp lên tàu, 3 phút sau tàu chạy. Đói và khát và mệt mỏi lúc này ẩm ầm thức dậy..... May mà luôn nhận biết tâm nên sớm đi qua được, ăn một tô mỳ nóng thấy hồi phục sức và đi ngủ! Vậy là chuyến đi Fansipan kết thúc, Nhưng đến hôm nay mình vẫn như đang ở trên rừng Tùng, với buổi sáng bình minh hôm ấy! Như vừa đi qua một giấc mơ có thật vậy, mình viết lại khi cảm xúc chưa tan, để kỷ niệm cho hành trình mới của cuộc đời mình.https://duongsinh.net/clbkcds/khiconghanoi/m/khiconghanoi-mediagallery/24449Tue, 22 Nov 2011 08:42:00 GMT269f5026-b3a0-4b66-b755-c0462bb9bed9:c8664146-0a97-4346-8a37-bea6f5a287a9Infinity Lovehttps://duongsinh.net/clbkcds/khiconghanoi/m/khiconghanoi-mediagallery/24448Tue, 22 Nov 2011 07:48:00 GMT269f5026-b3a0-4b66-b755-c0462bb9bed9:793c8c67-8b09-45f6-9d85-059003b9614dInfinity Lovehttps://duongsinh.net/clbkcds/khiconghanoi/w/khiconghanoi-wikiFri, 12 Aug 2011 20:31:00 GMT269f5026-b3a0-4b66-b755-c0462bb9bed9:5cf27cf8-d8d1-4263-8f54-8de15b8b9e85Anonymoushttps://duongsinh.net/clbkcds/khiconghanoi/f/khi-cong-ha-noi/15991/niem-quan-fat-chua-benhWed, 21 Jul 2010 16:21:00 GMT269f5026-b3a0-4b66-b755-c0462bb9bed9:23457f0d-b1b3-404e-b14e-8e0c68eec8f2Chimri2008Niệm,quán Fật chữa bệnh Cô Sue Dixon, một Phật tử người Úc, vướng phải căn bệnh hiểm nghèo, ung thư ngực, trong lúc dường như phải bó tay và hoàn toàn tuyệt vọng thì các Tăng sĩ Tây Tạng đã hướng dẫn phương pháp Thiền quán. Tuyệt vời thay, không lâu sau đó, cô bình phục và khỏe mạnh như xưa. Bài viết dưới đây, cô sẽ kể cho đọc giả biết quá trình loại bỏ bệnh ung thư như thế nào Tôi quyết định viết về chuyện ung thư ngực (*** cancer) của tôi với hy vọng rằng nó có thể là lợi ích cho quý đọc giả là tôi hạnh phúc lắm rồi. Đó là một kinh nghiệm thâm thúy của bản thân vì nó giúp tôi chính thức chuyển đổi hướng đi của tôi trong cuộc sống và Phật pháp đã đóng một vai trò quan trọng dẫn dắt tôi trong hướng đi mới này. Lần đầu tiên tôi phát hiện mình có một khối u ở bên ngực trái vào đầu tháng 7 năm 1990. Cuộc khám nghiệm cho thấy đó là loại ác tính. Tôi đau khổ vô cùng vì tôi chưa bao giờ nghĩ mình sẽ bị ung thư, vả lại gia đình tôi không có tiền sử về căn bệnh nan y này và tôi chỉ ở cái tuổi bốn mươi hai. Lúc đó, tôi chợt nhớ đến một bài báo đã đọc trên tờ MANDALA (báo của hội Phật Giáo Tây Tạng, ấn hành ở Hoa Kỳ bằng tiếng Anh từ năm 1975) nói về một phụ nữ mang bệnh ung thư, được Lạt Ma Zopa dạy rằng đó là dịp tốt để làm lợi ích cho người khác vì căn bệnh của mình. Nhờ đó mà tôi được an ủi và cảm thấy rằng mình cũng như một người có ích cho kẻ khác. Tôi có một cảm giác tràn ngập với những tội lỗi và tin rằng bằng một lý do một nào đó mà có lẽ tôi đã phải chịu một hình phạt ở ngày hôm nay vì những hành vi bất thiện vốn từng gây trong quá khứ. Tôi có một cuộc phẫu thuật vào ngày 4 tháng 7. Năm tuần sau tôi trở về nhà và đi làm bốn ngày trong một tuần, đó là một công việc căng thẳng của một chuyên viên liệu pháp gia đình tại một Trung tâm sức khỏe tâm thần cộng đồng. Một tháng sau chồng tôi lại mổ ruột thừa và sau một tháng thì anh ta bị liệt. Tất cả những căng thẳng ấy đã vây lấy tôi. Đó là không kể đến làm một bà mẹ và ba đứa con ở tuổi thiếu niên. Năm kế đó, tôi vừa đi làm một tuần năm ngày và vừa đi học để lấy bằng Cao học. Ngày 25 tháng 5 năm 1992, lần đi khám thường lệ ở bệnh viện. Bác sĩ phẫu thuật cho hay lá gan có nguy cơ lớn hơn trước và rồi chiếu X-quang lại khám phá ra ngực thứ hai cũng bị ung thư. Tôi rất giận dữ và gần như tuyệt vọng. Tất cả những đau đớn đã ập đến và tôi lại bệnh nặng thêm. Tôi bị căng thẳng ở nơi làm việc, không có hạnh phúc trong gia đình, tôi đã đầu hàng và cứ để bệnh ung thư này nghiền nát tôi. Rồi vào một buổi chiều, tôi viết cho Thượng tọa Zopa (ngài đang ở Hoa Kỳ) một lá thư với nội dung đầy tuyệt vọng. Sau ngày đó tôi có một nội tâm rất mãnh liệt và biết là việc làm đó đúng như mong đợi của tôi, một tuần sau tôi nhận được thư hồi âm từ ông ta. Ngài Zopa có lời an ủi tôi, chỉ dạy tôi những phương pháp tập Thiền cần thiết và ngài cũng nhắc lại rằng tôi đang có cơ hội tốt để có lợi ích cho người khác. Thầy của tôi là Thượng tọa Khensur Rinpoche ở Adelaide (Úc), cũng dạy cho tôi một số phương pháp đặc biệt trong việc sử dụng y học Phật Giáo. Ngài cũng nhắc nhở tôi phải cẩn thận trong việc ăn uống, tập Thiền, niệm hơi thở hàng ngày. Ngài cũng khuyên tôi đừng quá bi quan và buồn rầu mà hãy nghĩ rằng mọi việc rồi sẽ tốt đẹp và tôi sẽ sớm bình phục. Tôi nghỉ làm việc ở Trung tâm liệu pháp và nhận ra rằng điều đó làm cho tôi khó chịu vì cá tính nghề nghiệp đã buộc chặt tôi trong nhiều năm qua. Vào tháng 12 năm 1992 tôi nhận thấy rằng nếu tôi hết bệnh ung thư và khỏe mạnh bình thường thì có lẽ tôi đã chấm dứt cuộc hôn nhân hai mươi bốn năm của mình rồi. Đây là một vấn đề bế tắc, một quyết định đau khổ và cũng là nguyên nhân làm cho cha mẹ tôi phải đau buồn. Cũng trong thời gian đó, tôi theo học một chương trình nội trú ở trung tâm Gawler gần bang Melbourne. Anh Ian Gawler là sáng lập viên của trung tâm, một người tự khôi phục lại từ bên lề của cái chết vì bệnh ung thư xương (bone cancer) trong mười bảy năm trước khi nhờ phương pháp Thiền và ăn chay theo Đạo Phật. Trung tâm đã cống hiến một cơ hội ngàn vàng cho những người bệnh ung thư đến để chỉnh đốn cuộc sống của mình và bắt đầu thay đổi thói quen của lối sống theo "động cơ" trong quá khứ, học và hành Thiền niệm hơi thở, dùng những thức ăn bổ, khỏe và cố nhiên là thức ăn dành cho người bệnh. Ở nơi đó, tôi nhận ra rằng tôi có được thuận lợi và tiến bộ đáng kể trong công việc chữa lành bệnh. Tôi thấy mình trở nên trầm lặng hơn, dễ chịu hơn, và chấm dứt những thói quen theo động cơ và tạo ra những khả năng thực sự để tự chữa bệnh cho mình. Tôi trở về nhà và vẫn tiếp tục hành Thiền nhiều hơn nữa, từ một cho đến hai giờ mỗi ngày theo phương pháp thở, uống vitamin và nhiều loại thuốc bổ tổng hợp khác. Chồng tôi và tôi đã có sự giúp đỡ lẫn nhau thay vì sống ly thân. Tôi cũng có đi châm cứu và đến phòng tập thể dục ba lần trong mỗi tuần. Đến đầu tháng 7 năm 1993, tôi đi siêu âm và kết quả cho thấy không có sự bất thường trong gan của tôi nữa, các khối u cũng đều biến mất. Tôi sung sướng như đã vứt bỏ một gánh nặng. Tôi liền tổ chức một bữa tiệc ăn mừng để cám ơn quý Thầy, quý bạn bè và gia đình đã an ủi và giúp đỡ tôi trong lúc bệnh. Thượng tọa Khensue Rinpoche đã nói với tôi thật là một điều kỳ diệu rằng tôi đã khỏi bệnh, một căn bệnh trầm trọng nhưng chỉ đối trị với những phương pháp đơn giản. Tôi cảm ơn ngài về sự chỉ dạy của ngài cũng như những người bạn đạo khác. Sau đó chúng tôi đi bách bộ ra ngoài, tôi nhìn thấy một cầu vòng sáng choang ở phía trước chúng tôi. Tôi đã nhận ra rằng cuộc hành trình của tôi chỉ nới bắt đầu. Đạo Phật đã giúp tôi chữa bệnh bằng cách nào ? Tôi hoàn toàn tin tưởng vào các vị Thầy đạo hạnh của tôi, cũng như các phương pháp Thiền của Phật pháp một cách tuyệt đối. Tôi tin rằng căn bệnh này là sự chín muồi của nghiệp có liên quan từ đời sống quá khứ và tôi chỉ nhìn nó như một sự thanh lọc hoàn toàn. Tôi cũng cho rằng đây cũng là một dịp may để loại bỏ chu kỳ của nghiệp vì nếu không thì nó sẽ được lập đi lập lại bằng chính nó. Một cách kỳ lạ, tôi cảm thấy bệnh ung thư của tôi lại làm cho tôi khỏe hơn lên. Áp dụng y học Phật Giáo để chữa bệnh, trong đó vấn đề nhịn ăn, kiêng ăn và tập thở là những điều quan trọng hàng đầu đối với tôi. Tôi quán chiếu một tia sáng theo phương pháp thiền Kim cang để gột rửa đi những tế bào ung thư ở bên cửa miệng của tử thần, rồi tôi thấy mật hoa màu vàng phủ trùm cả cơ thể tôi, và như thế mà lá gan của tôi đã phục hồi trở lại. Tuy nhiên phải mất một vài tháng trước khi tôi có thể những khối u trong tôi bị tẩy sạch. Một phép quán khác quan trọng nữa là nhìn thấy ai đó đang bị đau đớn, hít vào một hơi thật sâu để xua tan đi những u tối trong tâm hồn và làm rộ ra viên kim cương, cái chính thực của mình. Và rồi thở ra với một luồng ánh sáng trắng từ viên kim cương ấy để đem vào cái mát mẻ và an lạc từ những nỗi đau đớn. Tôi cũng nguyện cầu cho tất cả mọi người bị vướng phải căn bệnh này sớm biết được phương pháp thiền quán này để họ bớt khổ đau. Tôi có một niềm vui nhất định khi tập thiền. Qua giáo lý và thiền, tôi nhìn thấy rõ cách tồn tại hoàn toàn của tôi được quyết định bởi sự tỉnh thức và sự tự giữ lấy mình. Tôi bắt đầu thấy rõ mình lúc thức, lúc ngủ, cũng như lúc thoải mái hay lúc bực mình. Tôi bắt đầu nắm bắt được sự thật là nếu tôi khỏe lên thì có lẽ tôi lại phóng túng, phá vỡ mọi trật tự những cái sẽ đưa đến sự hoàn thiện, sự hạnh phúc. Thật khó cho chúng ta đạt được như ý trong khi vẫn cứ chạy theo cái lề thói cũ của mình. Điều đó đã liên quan đến cả cuộc sống lẫn trong mọi sinh hoạt hàng ngày của tôi. Chẳng hạn như việc sử dụng đồ đạc, trong tiếp xúc, những cái mà tôi không thích thì nay được thay đổi, bước đi với những bước chân thanh thản, nhẹ nhàng thay vì chạy rầm rầm... cũng như những việc lớn giống như tình trạng hôn nhân thoải mái nhưng không hạnh phúc nơi mà tôi đã dần dần bị xói mòn bởi sự giận dữ và xung đột. Thật là điên cuồng để chạy theo những cái mỏng manh và huyền ảo của lợi danh và vật chất, để rồi lúc đối đầu với cái chết, chúng ta mới nhận ra rằng mình cũng giống như bao người khác, chỉ là sự sợ hãi, thất vọng và "ra đi" với hai bàn tay trắng trong nỗi niềm luyến tiếc những người mình thương, với những gì mình sở hữu. Tại sao chúng ta không biết chuẩn bị cho mình một cái gì đó cho ngày ấy? là một người bằng xương bằng thịt, tôi đã tuyệt vọng khi đối đầu với cái chết để trở nên một người biết thức tỉnh và biết lo tu học. Tôi rất mong quý đọc giả không giống như tình trạng của tôi. Thế thì tương lai của tôi sẽ ra sao? Tôi cho rằng đang chờ xem thử những gì sẽ xảy ra. Nhưng tôi dám chắc là căn bệnh ung thư kia đã bị loại bỏ hoàn toàn nhờ "phương thuốc" Thiền thần diệu của Đạo Phật. Hiện nay tôi đang bận rộn viết cho xong cuốn sách về phương pháp Thiền trị bệnh của Phật Giáo, nhưng tôi muốn nghe ý kiến cũng như muốn đối thoại với bất cứ những ai thắc mắc và quan tâm đến vấn đề này. Hoặc gởi thư cho tôi qua địa chỉ : Sue Taylor, P.O.Box 578 , Kingscote, SA 5223, Australia. Tel: 08.8559 3260. Theo MANDALA Journal, 10/ 09/1993 Tu viện Quảng Đứchttps://duongsinh.net/clbkcds/khiconghanoi/f/khi-cong-ha-noi/11480/moi-du-le-ra-mat-cau-lac-bo-khi-cong-duong-sinh-ha-noiWed, 05 Aug 2009 11:46:00 GMT269f5026-b3a0-4b66-b755-c0462bb9bed9:dc578928-bd8b-4680-b6c2-17e92a238ccdChimri2008Mời dự lễ ra mắt câu lạc Bộ Khí Công Dưỡng Sinh Hà Nội Không nhận thông báo ... Bài gửi 104 Điểm 1,145 nhatrang Gửi lúc: 08-05-2009 7:45 | 14,299 Hiện nay phong trào tập KCDS ở Thủ Đô phát triển rất mạnh. Số lượng người tham gia các lớp tập do thầy Bùi Long Thành trực tiếp giảng dạy là khá lớn. Do hiệu quả đem lại về sức khỏe cho đồng bào và tính từ thiện nhân văn của nó, cũng như đáp ứng nguyện vọng của rất đông Cán Bộ Công Nhân Viên Chức và bà con Thủ Đô. Vừa rồi Câu Lạc Bộ Khí Công Dưỡng Sinh Hà Nội đã có quyết định thành lập. Câu lạc Bộ là một bộ phận của Trung Tâm Giáo Dục Thường Xuyên Nguyễn Văn Tố trực thuộc Sở Giáo Dục Đào Tạo Hà Nội. Thế là kể từ nay, phong trào Khí Công Dưỡng Sinh Dân Tộc ở Hà Nội đã được tập hợp lại trong một Câu Lạc Bộ có tính pháp nhân, hoạt động thường xuyên giữa lòng Thủ Đô. Câu Lạc Bộ có nhiều điểm tập thường xuyên trong Thành Phố được chính quyền cho phép và được các Cơ Quan Ban Ngành Đoàn Thể tạo điều kiện giúp đỡ. Câu lạc Bộ có đội ngũ Công năng đông đảo và một đội ngũ Huấn Luyện Viên, Hướng Dẫn Viên có nhiều kinh nghiệm. Câu lạc Bộ được sự tài trợ giúp đỡ của nhiều mạnh thường quân, của Cty IMC và Vina Linhk Group . . . . Câu Lạc Bộ KCDS Hà Nội thừa hưởng được kinh nghiệm gần 20 năm vượt qua mọi chướng ngại liên tục phát triển của phong trào. Nên nhất định thời gian tới Câu Lạc Bộ sẽ hoạt động từ thiện có hiệu quả nhằm giúp đồng bào mình, nhất là đồng bào nghèo tập luyện tăng cường sức khỏe, phòng và tự điều trị bệnh. Ngày 9/8/2009 tới, Câu Lạc Bộ KCDS Hà Nội sẽ tổ chức Lễ Ra Mắt tại Nhà Hát Kịch Việt Nam, phía sau Nhà Hát Lớn lúc 8 giờ sáng. Mời tất cả môn sinh KCDS Hà Nội và các Tỉnh bạn, cũng như những người quan tâm tới phương pháp KCDS tới dự để động viên và cổ vũ cho phong trào. Ban Tổ Chức xin trân trọng kính mời. Chủ Nhiệm Câu Lạc Bộ KCDS Hà Nội : Nguyễn Đình Thi . Mời các bạn xem phim: . duongsinh.net/.../4721.Moi-du-le-ra-mat.wmv Một số hình ảnh về phong trào KCDS ở Thủ Đô Hà Nội từ năm 2008 đến 8/2009: Một lớp tập KCDS ở sân Trường Thịnh Quang/Hoàn Kiếm /Hà Nội/2008 Một lớp tập KCDS ở Hàng Bài/Hà Nội/2008 Một lớp tập KCDS ở Mai Động/Hà Nội /8/2009 Một lớp tập KCDS của Đội Công Năng Hà Nội ở nhà Tổ Xuân Mai /8/2009 Một lớp tập KCDS ở sân chùa Liên Hoa / Định Công/Hà Nội/2008 Trả lời nhanh Bài gửi 149 Điểm 1,370 Lớp Khí Công Tràng Tiền,trường Trần Phú- Hà Nội 17/1/2009 Đồng chí Chủ tịch hội Người Cao Tuổi Tràng Tiền,Hoàn Kiếm- Hà Nội tặng hoa mừng Thầy (14/2/2009) NHIỆT LIỆT CHÀO MỪNG LỄ RA MẮT CÂU LẠC BỘ KHÍ CÔNG DƯỠNG SINH HÀ NỘI ! (9/8/2009) Chúng con các Môn Sinh,Phật tử toàn quốc và đồng bào Thủ Đô Hà Nội xin kính gửi tới Thầy,ban Chủ nhiệm Câu Lạc Bộ Khí Công Hà Nội cùng các Lãnh đạo cơ quan Ban ngành,đồng nhà Tài trợ IMC-Vina Link Group, các chư Huynh và toàn thể các bà con học viên..lời Chúc mừng Sức Khỏe và Thành Công nhất..! Chúng con đồng bào,Phật tử Thủ đô Hà Nội: chimri2008@gmail.comhttps://duongsinh.net/clbkcds/khiconghanoi/f/khi-cong-ha-noi/11080/thong-bao-cua-clb-khi-cong-duong-sinh-dan-toc-ha-noiSat, 04 Jul 2009 10:51:00 GMT269f5026-b3a0-4b66-b755-c0462bb9bed9:9713bc22-3efc-4d88-b29c-28998499825adieuphuongMTNhững ai muốn tham gia sinh hoạt CLB Khí công Dưỡng sinh Dân tộc Hà nội,xin đăng ký theo địa chỉ sau: Chủ nhiệm CLB: ông Nguyễn đình Thi. Điện thoại: 04-38 249 863 Di động: 0943 67 57 64 (dieuphuongMT đưa tin)https://duongsinh.net/clbkcds/khiconghanoi/f/khi-cong-ha-noi/8484/cau-noi-ang-gia-nghin-vangSun, 19 Apr 2009 06:09:00 GMT269f5026-b3a0-4b66-b755-c0462bb9bed9:68661c3e-9970-46a1-a2c9-67a81467bd9aMèo ConNgày xưa có một nhà hiền triết treo biển trước nhà nói rằng: “Ai chịu lễ một trăm lạng vàng thì sẽ dạy cho một bài học rất hay”. Một vị quốc vương lúc ấy đi dạo chơi, thấy vậy động lòng hiếu kỳ liền đem một trăm lạng vàng cho nhà hiền triết để xin bài học. Nhà hiền triết dạy rằng bài học đó chỉ có một câu: “Phàm làm việc gì, trước phải nghĩ đến hậu quả của nó”. Câu ấy giản dị đến nỗi phần đông cận thần của vua đều bĩu miệng trề môi cho giá một trăm lạng vàng là quá đáng. Nhưng sau khi nghĩ kỹ, vua nhận thấy lời ấy rất hay và truyền khắc câu ấy trên các tấm cửa cung điện và các vật dụng của vua, để hàng ngày nhớ mãi không quên. Nhờ câu ấy mà vua xóa bỏ được nhiều điều tệ hại, phát huy được nhiều điều hay, làm cho nước nhà mỗi ngày mỗi thêm thịnh vượng. Lúc ấy có những hoàng thân muốn ngấm nghé ngôi báu nên âm mưu làm phản, họ thông đồng với quan ngự y để đầu độc nhân khi vua đau ốm. Rồi một hôm long thể bất an, vua đòi quan ngự y đến làm thuốc, quan ngự y chế thuốc độc rót vào chén ngự để dâng vua. Nhưng may thay, trong lúc rót thuốc, quan ngự y thấy nơi chén có câu: “Phàm làm việc gì, trước phải nghĩ đến hậu quả của nó”. Quan ngự y giật mình, nghĩ đến hậu quả, thấy sự phản nghịch chẳng những làm cho mình phải bị tru di tam tộc mà còn gây biết bao tai họa cho dân, cho nước. Quan ngự y tỉnh ngộ, liền đem tất cả việc đầu độc tâu cho vua rõ. Nhờ sự thú nhận mà cả bọn gian thần đều bị trừng trị và ngai vàng càng thêm bền vững.