Này Cỏ May, để thực hành thiền Đại Thủ Ấn có hiệu quả và tránh tai nạn khi hành công. Phải khởi động thật đúng phương pháp. Có 4 hình thức khởi động mà ông cần phải triệt để tuân thủ:

1.     Khởi động thể vật lý: 

Đó là thực hành các bài tập thể dục dưỡng sinh như: Nhu quyền, trung bình tiên, nhất…